Aleš Lamka - Fitness
Aleš Lamka - Fitness
  • Video 60
  • zhlédnutí 59 789 911
NEJLEPŠÍ JÍDLO PO TRÉNINKU NA BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY
Držíte jídelníček, cvičíte naplno a chcete maximální možné výsledky? Nabrat svaly nebo hubnout, to je jedno .. Využijte potréninkové jídlo na maximum

Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
zhlédnutí: 19 212

Video

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 16 - Nabrané svaly a tuky dle INBODY + Registrace do NPC
zhlédnutí 36KPřed dnem
V této cestě na Olympii jsem zažil první rapidní a nevysvětlitelný pokles váhy. I přes to se registruji do NPC, což je nová federace, ve které budu soutěžit a rozbereme si výsledky nabraných 20 kilogramů dle inbody Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní c...
ODPOVÍDÁM NA VAŠE FITNESS OTÁZKY | Moje životní cíle a sny (QnA 147)
zhlédnutí 15KPřed dnem
QnA - Vaše otázky a moje odpovědi na všechno množné. Vybral jsem pořádnou dávku otázek a snažil se poradit, jak to jen šlo! Na závěr jsem si nechal prostor pro váš dotaz na moje životní cíle a sny Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.c...
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 15 - Koritenský hodnotí mou formu a závodní šance
zhlédnutí 54KPřed 2 dny
V tomto dílu Cesty na olympii kromě základních informací za uplynulý týden uvidíte trénink s Vojtou Koritenským, který zároveň bude odpovídat na vaše otázky ohledně mých výsledků a mých šancí na závodech / Olympii. Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní c...
KETO DIETA - Jíme tuky pro zdraví a hubenou postavu
zhlédnutí 19KPřed 14 dny
Keto dieta je strava založená na velkém příjmu tuků a nízkem množství sacharidů. Měla by to být jedna z nejlepších diet na spalování tuku a zároveň by měla pomoci našemu zdraví. Je tomu opravdu tak? Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka...
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 14 - Moje vánoční žranice, trénink a výsledky
zhlédnutí 25KPřed 14 dny
Nabírací příprava v mé ceste na Olympii pokračuje a tento týden byly Vánoce. Čas pohody, radosti a hlavně tun žrdála. Jak jsem to zvládl? Co jsem cvičil? A jak moc jsem nabral? Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 0:00 - Výsledk...
TECHNIKA *21* PRO VĚTŠÍ INTENZITU CVIČENÍ A SVALOVÝ RŮST
zhlédnutí 29KPřed 21 dnem
Intenzifikační technika 21 opakování v plném a částečném rozsahu pohybu. Jak ji správně vykonat, abychom přetížili svaly a zlepšili budování svalové hmoty? Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 13 - Porovnání svalů a všech změn za 3 měsíce
zhlédnutí 36KPřed 21 dnem
Jsou to již 3 měsíce, co jsem odstartoval mou cestu na Olympii. Pojďte se podívat, kolik kilo svalové hmoty jsem nabral a co všechno se změnilo po zdravotní stránce, v jídle i v tréninku! Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 0:0...
Zbytky formy před Vánoční vinnou klobaskou a salátem
zhlédnutí 23KPřed 28 dny
Zbytky formy před Vánoční vinnou klobaskou a salátem
CO BUDEME JÍST A DĚLAT NA VÁNOCE (Vánoční QnA)
zhlédnutí 13KPřed 28 dny
Vánoční otázky a odpovědi! Vzal jsem si na pomoc Lukšu a Julinku, abychom dokázali dobře odpovědět na všechny zajímavosti, které jste chtěli vědět. Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 12 - Napuchlá hlava, bolavý zub a rýmička
zhlédnutí 32KPřed měsícem
Další díl máme tady a tenhle týden byl celkem katastrofa... Kromě měření svalů, tréninku bicepsů s rameny a krásnému vaření s rodinou si ukážeme, jak jsem dostal rýmu a napuchla mi hlava od zubu Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/...
SACHARIDOVÉ VLNY NA EXTRA RYCHLÉ HUBNUTÍ??
zhlédnutí 12KPřed měsícem
Sacharidové vlny jsou speciální dieta, díky které dokážeme rychleji a efektivněji spalovat tuky a zároveň držet svalovou hmotu - je to pravda? Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 11 - Začínám mít první problémy
zhlédnutí 41KPřed měsícem
Cesta na Olympii pokračuje! Tento týden přišly první problémy a nešlo to moc podle představ. Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 0:00 - Úvodní měření svalové hmoty, měření tuku a aktuální forma 9:15 - Cheat meal týdne, strava a...
LUKŠA JDE DO NATURÁLNÍ FEDERACE? (Rozhovor s naturálními závodníky)
zhlédnutí 18KPřed měsícem
Rozhovor s Honzou Zvolánkem, Lukšou a Aldou a Petrem Bui o tom, zda by Lukša měl přestoupit do naturální federace. Jak by to probíhalo? Jaké jsou reálné vyhlídky? Jak je na tom konkurence a kde jsou soutěže? Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► ...
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 10 - Jak zvýšit testosteron a jeho benefity
zhlédnutí 31KPřed měsícem
Nabírací fáze pokračuje a všechno jde jak má! Ukážeme si aktuální formu, stravu, trénink, život a popovídáme si o benefitech testosteronu a jak ho zvýšit Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener Instagram ► aleslamka_fitness Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 0:00 - Týdenní měření svalů, tuku, ak...
ENDOMORF, MEZOMORF, EKTOMORF | Strava a trénink podle typu těla
zhlédnutí 24KPřed měsícem
ENDOMORF, MEZOMORF, EKTOMORF | Strava a trénink podle typu těla
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 9 | Šílené výsledky za 8 týdnů nabírací fáze
zhlédnutí 41KPřed měsícem
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 9 | Šílené výsledky za 8 týdnů nabírací fáze
Otázky a odpovědi 145 | Extrémní kulturisté, Měření výdeje energie, Cvičení bez diety, Kreatin
zhlédnutí 22KPřed měsícem
Otázky a odpovědi 145 | Extrémní kulturisté, Měření výdeje energie, Cvičení bez diety, Kreatin
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 8 - Moje koníčky a zábava mimo fitness
zhlédnutí 33KPřed 2 měsíci
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 8 - Moje koníčky a zábava mimo fitness
ANABOLICKÉ OKNO PO CVIČENÍ - Mýtus nebo pravda?
zhlédnutí 24KPřed 2 měsíci
ANABOLICKÉ OKNO PO CVIČENÍ - Mýtus nebo pravda?
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 7 - Plánuji jarní soutěže na zisk PROFI karty
zhlédnutí 40KPřed 2 měsíci
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 7 - Plánuji jarní soutěže na zisk PROFI karty
11 TIPŮ NA HACKEN DŘEP | Perfektní technika na stehna
zhlédnutí 10KPřed 2 měsíci
11 TIPŮ NA HACKEN DŘEP | Perfektní technika na stehna
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 6 - Můj trénink pro maximální svalový růst
zhlédnutí 52KPřed 2 měsíci
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 6 - Můj trénink pro maximální svalový růst
Otázky a odpovědi 144 | Križánek, Hubnutí, Nabírání svalů, Cvičení a tréninky
zhlédnutí 22KPřed 2 měsíci
Otázky a odpovědi 144 | Križánek, Hubnutí, Nabírání svalů, Cvičení a tréninky
9 DŮVODŮ PROČ TI NEROSTOU RAMENA | 3 tipy navíc od českých profíků
zhlédnutí 29KPřed 2 měsíci
9 DŮVODŮ PROČ TI NEROSTOU RAMENA | 3 tipy navíc od českých profíků
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 5 - Šílené výsledky za první měsíc
zhlédnutí 61KPřed 2 měsíci
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 5 - Šílené výsledky za první měsíc
JAK NAŠE TĚLO SPALUJE A UKLÁDÁ TUK (Reálná ukázka)
zhlédnutí 44KPřed 2 měsíci
JAK NAŠE TĚLO SPALUJE A UKLÁDÁ TUK (Reálná ukázka)
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 4 - Chci si užívat každou sekundu života!
zhlédnutí 48KPřed 2 měsíci
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 4 - Chci si užívat každou sekundu života!
LUKŠA VYPRÁVÍ ZÁŽITKY ZE ZÁVODŮ + Otázky a odpovědi
zhlédnutí 21KPřed 3 měsíci
LUKŠA VYPRÁVÍ ZÁŽITKY ZE ZÁVODŮ Otázky a odpovědi
NESKUTEČNÉ FINÁLE PROJEKTU DO FORMY
zhlédnutí 66KPřed 3 měsíci
NESKUTEČNÉ FINÁLE PROJEKTU DO FORMY
ZVEDL ALEŠ FATTYHO NA MRTVÝ TAH??
zhlédnutí 1,3MPřed 4 lety
ZVEDL ALEŠ FATTYHO NA MRTVÝ TAH??
TARY A ALEŠ - STREETWORKOUT CHALLENGE
zhlédnutí 928KPřed 3 lety
TARY A ALEŠ - STREETWORKOUT CHALLENGE
5 DŮVODŮ PROČ NEMÁŠ BŘIŠÁKY
zhlédnutí 790KPřed 3 lety
5 DŮVODŮ PROČ NEMÁŠ BŘIŠÁKY
ZÁZRAK NA BŘIŠNÍ SVALY? KOMBINACE 3 CVIKŮ NA BŘICHO
zhlédnutí 782KPřed 4 lety
ZÁZRAK NA BŘIŠNÍ SVALY? KOMBINACE 3 CVIKŮ NA BŘICHO
Nejlepší cviky na hubnutí | Aleš Lamka
zhlédnutí 654KPřed 6 lety
Nejlepší cviky na hubnutí | Aleš Lamka
ALEŠOVA TEMNÁ MINULOST - OD ZAČÁTKU DO KONCE
zhlédnutí 425KPřed 4 lety
ALEŠOVA TEMNÁ MINULOST - OD ZAČÁTKU DO KONCE
JAK SPRÁVNĚ ZHUBNOUT BŘICHO
zhlédnutí 421KPřed 2 lety
JAK SPRÁVNĚ ZHUBNOUT BŘICHO
5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS
zhlédnutí 406KPřed 4 lety
5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS
NEJLEPŠÍ CVIKY NA PRSA S VLASTNÍ VAHOU (7 variant kliku)
zhlédnutí 403KPřed 2 lety
NEJLEPŠÍ CVIKY NA PRSA S VLASTNÍ VAHOU (7 variant kliku)
VAŠE PARÁDNÍ VÝKONY A MŮJ NÁZOR ft. KUBA ENŽL | #2
zhlédnutí 361KPřed 3 lety
VAŠE PARÁDNÍ VÝKONY A MŮJ NÁZOR ft. KUBA ENŽL | #2
NEJLEPŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ JÍDLA DO DIETY
zhlédnutí 362KPřed 2 lety
NEJLEPŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ JÍDLA DO DIETY
4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK
zhlédnutí 335KPřed 4 lety
4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK
JAKÉ JÍDLO DOOPRAVDY JÍM ZA CELÝ DEN
zhlédnutí 324KPřed 3 lety
JAKÉ JÍDLO DOOPRAVDY JÍM ZA CELÝ DEN
OBROVSKÉ CHYBY, KTERÉ JSEM DĚLAL JAKO ZAČÁTEČNÍK
zhlédnutí 307KPřed 3 lety
OBROVSKÉ CHYBY, KTERÉ JSEM DĚLAL JAKO ZAČÁTEČNÍK
TRÉNINK: PRSA, RUCE, RAMENA, VRŠEK ZAD | Jedeme NAPLNO!
zhlédnutí 303KPřed 5 lety
TRÉNINK: PRSA, RUCE, RAMENA, VRŠEK ZAD | Jedeme NAPLNO!
Nejlepší cviky na hrudník, prsa | Aleš Lamka
zhlédnutí 289KPřed 6 lety
Nejlepší cviky na hrudník, prsa | Aleš Lamka
STARTUJEME PROJEKT LÁĎA!! VYSVĚTLUJI JEHO JÍDELNÍČEK | #1
zhlédnutí 284KPřed 4 lety
STARTUJEME PROJEKT LÁĎA!! VYSVĚTLUJI JEHO JÍDELNÍČEK | #1
ONLINE TRENÉR - ALEŠ LAMKA | DĚLEJTE, CO VÁS BAVÍ | JÍDELNÍČEK NA MÍRU
zhlédnutí 273KPřed 5 lety
ONLINE TRENÉR - ALEŠ LAMKA | DĚLEJTE, CO VÁS BAVÍ | JÍDELNÍČEK NA MÍRU
KOMBINACE 3 CVIKŮ NA RAMENA | Bude to bolet!
zhlédnutí 257KPřed 4 lety
KOMBINACE 3 CVIKŮ NA RAMENA | Bude to bolet!
5 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB VE STRAVĚ
zhlédnutí 256KPřed 3 lety
5 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB VE STRAVĚ
JAK EFEKTIVNĚ NABRAT SVALOVOU HMOTU
zhlédnutí 256KPřed 4 lety
JAK EFEKTIVNĚ NABRAT SVALOVOU HMOTU
JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení)
zhlédnutí 247KPřed 5 lety
JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení)
CHYTLA MĚ DOPINGOVKA NA ZÁVODECH + VELKÉ OZNÁMENÍ | VLOG
zhlédnutí 245KPřed 3 lety
CHYTLA MĚ DOPINGOVKA NA ZÁVODECH VELKÉ OZNÁMENÍ | VLOG
CVIKY NA BŘICHO KTERÉ BYS NEMĚL VYNECHAT
zhlédnutí 243KPřed 3 lety
CVIKY NA BŘICHO KTERÉ BYS NEMĚL VYNECHAT
JAK BOJOVAT S CHUTĚMI NA SLADKÉ | NEKAZTE SI VÝSLEDKY
zhlédnutí 239KPřed 5 lety
JAK BOJOVAT S CHUTĚMI NA SLADKÉ | NEKAZTE SI VÝSLEDKY
SVALOVÁ BOLEST | Mám jít cvičit, když sval ještě bolí?
zhlédnutí 233KPřed 5 lety
SVALOVÁ BOLEST | Mám jít cvičit, když sval ještě bolí?
Nejlepší cviky s VLASTNÍ VAHOU na VELKÉ RUCE
zhlédnutí 227KPřed 2 lety
Nejlepší cviky s VLASTNÍ VAHOU na VELKÉ RUCE
JAK DOPADL PROJEKT LÁĎA, HONZA A FATTY
zhlédnutí 226KPřed 8 měsíci
JAK DOPADL PROJEKT LÁĎA, HONZA A FATTY
CHCI ZHUBNOUT RYCHLE !!
zhlédnutí 217KPřed 4 lety
CHCI ZHUBNOUT RYCHLE !!
PROČ JE ALEŠ A JONÁŠ NA STEROIDECH??
zhlédnutí 216KPřed 4 lety
PROČ JE ALEŠ A JONÁŠ NA STEROIDECH??

Komentáře

  • Zdenek Oravec
    Zdenek Oravec Před 22 hodinami

    Chci se zeptat když dělám každý den 100sedu lehu

  • FakeZidan
    FakeZidan Před 23 hodinami

    Mohl bys si poslechnout tyhle kapely : Hollywood Undead, Rise of The Northstar, Moscow Death Brigade Supr díl :D držím palce

  • Mário Duch
    Mário Duch Před dnem

    Aleši to tričko ti je už docela malé :D:D

  • Anonymous
    Anonymous Před dnem

    dieta 3500kcal + twle ja mam 100 kg a kdybych jedl 3500 kcal tak i priberu s treninkem 6x tydne a 40h tydne praci kde chodim skoro cely den

  • Filipixina 15
    Filipixina 15 Před dnem

    Ahoj Aleši, jaký máš názor, když občas nestíhám cvičit a najím se před tréninkem a potom třeba po hodině jdu cvičit a pak něco malého k jídlu??

  • David Čala
    David Čala Před dnem

    Jím vlastním musli se smetanovým jogurtem

  • Kamča chápeš
    Kamča chápeš Před dnem

    Já se nepřitáhnu ani jednou 😅

  • Pavol Melichárek
    Pavol Melichárek Před dnem

    Ryžová kaša+whey protein (k tomu čučoriedky alebo maliny), najlepšie jedlo po tréningu, mňamka 🥣

  • Edson Arantes
    Edson Arantes Před dnem

    Naprosto perfektní, díky moc. -)

  • Tommy
    Tommy Před dnem

    Aldo bezva video, příjemná změna byla ta hudba na pozadí, bylo to díky ní takové rytmičtější :)

  • Storm Gamer
    Storm Gamer Před dnem

    Aleš will make his famous... rice.😂

  • Otto Bezchleba
    Otto Bezchleba Před dnem

    Super povídání, jako vždy. 👍💪

  • Stachan
    Stachan Před dnem

    Syrové nepasterované plnotučné mlíko přímo od farmáře, s medem, a syrovými vejci, pár hodin později syrové maso

  • Attia von Asgard
    Attia von Asgard Před dnem

    Zdá se mi to nebo máš hlubší hlas? Nějakou dobu jsem teď tvá videa nesledoval a přijde mi že (krom toho že seš o půl míle větší), tak máš hlubší hlas xD nebo jen jiný nazvučení?

  • Petr Hudeček
    Petr Hudeček Před dnem

    A to jídlo v náhledovým? To vypadalo dobře :D nějaký recept na to? díky

  • parkourbyDany
    parkourbyDany Před dnem

    Děkuji za inspiraci ted nastoupím na judo a budu to umět dříve

  • Tomáš Pavka
    Tomáš Pavka Před dnem

    Já třeba můžu sníst co chci a stejně nic nepřiberu😂

  • Marek Moll
    Marek Moll Před dnem

    Po treningu 6 vajec, 100g chleba bezproblemov ;) Kuracie je odpad, radšej hovädzie alebo bravčové ;)

  • Martin Kříž
    Martin Kříž Před dnem

    Pěkné video

  • Jan Kindl
    Jan Kindl Před 2 dny

    a já si vždy myslel, že čím větší sval, tím silnější :)

  • Vita Preclík
    Vita Preclík Před 2 dny

    Dnes jsem dal dvojitý protejňak a za dvacet minut kung Pao s rýži, pecka, ale tak tak jsem stihl hajzlík. 😂😂 takže takhle ne. 😂

  • sports dano
    sports dano Před 2 dny

    Super video. Vedel by mi niekto odpovedať: Je v pohode jesť po tréningu vajíčka?

    • geometry bird
      geometry bird Před dnem

      já bych umřel hlady

    • Marek Moll
      Marek Moll Před dnem

      Jasne že hej, mám vždy po treningu 6 vajec a 100g chleba. Žalúdok človeka je nastavené tráviť všetko naraz ;)

  • Gaming With Exotism
    Gaming With Exotism Před 2 dny

    a kdyby by sme sa najedli este pred treninku?

  • Eduard Vyskocil
    Eduard Vyskocil Před 2 dny

    Nice video😆😄

  • Jan Kindl
    Jan Kindl Před 2 dny

    Super videjko Aleši díky! Mam dotaz, co když ráno nemám absolutně hlad (cvičím večer v 18:30)? Hrozně rád spim, a když vstávám jak chci, kolem 9-10 hodiny tak jo, to mam hlad a najim se. Ale běžně do práce vstávám v 8:30 a to do sebe sem schopnej fakt nalejt jen protein. Nevadí když normální jídlo jim tak okolo té 10té hodiny?

    • Tomáš Hauser
      Tomáš Hauser Před 2 dny

      záleží jen co sníš celkově za den, všechno ostatní jsou mikrooptimalizace, který ti dodají pár mizivých procent do progresu

    • Bob Bob
      Bob Bob Před 2 dny

      Ne nevadí 😂 a ani ten protak nemusíš dávať pokiaľ potom stihneš tie kalórie dohnať ďalej v dní ✌️

  • Juraj Jozef Špilák

    8:06 ideálne mliečnu bielkovinu

  • Sup3rBzz
    Sup3rBzz Před 2 dny

    kýta , brambory okurka/rajče pak jsem spoko ! díky za videjko !

  • Korewu Ash
    Korewu Ash Před 2 dny

    Čau, díky moc za ty cviky sice jsem se někde mezi 6-8 zvykem stačil pořezat... Ale, díky nahromaděnému adrenalinu jsem to ani necítil. :D Tak slušně jsem se zapotil a zjistil že třeba ten cvik dřepu s jednou nohou ve vzduchu a i neudělám na levou nohu, pravou jen s optížema. Jako celkově jsem zjistil díky této serii že jsem na tom dost na štíru s rovnováhou. 😶 Ale, i tak dík... Konečně jsem cítil že něco pro tu změnu dělám. Díky. 👌😁

  • David Polach
    David Polach Před 2 dny

    Dobré video, já si po tréninku dám protein a za dalších cca 90 minut kuřecí s rýží, nebo skleněnými nudlemi, tyhle jídla miluju

    • Sarionov
      Sarionov Před 21 hodinou

      @Tomáš Figura pokud během dne jíš pravidelně tak i tu hodinu a půl se dá v pohodě

    • Tomáš Figura
      Tomáš Figura Před dnem

      Hodinu a půl po tréninku bych už zdechl hlady.

  • filip jackuliak
    filip jackuliak Před 2 dny

    dakujem

  • monabel95
    monabel95 Před 2 dny

    Není ti to triko nějak malý? 😀

    • Mates Černý
      Mates Černý Před 2 dny

      Mončo nebo jak se jmenute 😂 on asi nepocital, ze tak moc vyroste tak nenakoupil Lka 😂

  • Aleš Lamka - Fitness

    Jaké je vaše nejoblíbenější jídlo po tvrdém tréninku?

    • RAdek Dj Hammi
      RAdek Dj Hammi Před dnem

      chlebová polévka, trhanec a šoulet.

    • Jakub Ott
      Jakub Ott Před dnem

      @oxy učitě lepší s vodou

    • BeyCompany
      BeyCompany Před dnem

      burger kurva fix

    • petty
      petty Před dnem

      @oxy po treninku je lepsi protein s vodou,protein s mlekem bych daval pred spanim

    • Mário Petráš
      Mário Petráš Před dnem

      Človek si neviberá,keď,chce naberať 💪💪 Ja večinóu dávam,500g Tvarohu,alebo vajíčka,a cukry aš potom,no a opčas kuracie z rýži..

  • Jana Kaliska
    Jana Kaliska Před 2 dny

    Že kvalitné mäso? hlavne, že vo videu má kuracie z Poľska. Fajnotka :-DDD

  • jankone19
    jankone19 Před 2 dny

    2-3x se vzbudit v noci na chcani? to neni normalni tvl

  • The Sesh
    The Sesh Před 2 dny

    Co je to za kravinu? Bicepsol? Blbozol? Anablábol? Prckolon? To jsou takový kraviny? Proč to plácáš? Každý víme, že je to kravina, tak proč říkáš takový názvy?

  • The Sesh
    The Sesh Před 2 dny

    Co je to za kravinu? Bicepsol? Blbozol? Anablábol? Prckolon? To jsou takový kraviny? Proč to plácáš? Každý víme, že je to kravina, tak proč říkáš takový názvy?

  • robert kulka
    robert kulka Před 2 dny

    Ať ti ty ruce neupadnou.

  • erik jankovic
    erik jankovic Před 2 dny

    Na vacsine proteinoch je ale pisane nemiesat v mlieku,vylucne vo vode

  • Matěj Gašpár
    Matěj Gašpár Před 3 dny

    Nejsi náhodou těhotnej Aleši 😂😄 že máš furt hlad

  • seeni gzty
    seeni gzty Před 3 dny

    Let’s go never give up

  • Ondřej Suchý
    Ondřej Suchý Před 3 dny

    cvičení super ale ty kecy mě srali.... přišernej hlas...

  • 123 123
    123 123 Před 3 dny

    4850 sacharidov :D

  • ZeptejSeFilipa
    ZeptejSeFilipa Před 3 dny

    To je jak kdyby mi tyto videa četly myšlenky. Včera mě to napadlo ta otázka a dnes mi CHclip nabídne tohle video :D

  • Rajčák ve Wot
    Rajčák ve Wot Před 3 dny

    Ahoj, hele mám otázku, cvičil jsem dipy asi měsíc a najednou mi začalo při těch dipech lupat v kloubech v ramenu. Je to asi opotřebením kl. Chrupavky ale nevím. Nebolí to ale nevím jestli mám dál cvičit nebo jak, to lupání je jakoby vnitřní jakoby ty klouby o sebe dřely. Díky

    • Rajčák ve Wot
      Rajčák ve Wot Před 2 dny

      @ty gik ale já nejsem začátečník, dal jsem i bent arm press to hs

    • ty gik
      ty gik Před 2 dny

      To může mít více příčin. Špatná technika, nedostatečná mobilita. Můžeš mít například slabé zadní rameno a přitahovač lopatky a nedokážeš rameno při dipu držet ve správné pozici. Asi bys neměl na dipy chodit hned jako první cvik a měl by jsi ramena připravit a rozehřát.

  • Filisekk
    Filisekk Před 3 dny

    na video koukam v roce 2022 a zacinam cvicit

  • Michal Macek
    Michal Macek Před 3 dny

    Ohledně křečí. Při cvičení břicha s vyjímkou planků a core, mývám také křeče v bříše. Podle mě to je v mém případě vadnou polohou pánve a držením těla, kdy je břišní svalstvo celkově přetíženo. Řešení u mě je strečink, core a hledání vhodných cviků na srovnání. Časem se to pomalu lepší.

  • Petr Pavel
    Petr Pavel Před 3 dny

    Třeba ti upadlo péro.

  • I D K
    I D K Před 4 dny

    Dobré video. Ale tyhle praktiky neuznávám. Něco z toho funguje, ale z části jsou to nevědecké metody.