Tap to unmute

PRŮMĚRNÝ ČESKÝ JÍDELNÍČEK - Co vše je špatně?

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 16. 02. 2022
  • V tomto videu se podíváme na to, jak zhruba vypadá průměrný český jídelníček, rozebereme si, co vše na něm je špatně a řekneme si, jak bychom se mohli stravovat lépe, abychom měli zdravou svalnatou postavu s optimálním procentem podkožního tuku.
    Pokud chceš nabrat svaly, zhubnout tuk, zvýšit výkonnost nebo třeba jen zlepšit zdraví, napiš mi na email: pecicz@email.cz nebo ještě lépe mrkni na moje webovky: www.jpcze.cz a nech se ode mě koučovat!
    ⚬Coaching
    ⚬Jidelníčky na míru
    ⚬Treninkové plány
    Email: pecicz@email.cz
    www.JPCZE.cz
    SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: jpcze​​​​​
    SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: jpcze/​​​​​
    VÝSLEDKY KLIENTŮ: teamjpcze

    Suplementy: Kulturistika.com
    Slevový kód: pecka5
    Fitness oblečení: top4fitness.cz
    Slevový kód: pecka5
  • SportSport

Komentáře • 188

  • Honza Sedloň
    Honza Sedloň Před 9 měsíci +45

    V 99% případů nekomentuju, ale tady musím :) Tohle video na mě působí úplně jinak, než ty ostatní, které jsem viděl. Mnohem lépe. Jakmile jsi točil venku a svítilo na tebe slunce, kvalita byla větší a z tvého projevu jsem cítil mnohem větší autentičnost. Nepřipadalo mi to jako "dokument", jako u tvých jiných videí. Neříkám, že je to dobře nebo špatně, jenom to tak na mě působí :)

  • Rostislav Staněk
    Rostislav Staněk Před 9 měsíci +20

    Úplně přesné. Díky Jardovi se na jídlo už dívám jinak a pro některé jsem divný 😂. Ale je pravda že se člověk cítí plný energie a vlastně jen nebýt líný si uvařit. Díky Jardo za inspiraci a super videa.

  • tomr.
    tomr. Před 9 měsíci +137

    Je to přesně tak. Většina lidí kolem mě (mimo fitness) se stravuje tímto způsobem. Teplé jídlo pouze jednou denně a k večeři něco studeného a rychlého. Já, který si vařím 3 teplé jídla denně, jsem pro ně divnej :D ale mě to baví

    • Mar Pss
      Mar Pss Před 8 měsíci

      @Messhidan jj proč někdo huntuje tělo a dělá denně 12 hodin ?

    • Messhidan
      Messhidan Před 9 měsíci +2

      @El panděro Habanero to byl pouze příklad.. Taky bych to nedal. Ale když člověk chce tak si dokáže připravit zradla na celý den v pohodě

    • Martin Malik
      Martin Malik Před 9 měsíci +1

      @El panděro Habanero ja dávam prednosť sedliackemu rozumu a ten mi hovorí že studené jedlo nemá žiaden negatívny vplyv na žalúdok ak by mal tak by po správnosti človek mal jest všetky jedlá teplé aby nemal problémy nie?

    • Martin Malik
      Martin Malik Před 9 měsíci

      @El panděro Habanero je to "fakt" ako väčšina zastaralých názorov spred 50 rokov podobne ako napr že vajecne žltko zvyšuje zlý cholesterol a podobne nezmyselné výroky, horúce jedlo spôsobuje žalúdočné vredy a dokonca rakovinu žalúdka, pažeráka a ústnej dutiny ale studené jedlo žiadne vredy nespôsobuje, žalúdočné vredy spôsobuje nesprávne a nezdravé jedlo

    • Martin Malik
      Martin Malik Před 9 měsíci +2

      @El panděro Habanero je to vedecky dokázané? Navyše, žalúdočné vredy môže spôsobiť x ďalších vecí ktoré konzumuje skoro každý a pravidelne

  • Petr Dúška
    Petr Dúška Před 9 měsíci +87

    Ten začátek mne odjebal🤣🤣🤣
    Jardo, si král 🤴

    • Michal Šmucr
      Michal Šmucr Před 9 měsíci +1

      To s tím cigárem mi připomíná Toma Angela ze hry Mafia u tý benzínky, jak tam tak zamyšleně stojí a jen tahá cígo :D

    • Martina Tesařová
      Martina Tesařová Před 9 měsíci +1

      Ten začátek a ta benzínka je nej 🤣🤣

    • Martin Straka
      Martin Straka Před 9 měsíci +2

      Jsem si říkal mu nejebe? Pobavilo 😆

  • Jcvd Varenberg
    Jcvd Varenberg Před 9 měsíci +33

    Ten začátek s tou cigaretou a pivem jak se tváří 😂💪💪jen tak dál borec 💪

  • Tvůj Řízek
    Tvůj Řízek Před 9 měsíci +9

    Tohle je skvělý exukativní video pro ty, co tomu nerozumí jako my. Vše perfektně vysvětlené pro obyčejnou populaci, fakt tleskám! Jsem ráda, že něco takového jsi vytvořil!

  • Martin Homola
    Martin Homola Před 9 měsíci +29

    Já už zapomněl co je "normální" české stravování :D

    • DD D
      DD D Před 9 měsíci +1

      To máš štěstí 😂

  • Nikita
    Nikita Před 6 měsíci

    Konečně nekdo, kdo rekl, ze se snidat nemusi 🙏🏼 Super video! Na snidani jsem čekala 2 rohlíky a vlasaky 😅 Ja ziju zdrave, ale nekdy si udelam den jako cech 🤭

  • Teodor Kršák #SA
    Teodor Kršák #SA Před 9 měsíci +16

    Najväčší sympaťák v celej fitness scéne bez pretvárky s pokorou a humorom , big Up 🔥

  • Tereza Krausová
    Tereza Krausová Před 6 měsíci

    Skvely video❤️ konecne nekdo, kdo je uprimnej, normalni a od koho konecne chapu, jak to cely funguje :)

  • David Pellizzola
    David Pellizzola Před 8 měsíci

    Ahoj, práve som na teba narazil, pozerám už tretie video za sebou. Veľmi pekná práca, pokračuj 🔥🥇🔝

  • Adam Hladík
    Adam Hladík Před 9 měsíci +7

    Skvělé video👍. Přesné,stručné,rozumné,přehledné prostě tak jak to má být 👏 jen tak dál 👌.

  • Header616
    Header616 Před 9 měsíci +8

    Jaro tvoje videá sú super, stručné, vecné, štipka humoru. Presne tak ako by to malo byť. Dik za tvoju tvorbu. Drž sa.

  • Michal Votípka
    Michal Votípka Před 9 měsíci +2

    Super, tahle jiná forma videa je rozhodně zajímavá a snad se u tebe objeví zase někdy. Co bude příště za experiment? "Fit to fat to fit"? :D

  • Race
    Race Před 9 měsíci +4

    To zvedne náladu, když jsem ultra nadprůměrný Čech z hlediska jídelníčku :-)

  • Petr Veleba
    Petr Veleba Před 9 měsíci +7

    Jardo, opět skvělé video, ale to už je u tebe standard. Nelze než souhlasit, ono, když člověk žije ve své fitness bublině, tak má tendenci vnímat svoje stravování, jako něco naprosto normálního. Do reality člověka vrátí to, když vidí kolegy/ně v práci, nebo se stačí v obchoďáku podívat do košík ostatním lidem.
    Ps: ten úvod v té košili, sandálech a cígem nemá chybu :-D.

  • Martin Prokop
    Martin Prokop Před 9 měsíci +1

    Super video … díky za něj. U tvého pokusu kouřit jsem se opravdu pobavil. Video ihned sdílím. Těším se na další tvorbu

  • Calisthenics Sannin.
    Calisthenics Sannin. Před 9 měsíci +1

    dobre video, pride mi ze si trochju vystupilzo svojho standardu a to je fajn :) myslis ze by si niekedy mohol natocit aj viac o kalistenike ? diky

  • Roman Čejka
    Roman Čejka Před 9 měsíci +1

    Pecka😬 video, z praxe mohu potvrdit, že se opravdu takto, nebo hodně podobně lidé u nás stravují. Cigárko pobavilo👌😉

  • Kateřina Hulvová
    Kateřina Hulvová Před 9 měsíci

    Vystihl jsi to si myslim naprosto přesně🙏krásné porovnání a vysvětlení v čem bývají problémy a jak je zlepšit. Tohle video by měli vidět hlavně lidi, kteří se stravujou jako průměrný čech, hodně by jim to pomohlo hlavně co se týče zdraví🙏

  • Haň Iklas
    Haň Iklas Před 6 měsíci

    Výborný video pro všechny, co ze začátku úplně tápou! Supr. :)

  • Václav Hnídek
    Václav Hnídek Před 9 měsíci +1

    Já se stravuju takovým "upraveným stylem" IIFYM. Mám denně stanovený určitý kalorický příjem a během dne jím opravdu cokoliv, na co mám zrovna chuť s tím, že si to navečer překontroluju právě pomocí kalorických tabulek. Takový způsob je pro mě z dlouhodobého hlediska udržitelný, pohodlný a alespoň mám jakýsi přehled o svém kalorickém přijmu.

  • Karlos_lifts_eats
    Karlos_lifts_eats Před 9 měsíci +1

    Skvělé video! Úplně přesně to kopíruje ty šílené stravovací návyky. Díky za super provedení :)

  • Richard May
    Richard May Před 9 měsíci +2

    Pěkné video, pouze bych možná doporučoval se také zmínit o soli v jídle (tak jako byla zmínka o cukru). Odhaduji, že v uvedeném běžném celodenním jídle bylo kolem 8-9 gramů soli, což je rozhodně víc, než se doporučuje (dle WHO max. 5 g). Samozřejmě, u intenzivně sportujícího nebo fyzicky pracujícího člověka je to trochu složitější.

  • Kiwi ll
    Kiwi ll Před 9 měsíci +1

    Moc pecka video! čekal jsem na podobnej kontent tady v česku.

  • Petr Mach
    Petr Mach Před 9 měsíci +1

    Ahoj Jardo, můj názor na tvé video je že vše co jsi doporučil jako zdravé a vhodné se povětšinou hodí mladým lidem. Mladým proto že je trávení ještě v dobré kondici a často se různé "defekty" objeví až později. A myslím tím vedle alergií i zhoršené trávení dané věkem jedince a nebo vedle toho ještě pokud vykonává těžkou práci. Potom nějaké celozrnné výrobky, zelenina 3x denně, ořechy, mléko atd. by spoustu lidí na dlouhou dobu přišpendlilo k záchodové míse. Ale kdo hledá najde, ale během života se jídelníček bude dále uzpůsobovat podmínkám. To co vám bude sedět ve 20, nemusí ve 40.

  • DotCom
    DotCom Před 9 měsíci +1

    Skvela ukazka jak to nema vypadat! Ja jim cca 2500kcal a jsem z toho narvanej a rikam si jak je mozny, ze nekdo sezere vic a ani nesportuje. Kdyz tohle vidim, tak je to easy. Nikdy mi nedochazi, ze lidi piji ochuceny piti, nebo ji susenky, bonbony a podobne. Asi mam nejakej problem, ale mne nejde pres mozek, proc by to delali? Kdyz se z toho nenaji, jen se zasyti na chvilku.

  • Mr. Nobody
    Mr. Nobody Před 5 měsíci

    Tak ten začátek je nejvíc :D takhle by mělo začínat každý video :D to jsme se málem pochcal :D

  • Tomáš F.
    Tomáš F. Před 9 měsíci +1

    Výborný! A že uvidím někdy Jardu s cigárem mě ani ve snu nenapadlo :D

  • Ondrej Šranko
    Ondrej Šranko Před 9 měsíci +1

    Úžasne video ďakujem 🥰

  • NunchakuMan
    NunchakuMan Před 9 měsíci +5

    Ty sis fakt kvůli videu zapálil? 😄 Já bych to nedal za nic. Je mi 29 a nikdy jsem cigáro v puse neměl a kvůli videu bych do toho nešel 😄

  • David Rein
    David Rein Před 9 měsíci +1

    Jako sleduju tě dlouho a tvoje videa se mi líbí ale tohle mi přišlo hodně dobrý. Jinak na mě taky všichni chlapy okolo, koukaj jak na Mimoně,když řeknu že mi pivo nechutná.😁jen tak dál👍

  • Klára Krejčí
    Klára Krejčí Před 9 měsíci

    Video mě fakt pobavilo a je to i pravdivé. :-)

  • MrLolekmartin
    MrLolekmartin Před 9 měsíci +3

    Pokud bych měl mít komentář k jídlu, tak jsem před nedávnem zkoušel řízek pečený v troubě (vepřová krkovice, klasický trojobal, pár hoblinek másla navrch až nakonec, péct na pečícím papíru na 200°C asi 15 minut na každé straně), za mě zdravá varianta a chutnalo to skvěle. bramborový salát je fajn i s jogurtem, i když za mě je asi nejlepší bramborová kaše k řízku, tak to miluji já, hezky jemná, pohladí na jazyku i na duši, másla malinko, téměř netřeba, důležitější je pomalinku zašlehávat horké mléko do předšlehaných brambor, ruční mixér je pomocník :-)
    V té vody jsem vyřešil tak, že jsem si koupil SodaStream, zjistil jsem stejně, že mi nejde tak ani o to, že je to slazené (prostě jsem si koupil obyč balenou vodu, dal to vychladit a chutnalo mi to), ale o tom, že to perlí na jazyku. Abych nekecal, tak příchutě dávám občas taky, kooupil jsem si nějaké light, ale dávám tam jen asi 5% nejslabší doporučované dávky, stejně když to člověk pije cítí tu chuť až jako ocas poté co polkne a není dobré zvykat si na ty výrazné chutě dochucovadel, protože pak mu vše méně sladké apod. příjde jako bez chuti. Když člověk sportuje a je ho hodně jako je mě, tak vypije vklidu i více jak 5 litrů/den i v zimě.
    Jestli si chceš na pivu pochutnat, tak zkus místo 10° - výčepní nahradit 12° - ležák by bylo lepší. Pokud ti tyto klasické české spodně kvašená nechutnají, tak zkus svrchně kvašená, nebo prostě jen nějaké varianty piva černé, radlery aj. druhy kvašených nápojů, říká se, že co zkvasí je zdravé :-). Já mám třeba rád jídla dělané na černém pivu a abych ladil s tvou večeří, tak špekáčky na pivu moje oblíbené jídlo :-)
    Začátek, jak vystřižený z komedií Zdeňka Trošky, pobavilo... :-)

  • Jan H.
    Jan H. Před 9 měsíci

    1000kcal ? Tak asi vím čím doplním ten deficit konečně :D nejlepší jídlo řízek se salátem

  • Dominikaj
    Dominikaj Před 9 měsíci +1

    Superní video. Ja bych i uvitala video o tom co si treba koupit na rychly obed. Nemam cas vidim obchod Hruska treba a co si koupit abych to snedla v aute a mohla jet dal. Vzdy to resim sunkou pecivem a nejakou balenou zeleninou ktera je uz naporcovana 🤷🏽‍♀️ takove video by me hodne zajimalo 🙂

  • mjech
    mjech Před 9 měsíci

    To je bomba, super kanál :))

  • Miloš Ouhrabka
    Miloš Ouhrabka Před 9 měsíci +31

    prvních 15 sekund si posunul na další level :D top

    • FilipeCzech1986
      FilipeCzech1986 Před 9 měsíci

      Spíš o tři levely. Do roka to bude top level, co myslíš? 🤔😁

  • MegaTski
    MegaTski Před 9 měsíci

    Ahoj. Jak zjistíš počet tuků ve smažených jídlech? Mě se totiž nikde nepodařilo dohledat, kolik ml oleje do sebe vsákne třeba takový 150 g flák kuřecího masa smažením či fritováním.

  • Barča M.
    Barča M. Před 9 měsíci +3

    Ještě tam chybí po obědě zákusek a večer k televizi chipsy nebo něco podobného.. a fakt takové jídlo sní člověk jako nic, ani já jako celkem štíhlá žena bych neměla problém to všechno sníst včetně toho zákusku:))

  • Jirka
    Jirka Před 9 měsíci +2

    Skvěle video! Jen ale upřesnění: normální obyčejný chleba je právě kváskový chleba.
    Je to jen mouka (pšeničná a žitná), voda a sůl. Kvas je pouze z žitné mouky a vody; zráním v něm vznikají bakterie.
    Pak jsou moderní chleby, kde je droždí a třeba nějaký kvas z polotovaru, ale klasický kvas je opravdu v normálním chlebu. Je to proto, že droždí nefunguje v žitné mouce, pouze v pšeničné (tedy např. toustový bílý chléb), ale v klasickém chlebu je právě jen ten kvas, jehož bakterie prokvašují pouze žitnou mouku.

  • Martin Klor
    Martin Klor Před 9 měsíci +1

    Super video, děkuji. 👍
    Zjistil jsem, že mám celiakii, takže se teď peru s tím co jíst, kdyby měl někdo radu, budu rád. 🤝

    • Dagmar Dudová
      Dagmar Dudová Před 9 měsíci

      Zdravím, Martine.
      S celiakií mám zkušenosti v rodině. Doporučuju co nejdříve začít s SCD stravováním - na internetu: uzdravte se jídlem. Není to nic složitého a ani finančně náročné. Přeju hodně zdraví a pohody. Dáša

  • Žaneta Menšíková
    Žaneta Menšíková Před 9 měsíci +2

    Koukám se na to při cardiu na pase a....dostala jsem chuť na párky:D

  • Radim Šafrán
    Radim Šafrán Před 9 měsíci

    Za mě ten jídelníček sedí 😀.

  • Eva Eisenhammerová
    Eva Eisenhammerová Před 9 měsíci

    Nezbývá, než s tím souhlasit. V průměru jíme takhle hrozně. A nemyslím si, že hlavní jídlo musí být vždy jen teplé, a u jeho přípravy musí člověk trávit hodiny. Dnes je na trhu tolik kuchyňských pomocníků, a i dost dobrých surovin, že za 20 minut stvoříte nutričně i chuťově skvělé jídlo. Za mne TOP je kvalitní horkovzdušná fritéza, ve které uděláte i ty řízky, ba i smažák, téměř bez tuku a chuťově dost dobré. Je to o surovinách a chtění..

  • Lukáš Dzurenka
    Lukáš Dzurenka Před 9 měsíci

    No myslím si, že toho piva na večer je tam sakra víc 😂😂

  • Jiří Navrátil
    Jiří Navrátil Před 9 měsíci

    Já teda osobně znám úplné minimum lidí, kteří by na večeři jedli něco studeného nebo jen něco továrně zpracovaného a ohřátého.

  • Veronika Němcová
    Veronika Němcová Před 9 měsíci +6

    Super video ❤️. Ja si úplně říkám, jak bych si nikdy nemohla najít typického Čecha 😄. Miluju zdravou kuchyni, same zdravé dobrotky, bílý rohlík, cigareta, alkohol, uplne placu 😁🙏🙈.

    • Jirka Nováček
      Jirka Nováček Před 8 měsíci

      Škoda, že kolem mě je v dnešní době strašně málo sportovců. (většina lidí sportuje jen někdy v dětství, hrajou fotbal nebo něco, hned po nástupu do práce jakoby si řeknou kašlu na to, do smrti budu dělat už jenom gaučing a kynout, na sport tak koukat v televizi maximálně) Dnes už je to těžce malá komunita lidí. Natož abych potkával lidi co to posunují ještě dál a jí zdravě, rozhodnou se zbavit cigaret a podobně.

  • Elvi H
    Elvi H Před 6 měsíci

    Dobrý den, je pravda ze pri kardiu se tuk zacina spalovat az po 40min ? :)

  • tumtereza
    tumtereza Před 9 měsíci

    Super video, přesně vidím mýho tátu, bohužel 🥲

  • Monika Gujdova
    Monika Gujdova Před 9 měsíci

    😀😀😀😀🙈 o to mam dost, pane Pecka to jste me fakt rozesmàl..

  • Petina Petina
    Petina Petina Před 9 měsíci

    Super video si skvelý 😊👌

  • Marek Hrkal
    Marek Hrkal Před 9 měsíci +1

    Pecka video! 👌

  • Ester Blisová
    Ester Blisová Před 8 měsíci

    Ve státě, kde to bylo legální 😁😁😁

  • Michal Bartůněk
    Michal Bartůněk Před 9 měsíci

    Kde jsi koupil tu mikinu co máš na sobě když kouříš a piješ kávu? :)

  • Ostraha Objektu
    Ostraha Objektu Před 9 měsíci +1

    Sportují většina milionářů. Neboj se o sebe ale o svoje miliony! 😅😂😂😂 Normální dělníci maj jiný starosti než jíst zdravě a sportovat...

  • rellicek
    rellicek Před 9 měsíci +1

    Peckový video Jardo :DDD

  • MAEVE
    MAEVE Před 9 měsíci

    7:22 nebo je třeba dobra kombinace řecký jogurt + jablko

  • Zuzana Staňková
    Zuzana Staňková Před 9 měsíci

    Heh,tak jsem ráda,že nejsem průměrný Čech,tedy Češka :D

  • Tulda Bustik
    Tulda Bustik Před 9 měsíci

    Ten začátek 🤣to jsem šel do vrtule🤣🤣🤣

  • Samuel Šafář
    Samuel Šafář Před 9 měsíci +1

    Podle mě tam trochu na konci chybí nějaká čokoláda nebo ještě sušenky. Jinak super video

  • Palos
    Palos Před 9 měsíci +1

    Aháá, takže s takovým jídelníčkem bych mohl konečně přibrat :)

    • Tomáš Fojt
      Tomáš Fojt Před 9 měsíci +1

      Přibrat (převážně tuk), tak to ano, ale pokud jsi spíš myslel nabrat (včetně svalů), tak to bych určitě nedoporučoval 😄

  • lali lala
    lali lala Před 9 měsíci

    Skvele video, jen si myslim, ze lidi jeste vice prasi a snedi toho mnohem vice

  • Lenka Krátká
    Lenka Krátká Před 9 měsíci

    Ahoj myslím že jste to vystihl přesně. Ale ráda bych se zeptala jsem matka 3 kluků s prostředním synem jsme měli problém právě s nadváhou od minulého roku jíme jiným způsobem. Hodně jseme zařadili tmavě pečivo, ovoce,zelenimu a bylkovin. U synato funguje skvěle. Ale ráda bych taky něco málo shodil problém je ten že moje práce je kuchařka. Tak to znamená do shruba 8hodin ochutnávat máte svačinu zase dodělávat jídlo tím pádem ochutnávat a obědvám kolem 1hodiny.nevim jak to mám udělá abych tuto práci mohla vykonávat a zároveň shodila nebo aspoň trochu byla spokojená se sebou i stravováním. Děkuji Lenka

  • Ondrej Šranko
    Ondrej Šranko Před 9 měsíci

    Ja som nikdy nerozumel prečo ľudia fajčia za svoj život keď som vifajcil 2cigarety tak aj to je veľa vždy mi to smrdelo a presne tak aj ja som tak kašľali keď som potiahol do pľúc ten nikotín boles v plucach a hneď je jasne že to do tela nepatrí radcej umriem z cinkov na hrudi 😂🤣😂😅😂😂😂

  • Petr Polák
    Petr Polák Před 9 měsíci

    Jaký protein byste doporučil Jardo?

  • Monika
    Monika Před 9 měsíci +1

    🤍 skvely video!

  • Zdenek Jirman
    Zdenek Jirman Před 9 měsíci

    Jsem asi hybrid protože jim něco i z tohohle a něco z dietního jídelníčku a málo kdy dosáhnu na 3000 kalorií a o víkendu jsem prostě línej se najíst, tak je to tak 1500-2000 kalorií a přitom s mým výkonem bych měl futrovat aspoň 3500 kalorií.

  • JarkaH.
    JarkaH. Před 9 měsíci

    super videjko,si skvelý

  • Angie Nuf
    Angie Nuf Před 9 měsíci +3

    Mě taky pivo nechutná 😄 🤜🤛

  • Petr Dzurko
    Petr Dzurko Před 9 měsíci

    Jak si mluvil o tom máslu,a co Flora je tam omega 3 nebo to je jen chyták,děkuji .

  • David Scholze
    David Scholze Před 9 měsíci

    V kterém státě je legální kouřit a pít pivo v 17 letech?

  • Karel Čtvrtý
    Karel Čtvrtý Před 9 měsíci

    Třebaže nejsem žádný sportovec českou kuchyní se nijak zvlášť nestravuji. Jednak na jídlech typu knedlo, zelo, vepřo a podobně jsem vyrůstal a standartní cukrovinky, koly, čokolády, brambůrky a párky, kterými mě dotovali babičky v domnění, že mi udělají radost asi také nebudou ta správná výživa. Tohle všechno jsem si od nějakých dvaceti rád odpustil a nebyla to chyba. Co se týče masa jím jenom kuřecí nebo krůtí. A během života jsem dospěl k názoru, že nejdůležitějším jídlem nebude oběd, ale snídaně, která by se měla skládat převážně z málo zpracovaných potravin jako třeba zelenina. Většina lidí má pocit, že snídaně musí být něco sladkého. Ať už je to chleba s marmeládou, nebo Granko. Ale to není pravda.
    Další věc je večeře. Nutnost druhého většího jídla dne. Tak třeba v Norsku kde jsem byl večeři ani neznají. Prostě jí nemají. Nebo zavedené pravidlo, že se podává v 18 hodin. To je největší blbost, protože tohle udělat tak se v noci probudím hlady. Každý to má asi jinak ale já musím jít spát s plným žaludkem. Stačí mi k tomu ale menší svačinka. Nemusím se přejídat nějakým gulášem.

  • Jachym Moučka
    Jachym Moučka Před 8 měsíci

    Ahoj mohl bych se zeptat kam chodis do fitka. Mam pocit ze jsem te videl v Hranicí na Moravě ale nejsem si jistý

  • amaseaman
    amaseaman Před 9 měsíci

    zamlada jsem bez chleba se sádlem a cukrem k večeři neusnul

  • Jakub Kadlec
    Jakub Kadlec Před 9 měsíci +2

    Kolik bílkovin ma to cigáro ?? :D

  • daveyluxe
    daveyluxe Před 9 měsíci

    pecka jardo😊😊

  • Lukáš Janic
    Lukáš Janic Před 9 měsíci

    ja vidim hned na zaciatku videa co je zle ... Gambac 10ina 🙂

  • Martin Frgál
    Martin Frgál Před 9 měsíci

    Za to cigáro máš like!😆

  • Tomáš Žák
    Tomáš Žák Před 9 měsíci

    Super video

  • Iva Mando
    Iva Mando Před 9 měsíci

    A co kombinace laktozy s kofeinem? Jinak prima příklad stravování většiny...

  • Matej Brestovanský
    Matej Brestovanský Před 9 měsíci +1

    Niet čo dodať. Na Slovensku to predpokladám nie je o nič slávnejšie s tým stravovaním. Možno by sa malo zahrnúť do vyučovania niečo ako základy stravovania.

  • mnemosyne
    mnemosyne Před 9 měsíci

    Odporúčam cvikly na zdvihnutie pliec .

  • Petr Dzurko
    Petr Dzurko Před 9 měsíci

    Jinak super video

  • mjech
    mjech Před 9 měsíci

    Běda ti jestli si to pivo nedal vychladit :D To se nedivím, že ti nechutná

  • Soňa Bláhová
    Soňa Bláhová Před 9 měsíci

    Já se stravuji zdravě,ale spíš si kladu otázku,jestli tady chci být věčně.Je to věčný boj strach se smrti a strach být tady.

    • Jirka Nováček
      Jirka Nováček Před 9 měsíci

      Život je boj, strach a úzkost hlavně pokud se člověk stravuje nezdravě a nesportuje, nemá plnohodnotný život, to odnese strašně psychika časem

  • Daniela Novotna
    Daniela Novotna Před 9 měsíci

    Tak já tady budu jediná, která se většinou stravuje jako průměrný Čech 😀😀 Co už tak veselé není, že samozřejmě plizive pricupitala obezita. Takže ano, snažím se jíst zdravě, vážit, zapisovat, ale je to každodenní boj, nechutná mi to a z cottage je mi uplne mdlo. Zlatej rizecek:D Tak uvidím, jak to dlouho vydržím.
    Video máte hezké a pravdivé:)

    • Daniela Novotna
      Daniela Novotna Před 9 měsíci

      Děkuji moc :)

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 9 měsíci +1

      Děkuji moc :) A hlavně vydržte. Ono je to hlavně o tom měnit postupně svoje návyky. Není potřeba všechno změnit ze dne na den. Když vydržíte, tak to postupnými kroky otočíte. Držím vám palce :)

  • Veronika Juričeková
    Veronika Juričeková Před 8 měsíci

    Ja rano som plná nič sa do mňa nezmestí a vôbec sa neprejedam večer neviem čím to je

  • Lucie Dvorakova
    Lucie Dvorakova Před 9 měsíci

    Já vážně nechápu jak můžou lidi žít bez ovoce, zeleniny a jogurtů?? Mě by bylo po pár dnech fyzicky špatně (nemyslím to tak že bych se nad někým povyšovala, jen fakt nechápu jak se na tom dá fungovat, já bych to nedala)

  • Radka
    Radka Před 9 měsíci

    Pěkný video, vše sedí... jen můj názor na těstoviny, které tam zmiňuješ jako lepší variantu, není nejlepší. Myslím, že těstoviny jsou dost kalorická a nutričně nehodnotná příloha. Já osobně jsem je ze svého jídelníčku, který si hlídám (vážím a zapisuju) úplně vyřadila (a celozrnný jsou děsný 🥴). Raději zvolím konjakovou variantu těstovin, bulgur, kuskus, rýži basmati nebo klidně i luštěniny. Jinak díky za videjko 😉

    • Jakub F
      Jakub F Před 7 měsíci

      komentář hodný člověka co se v životě nezajímal o výživu asi...:D

  • Miroslav Jakša
    Miroslav Jakša Před 9 měsíci +2

    Este by som ako byvaly fajciar doplnil, ze fajcenie dost ovplyvnuje chute a fajciarom preto velmi zdrave jedla nechutia a to ani nehovorim v kombinacii s alkoholom to uz je uplne zlo. Inak video ako vzdy paradicka. Keep goin.

  • Sylva Kaločová
    Sylva Kaločová Před 9 měsíci

    Paráda děkuji

  • Jakub F
    Jakub F Před 9 měsíci +1

    Notaaak, nevěřím tomu, že sis během dne po těch nutričně tragických jídlech nedal alespoň pár odměrek proteinu, přece bys vědomě místo 200-250g bílkovin nepřijal max. 80g, na to se máš až moc rád si myslím :D :D A ještě si zapomněl na balíček chipsů / čokoládu / gumové bonbony jako druhou večeři při koukání na TV před spaním.

  • Ondrej Suchanek
    Ondrej Suchanek Před 9 měsíci

    Nejhorší na tom byl ten kečup

  • zurivy mlok
    zurivy mlok Před 9 měsíci

    Já jsem zjistil, že jíst zdravě je pro mě naprosto a totálně trvale neudržitelné. Nechutná mi většina zeleniny a nemám moc rád vařené potraviny na vodě. Když jsem začal s věkem přibírat, vyhodil jsem pečivo, slazené nápoje a trochu hlídám cukr. Ale zároveň do sebe dál cpu řízky, hranolky a další nezdravé srandy.
    Co však udržuje mou váhu na dobrých hodnotách je, že patrně jím méně než jiní lidé. Mám strategii, že raději jím málo toho, co mi chutná než hodně toho, co mi nechutná. Můj běžný den je bez snídaně, oběda i všech svačin (neplatí pro víkendy kdy jím více). Mám až večeři (někdy dvě večeře s krátkým odstupem, pokud se furt cítím hladový). Dneska se tomu říká „přerušovaný půst“, ale já to dělal tak nějak přirozeně už od mala.
    Je vtipné, jak kolegové vynechají jedno jídlo a už málem kolabují, já většinou hlad celý den vůbec necítím. Naopak jídlo je pak pro mě příjemným uzavřením dne. 😊
    Kalorie nepočítám. Na to jsem líný. Stačí mi vyštíhlená košile a oblek, abych velmi rychle poznal, že musím utáhnout šrouby. 😊

  • Jacob Black
    Jacob Black Před 9 měsíci +2

    Je mi 20 a za celý život jsem vypil jeden 0,5 l piva.
    Taky mi nechutná!

    • Jacob Black
      Jacob Black Před 9 měsíci

      @Petr Pavel jo ty taky Pavlíčku

    • Jacob Black
      Jacob Black Před 9 měsíci

      @SaJgonify je to humus

    • SaJgonify
      SaJgonify Před 9 měsíci +1

      A to se chlubis nebo si stezujes?

    • Petr Pavel
      Petr Pavel Před 9 měsíci +1

      Tak zkus jinej fet😉

  • MrLolekmartin
    MrLolekmartin Před 9 měsíci +11

    Jako co mě na tomto videu nejvíce překvapilo je, že bavorák má blinkry :D

    • Petr Pavel
      Petr Pavel Před 9 měsíci

      V tý by měli bejt spíš řidiči. Auto za nic nemůže 😎

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 9 měsíci +10

      Jsou v příplatkové výbavě:)))

  • Aneta Skopalová
    Aneta Skopalová Před 9 měsíci

    Video je moc pěkné zpracované ale přece jen pár bodů. Káva je super ale nesmí být instantní nebo turek pokud je káva kvalitní je naprosto v pořádku. Navíc pokud si do kávy dáme mléko, rostlině alternativy nebo trošku kokosového oleje kofein se uvolňuje postupně a není tam klasický rychlý nástup a pokles. Jinak chápu že většina lidi vidí nejlepším zdrojem bílkovin maso a mléčné výrobky ale pro zdravější tělo je lepší zařadit více lusťenin a různých rostlinných alternativ a i na nich se dá budovat svalová hmota a hubnout. A jak si krásně říkal to co je pro většinu lidí normální tak není a jednoduché pravidlo jist přirozené potraviny a ne ty průmyslově zpracované☺️

  • Vojta Luběna
    Vojta Luběna Před 9 měsíci +3

    Ten zacatek 😅😅

  • Moldy
    Moldy Před 9 měsíci

    a co chlor ve vodě ? To asi úplně taky nebude zdravý