JAK SPRÁVNĚ ZHUBNOUT BŘICHO

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 4. 11. 2019
  • JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
    VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
    Instagram ► aleslamka_fitness
    PARTNEŘI
    FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
    FUBO ► goo.gl/l8lalD
    Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
    Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► chclip.net/p/PLZANZmA2NhYsZ0UodWePDyApMe6YY2jTQ
    Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
    Často kladené otázky / FAQ► chclip.net/video/ZePjIHsbJTg/video.html
    Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
  • SportSport

Komentáře • 154

  • Kvetos
    Kvetos Před 19 hodinami

    Tak tohle mě dostalo... České návody, streamy a pod. moc nesleduju a když vidím, že autor nejde hned k věci, kvůli které jsem video spustil většinou nepřesáhnu 20 sec. Ale klobouk dolů, umíš to dobře podat a úplně mě to "vtáhlo do děje" jen tak dál zasloužíš like a odběr. 👍💪

  • Filip Bocanek
    Filip Bocanek Před 2 dny

    Holka a břišáky ohh yes

  • How Girls Earn 500 Dollars Every Day Online

    Vzrušující Také bych rád slyšel názor odborníků na toto téma :)

  • Radek Cerny
    Radek Cerny Před 14 dny

    Aleši jak na žíly??

  • Sifko
    Sifko Před 14 dny +2

    Male ramená máš 😂

  • Martin Sušina
    Martin Sušina Před 15 dny

    Hezky žvaniš. Že nejseš minimálně mistr Republiky. ?????. Jdou ti jen ty keci. Máš 3 měsíční kurz trenéra, a dáváš tady rady ???.

  • Libik D.
    Libik D. Před 20 dny

    V poslední době hodně zápasím po těch letech s motivací...nikdy jsem neřešila proč chodím cvičit ,baví mně to ,ale nějak nevím proč jsem ze dne na den zasekla a i když chodím dál flákám to...asi i toto bych ještě doplnila...MOTIVACE

  • LUSOR LP
    LUSOR LP Před 21 dnem

    Já mám problém s váhou a ty si mi teď dodal hipe na cvičení jsi mým vzorem k hubnutí

  • Viky Moravcova
    Viky Moravcova Před 24 dny

    Ty vypadáš úplně jako Michal Šopor😀

  • Jan Nováček
    Jan Nováček Před měsícem +1

    Svaly jsou k ničemu stačí umět aikido....nedavno sem chytil a hodil o zem s chlapem, kterej měl přes 100 kg jak nic :P tak se brani rodina

    • Fermentum Mobile
      Fermentum Mobile Před 7 dny

      Jojo, aikido, to si můžeš rovnou zaplatit taneční kurz :D (jako mladej sem ho taky dělal)

  • FunkyTN
    FunkyTN Před měsícem

    boze to je kecov omackovych okolo toho..

  • HBC Jičín Starší žáci 2019

    Ahoj,máš velmi propracované videa a to se mi na tobě líbí ! Babi mě koukat na tvoje videa a dokonce už i cvičím jen podle tebe 😜 myslím že jsem se zlepšil díky za tebe💪

  • Stanikk
    Stanikk Před měsícem

    Tak tohle jsem hledal

  • Verča Jásková
    Verča Jásková Před měsícem

    Jsi super motivátor

  • Michal Kovesi
    Michal Kovesi Před měsícem

    Ahoj Aleši 😮
    Kedysi som ta sledoval na youtube no asi na rok a pol som prestal.
    Dnes sa mi nahodne vyhodilo tvoje video a musim ta pochvalit ze si krasne narastol🎖
    Klobuk dole, vyzeras vacsi, vyjadrovanie je lepsie, si nie len pre mna vzorom ze cvicis “natural” 👍
    To co robis, robis spravne! ☝️
    Mozno si ani nevies predstavit aky mas dosah na mnohych mladych ludí .
    Drzim ti palce aby si sa “ nepokazil “ a bol nadalej taky aky si 🙂

  • prudas80
    prudas80 Před měsícem

    Aleše sleduji dost dobrej borec asi tomu rozumí 😂 👏👏👏

  • F3ntyseu btw.
    F3ntyseu btw. Před měsícem

    Díky Aleši máš dobré videa cvičím podle tebe

  • Avraham Stern
    Avraham Stern Před měsícem

    Aleš má můj respekt, neřikám, že placatý lidi nabíraj svaly lehce, ale aby mi radil co s břichem někdo kdo nikdy žádný neměl, to je jak reklamy z "tv products" :P

  • Fanach
    Fanach Před měsícem

    A ake cviky mam spravit?

  • JOHN WICK
    JOHN WICK Před měsícem

    Ten kluk je blazen. Musí vyhledat pomoc lékaře. No nic jede se dal.

  • Tomas Tahotny
    Tomas Tahotny Před měsícem

    U tohohle todlec videa. Ty vole to je jeba ta čeština :D

  • Tereza Lun
    Tereza Lun Před měsícem +3

    proč nám to musíš říkat nahý? :D

  • Gym Boy
    Gym Boy Před měsícem

    Si najlepší !!!!

  • cechly
    cechly Před měsícem

    cus, mam dotaz, jiste poradite. jak je to s tema kaloriema ? az ted sem nasel nejakou tabulku, ze cim vsim za den se pali a sem zdesen trosku 😬 nikdy sem to neresil. kdyz vezmu jen blbou chuzi nebo ocas popobeh nekam, tak tam clovek zahuci i za 1000 za den. plus neresim samotny gym nebo trenal neceho jineho. kdyz mam kalorie kolem 3000 (priklad) znamena to vcetne vsech aktivit nebo to je teorie jen kdybych doma sedel na zadku a ani se nehnul a realne bych mel pricist kalorie za vsechen pohyb nebo 3000 uz je prave i vcetne vseho moznyho paleni ? chapu ze musim testovat ale doted je to ok ale nevim jestli bych nakonec nemel mit treba kolem 4500 kdyz si dam obcas volec a sex je teda absolutni zabijak formy to je jak behani na to seru teda

  • lukux Luky
    lukux Luky Před měsícem

    😇

  • Daniel Budín
    Daniel Budín Před měsícem

    Zdravím, je asi chyba vážit se při hubnutí? Je lepší měřit cm?

    • Tomas Zovak
      Tomas Zovak Před 15 dny

      Vahu mozes brat len orientacne ale myslim ze tie cm su lepsie lebo ak zhodis 1kg tuku ale naberies 1 kg svalov vahu budes mat rovnaku len tie cm budu zrejme iné

  • mydlonozka
    mydlonozka Před měsícem +1

    Ještě spánek je důležitý, spánková hygiena

  • Tomas
    Tomas Před měsícem

    je neuveřitelny, že i po tolika letech jsou tyhle navody aktualní :D mam pocit, že každy si najde potřebně informace ohledně hubnutí jedním klikem na internetu, zaraží mě, že lidé hledají pořád nějaké zjednodušení cesty k tomu byt hubeny....

  • Igor antal
    Igor antal Před měsícem

    Aleši moc sa mi ľúbia tvoje videá pretože moc nestriháš videá

  • jablko jablcko1
    jablko jablcko1 Před měsícem

    Ľudia chcel by som sa opýtať či na 16 ročného chalana 179cm a mam 68kg

  • A13tech
    A13tech Před měsícem

    co tu napisem, bude snad najvecsie klise pod slnkom, ale neda mi to, myslite si co chcete. Dakujem za toto video. Aj napriek stovkam "motivacnych" videi a kdejakych "odbornych" clankov, mam z tvojho videa najlepsi pocit. Proste, najtriezvejsi pohlad na vec, jednoducho a vystizne popisana problematika... Mam zanedbanu postavu, uz rok sa s tym snazim nieco robit. Asi pred pol rokom som si predplatil subscription na jeden kalistenicky program, ktory nebudem menovat. Posilka ma moc nelaka. Nemal som motivaciu cvicit, pretoze, presne ako si povedal, vysledky sa nedostavia hned... a proste ziadne vysledky navonok nevidiet, tak sa raz za cas sa musim hecnut a namotivovat sa videami ako je toto. Tvoje video ma motivovalo znova pokracovat. A pustim si ho znova... a znova... a znova...

  • Davi Dos
    Davi Dos Před měsícem

    Aky by mal byť ideálny kalóricky deficit keď prijmem cca denne 2500kcal ?? Lebo počul som od niektorých ľudí že by mal byť taky že koľko zjem toľko musím aj vyprodukovať... Potom že mam viac vyprodukovať ako zjem a niektorý že menej tak teraz mi prosím poraďte aký by mal byť ideálny kaloricky deficit pri prijme 2500kcal. Dík za odpoved.☺☺☺

  • ETD MUSIC
    ETD MUSIC Před měsícem +2

    No jak, jidlo je základ, břicho můžeš cvičit furt ale to ti nepomůže ! Prostě jidlo a já o tom něco kuva vím měl jsem 150 kilo a za rok 68 dole insta ingkralikcz

    • Fermentum Mobile
      Fermentum Mobile Před 7 dny

      To mi přijde trošku moc rychlý... trošku bych zpomalil, aby si člověk zachoval nějaké svaly a nebyl pak takový jojoefekt do pár let...

    • Don Kichot
      Don Kichot Před měsícem

      ETD MUSIC jsem mel 96 a mám 78😟

  • Adam Kašpar
    Adam Kašpar Před měsícem +1

    Mužu používat tento jídelníček, když mi je 15 let mám 55 kg a měřím 170cm? Nebo jestli mám zmenšit porce?
    1. snídaně: 2 a půl krajíce obyčejného chleba s rostlinným máslem + 2 vejce + 1ks ovoce + hrnek zeleného čaje
    2. svačina: 2 sojové rohlíky + 100g kuřecí šunky + 1ks ovoce a 1ks zeleniny
    3. oběd: školní jídelna (vybral bych oběd s masem) + 1ks ovoce a 1ks zeleniny
    4. druhá svačina: 7 ks rýžových chlebů + 200ml bílého jogurtu + 25g ořechů + 1ks zeleniny
    5. po tréninku: 3 banány
    6. večeře: 2 krajíce obyčejného chleba + 2 vejce + 1ks ovoce + hrnek zeleného čaje
    7. pozdní večeře: 250g měkkého odtučněného tvarohu + 1ks zeleniny + hrstka nesolených ořechů či semen

    • Ilia Verbitak
      Ilia Verbitak Před měsícem

      @Adam Kašpar pokud chceš objemový .... Tak tam přidej více bílkovin aby si tam měl minimálně 110G bílkovin ... Věř mi funguje to ... Já mám 178cm a 77KG a jsem relativně vysekaný...

    • Adam Kašpar
      Adam Kašpar Před měsícem

      tento jídelníček jsem našel na Aktin a trosku upravil

    • Adam Kašpar
      Adam Kašpar Před měsícem

      já to ale chci používat jako objemový jídelníček

    • Zuzana Tomankova
      Zuzana Tomankova Před měsícem

      Já jím celozrnné pečivo, hlavně celozrnný toastový chleba, mám ho doma pořád. Rostlinná másla nejím, dám si radši klasické máslo, ale spíš třeba lučinu, rajčatové pesto. A ty banány po tréninku asi taky ne, po cvičení protein. A místo rýžových chlebíku si dej radši knackebroty (prostě ne ty pufované věci). Ale i tak závidím, tak hezky jist, hlavně ta zelenina, ovoce a ořechy. Musím se polepšit.

    • Don Kichot
      Don Kichot Před měsícem

      Adam Kašpar chleba ne... mozna celozrny... rostlinne maslo ne...živocisni...sója neee!

  • Petr
    Petr Před měsícem

    To video se mělo jmenovat jenom Jak správně hubnout. Protože hubnout jenom břicho samozřejmě nejde.

  • Dezider Ajbajch
    Dezider Ajbajch Před měsícem +2

    Ahoj
    hubnu už tři měsíce. Každej den jsem v deficitu 900kcal. Dole jsou jen tři kila. Co mám dělat ? Poslední měsíc se váha drží pořád na jednom místě.

    • Daidalos66
      Daidalos66 Před měsícem +1

      Dole jsou 3 kila ceho ? Pokud cvicis tak pravdepodobne naberes i nejake svaly, dolu hodis tuk, vodu a ve vysledku nemusis mit tak sokujici "celkove ubytky". Pokud to myslis trochu vazneji, bez se zkusit zmerit pomoci inbody nebo neceho podobneho, drz svou dietu dal pokud ti to vyhovuje a pak jednou za cas bez zmerit opet pomoci te stejne metody. Ta ti krom celkoveho ubytku rekne i kolik jsi dal dole/nahore tuku, vody, svalu,... merit se na obycejne vaze je ztrata casu.

  • Kovac Martin
    Kovac Martin Před měsícem +1

    A mit brisaky jako znamena co? To znaci, ze jsi v necem lepsi?

  • xlukánx
    xlukánx Před měsícem +1

    zase me tva videa začínají bavit 👏👋

  • Terix Max
    Terix Max Před měsícem

    Mohl bych se Vás Aleši prosím zeptat na něco? Je mi 15 let začínám posilovat a potřeboval bych z něčeho nabrat poradil by jsi mi prosím z čeho?

  • CZEPolice
    CZEPolice Před měsícem +1

    Já vždy začnu cvičit dřít, něco se sebou dělat a pak po 2-3 letech nebo nějaké době se objeví životní situace, která mi podrazí nohy absolutně mě demotivuje. Stane se ze mě líné hovádko a pak se zas několik měsíců občas let dokopávám do toho začít zas běhat atd....

    • codyac cody
      codyac cody Před měsícem

      Ha tak tady to ma nekdo stejne :)
      To uz bylo zacatku a konců....ono s pribyvajicim vekem praci atd to jde hure no....ale největší problém je to jidlo...

    • Jaromír Hoffmann
      Jaromír Hoffmann Před měsícem

      Nejsi v tom sám 😂 důležité je, aby ses posouval, takže pokud dva roky dřeš, pak na pár měsíců vypadneš a pak zase několik roků dřeš tak je to pořád posun...

  • Jozef Ziacek
    Jozef Ziacek Před měsícem

    💪I na usich 🤣 fajn superhuman video !

  • NunchakuMan
    NunchakuMan Před měsícem +2

    Aleši, bušim to od cca Března ve velkém. Strašně mi pomáhají tvá videa, Enžlova a Krasinského. Tahle "kecací" videa mi v mnohém zlepšily život. Každé ráno papám vitamíny a minerály, cvičím tak, jak mě to baví (spíš silově než na opakování) a omezil jsem spoustu nezdravého, co jsem dřív jedl a NAHRADIL to zdravými jídly tak, že vlastně ani nestrádám. Chtěl bych ti moc poděkovat, rád bych ti přiložil sem i mou fotku, protože je to z velké části tvůj výsledek. Pochopil jsem díky tobě, jak funguje spalování (zapojení velkých svalů jako záda, nohy a hruď = lepší spalování, cvičením buchet nezhubneš břicho atd.), pochopil jsem, jak tělo funguje a ty to tu prostě pořád dokola opakuješ a opakuješ, aby to došlo i těm, kteří to doteď nepochopili. Díky moc, jsi bezva člověk ne tím, co děláš, ale tím, že se o to dělíš s veřejností, a to ne proto, aby byly všichni namakaní, ale abys změnil jejich životy k lepšímu :-)

  • Martin Kubrycht
    Martin Kubrycht Před měsícem +2

    Celý video sem sledoval cecky :D

  • Sev Prince
    Sev Prince Před měsícem

    Výborný video, ale ten Thor teda nehezký clickbait Aleši..

  • Filip Galis
    Filip Galis Před měsícem +4

    Ahoj. Pěkné, A Aleš se rád ukazuje jak tak koukám 🙂 Ale jasně, proč ne 🙂

    • Helemese mese
      Helemese mese Před měsícem +1

      Narcismus vyloženě patří k tomu ne? Takhle funguje lidská mysl. Když věnuješ enormní množství práce a času k tomu, abys takhle vypadal, tak se nejen rád chlubíš a ukazuješ, ale je to tak nějak tvůj smysl života. Každého volba, ale samozřejmě to vždy bude na úkor zase něčeho jiného. Na druhou stranu doba je tak povrchní, že pojem "pracovat na sobě" je vlastně o činkách, ne už o knihách, jako kdysi :) Každopádně, 90% z fitness lidí se pořád před někým natřásají :D

  • Martin Novak
    Martin Novak Před měsícem

    Super vysvětleno,👍 jestli tohle někdo nepochopí tak už nevím...

  • Pišta Hufnágl
    Pišta Hufnágl Před měsícem

    Ahoj cvičím už 2roky a velmy se zlepšuju ale natočil bys video o kaloriích prosím Děkuji

  • Lil Kubina
    Lil Kubina Před měsícem

    Co když někdo nechce dělat dřepy a mrtvé tahy

    • RapManCZ
      RapManCZ Před měsícem

      doporučuju appku Nike training club, cvičení s vlastní vahou, dost mi to pomohlo, správné rozcvičení, posílení a nakonec protáhnutí.

    • snubbs
      snubbs Před měsícem

      dřep, mrtvý tah základ :)

  • Andrej Fabšík
    Andrej Fabšík Před měsícem

    Skvele spracovanie,užitočne informacie, len tak ďalej !

  • Vojtěch Pieczonka
    Vojtěch Pieczonka Před měsícem +4

    Bicak na uchu😂

    • Tom Kryštof
      Tom Kryštof Před měsícem +1

      Kdyby to šlo tak ho tam Aleš stopro má 😂

    • BROMBI 75
      BROMBI 75 Před měsícem

      to de?😂😂

  • Horys48
    Horys48 Před měsícem +2

    Vím že to absolutně nesouvisí s tématem videa, ale už se neskutečně těším na další díl projektu Honza :)

  • KosmO - FlipSix eSport
    KosmO - FlipSix eSport Před měsícem +1

    Aleši mám dotaz, byl bych velice rád, pokud odpovíš. Chodím do fitka zhruba 10 měsíců, změny samozřejmě jdou vidět a takhle, ale dříve jsem hodně zhubnul a mám problém s troškou kůže na břiše, takže mám dotaz jestli víš něco o tom zda se to postupem času zatáhne úplně nebo ne, lepší je to určitě než na začátku, ale nedalo mi to se nezeptat.
    Dík moc pokud odpovíš.

    • KosmO - FlipSix eSport
      KosmO - FlipSix eSport Před měsícem

      @adamvalis1 děkuju bude to potřeba a nápodobně, je to o čase ale doufám že s tím jak se fakt snažím tak to zatahnu co nejdřív🥩

    • adamvalis1
      adamvalis1 Před měsícem

      KosmO - FlipSix eSport hah jsme na tom stejne vekove i váhou😄 ta spodni cast je hlavne o spodku bricha potom az naberes ty svaly a posilis spodni bricho tak pomalu jdi do kalorickyho deficitu trosku to vyrýsuj a potom znova trosku vic jez a nabirej svaly a potom znova rys a je to pryc👑hodne stesti do budoucna!)

    • KosmO - FlipSix eSport
      KosmO - FlipSix eSport Před měsícem +1

      @adamvalis1 hele je mi 18 let čerstvě a vlastně s trochou kůže mám problém jen na spodní části břicha, teď už nehubnu vůbec, moje váha se pohybuje okolo 72kg a s touhle váhou to chci zatáhnout a pak až se posunout k nějakému nabírání. Mockrát ti děkuju za odpověď, povzbudilo mě to že nejsem jediný kdo má /měl tento problém. 😇

    • adamvalis1
      adamvalis1 Před měsícem

      KosmO - FlipSix eSport Ahoj, hele mam stejnou zkušenost. Zhubnul sem 60 kg a mel sem taky trošku volný kůže na břiše.
      Předpokládam že si mladej , to znamená že ta kůže je víc flexibilni a časem se to zatáhne + určitě cvič břicho a snaž se nehubnout. Vytvoř tu svalovou hmotu na břiše která to pomůže zatáhnout. Já sám sem se toho zbavil takhle.
      Určitě se vyjeb na nejaky olejicky masti co se prodavaj na internetu, staci jen dřit a vysledek se dostaví!👑

  • Dominik Mareš
    Dominik Mareš Před měsícem

    Aleši, jak 12:45 říkáš 'živočišné tuky', nechtěl jsi říct spíš rostlinné? Nebo jsi myslel rybí? Nebo jak je to? Měl jsem za to, že živočišných tuků by mělo být méně než rostlinných olejů.

    • pavel850i
      pavel850i Před měsícem

      Tuky z masa vepřové - viscelarni tuk. Ostatní ber jako ok. Rostliny moc nevyužijeme o něco líp jak bílkoviny, ale jsme z masa proto se vyhýbej transmastnym kyselinam

  • WidyZz
    WidyZz Před měsícem

    cvičím již 4 měsíce, první dva měsíce jsem docela nabral hmotu a shodil tuk. Nyní se držím na stejné váze (77,7 kg) již měsíc, ačkoliv zvyšuji intenzitu tréninku a snažím se přihazovat nějaké ty kalorie navíc. Měřím cirka 185 a zkonzumuji +- 2500 kcal denně.

    • Míša Röschová
      Míša Röschová Před měsícem

      @WidyZz není vůbec zač a klidně dej vědět, na co jsi přišel, příp. jk se daří. Pro mě jako 58 letou 50 kilovou bábu není problém sníst i víc jjak 3000 kcal, ale zas se musím držet trochu zpátky. Takže "enjoy" místo mě:))

    • WidyZz
      WidyZz Před měsícem

      @Míša Röschová Děkuji za typ. Vše, co sním, hodím do kalorických tabulek, abych věděl, co za makra musím ještě sníst.

    • Míša Röschová
      Míša Röschová Před měsícem +1

      @WidyZz čau, níž píše Jakub L., abys zvýšil na 3000, což mě přijde rozumný. I kdybys měl tuků dost, kalorií (uznávám, že jsou diskutabilní, nicméně jako hrubé měřítko skvělé), je opravdu málo na to, aby tělo o tvé výšce a váze něco vybudovalo. Klidně bych zvedla příjem víc a nijak bych se s tím nepárala a podotýkám, že svýma radama z tebe fakt tlouštíka nechci udělat. Často se stává i to, že nepřibírající chlapi svůj příjem nadhodnocují a když ho podrobně zmonitorují, diví se, jak málo toho sní. netvrdím, že je to tvůj případ.

    • Jakub L
      Jakub L Před měsícem

      Jestli chceš nabrat tak to zvedni postupně minimálně na 3000,zvedni gramáže jídla

    • WidyZz
      WidyZz Před měsícem +1

      @Míša Röschová hele tuky mám docela vysoko, žeru furt vajíčka, rýži, kuře. Dělám si i toast s burákovým máslem a borůvkovou marmeládou (prasárna, ale dobrota + také tučné). Jím i klasickou českou kuchyni, jakožto svíčkovou apod. Né vždy si můžu vybírat, co do huby :D
      EDIT: Momentálně povoláním syn

  • Erik Toupal
    Erik Toupal Před měsícem

    Už se o six pack snažím 9 měsíců ztm nic strava minerály a vitamíny jsou doma zvedám činku, jezdím na kole deně přes hodinu chůze atd atd. Snad to do léta vyleze :)

    • Erik Toupal
      Erik Toupal Před měsícem

      @Don Kichot ???

    • Don Kichot
      Don Kichot Před měsícem

      Kalorický deficit!

    • Erik Toupal
      Erik Toupal Před měsícem

      Bude mi 29

    • Erik Toupal
      Erik Toupal Před měsícem

      @Big Boss bohužel tak vypadám a bez six peku samá kost bez svalů. Ale jako jo trošku mi to roste ale jsem pořád v deficitu

    • Big Boss
      Big Boss Před měsícem

      Erik Toupal Hlavně se nezapomeň věnovat i ostatním svalům než jen břišáky, aby jsi nedopadl jako vychrtlej fuckboy co má tenký ruce jak párátka, hrudník plochej jak letiště, ale hlavně že tam je ten 6pack 😃. Mluvím z vlastní zkušenosti.😃

  • Maměn Music
    Maměn Music Před měsícem +74

    Aleši, neplánuješ dávat svoje videa v audio podobě i na Spotify? Myslim že by to chtělo hodně lidí..

    • Radovan Šišma
      Radovan Šišma Před měsícem

      @Aleš Lamka - Fitness To je dobře, bylo by to zbytečné, protože sledovat pouze audiostopu u edukativného videa je holý nesmysl :-D

    • hany1641993
      hany1641993 Před měsícem +1

      @Aleš Lamka - Fitness tak zkus popřemýšlet, podle mne by to stálo za to.

    • Aleš Lamka - Fitness
      Aleš Lamka - Fitness  Před měsícem +1

      Nepřemýšlel jsem o tom se přiznám

    • hany1641993
      hany1641993 Před měsícem

      Takze alesi?? Umis paradne a dlouho o cviceni a technikach povidat, tak by to opravdu nebylo k zahozeni...?

    • Dezider Ajbajch
      Dezider Ajbajch Před měsícem

      Jj

  • boban x
    boban x Před měsícem +28

    Čau Aleši chtěl bych ti poděkovat za takové videa pomohl jsi mi zhubnout ze 103 kg na 84 kg(výška 180cm a 15let) díky moc

    • Aleš Lamka - Fitness
      Aleš Lamka - Fitness  Před měsícem +5

      Super, to mám velkou radost!

    • Michal Kovář
      Michal Kovář Před měsícem +3

      @Border Collie 😂😂

    • Border Collie
      Border Collie Před měsícem +21

      Diky Alešovi mi narostla zpět amputovana noha , neskutečnej člověk

    • Tommy
      Tommy Před měsícem +2

      @boban x Tobě pomohl zhubnout, mě pomohl nabrat svaly. Aleš pomáhá i těmi videi aniž by to snad tušil :) borec je to, a ty taky, že jsi dokázal se sebou něco udělat B-)

    • boban x
      boban x Před měsícem +2

      @Kochy11 dík

  • RoBit CZ
    RoBit CZ Před měsícem +4

    Aleši, když člověku, který je obalený tukem je v zimě teplo, zahřívají tě v zimě stejně i svaly? Popřípadě jestli méně nebo více než tuky.

    • Tommy
      Tommy Před měsícem

      @RoBit CZ celkově mi je tepleji než ostatním i když jsem v klidu. Ale možná jsem teplokrevnej či v tom může být něco jiného.

    • RoBit CZ
      RoBit CZ Před měsícem

      @Tommy Jasně. Když máš nějakou aktivitu tak hezky hřejou, ale myslím normálně bet toho.

    • Tommy
      Tommy Před měsícem

      mě třeba svaly zahřejou dost rychle. A hlavně mi přijde, že jak je rozjedeš, drží to teplo v sobě docela dlouho. Ale možná to bude individuální

    • tom tom
      tom tom Před měsícem

      Ne

    • brdy games-vlogs
      brdy games-vlogs Před měsícem

      Otázka za všechny prachy

  • peter autscool
    peter autscool Před měsícem +20

    Kliknul sem na to jen proto, že byl na náhledovce můj vzor. :D

  • IGI _
    IGI _ Před měsícem +2

    Co si myslis o tom ,ze omega3 su zdrave ale uplne neucinne?Funguju ako placebo podla cohranovho institutu ktory zdruzuje 30 000 vedcov

    • Don Kichot
      Don Kichot Před měsícem

      Jáj či si len múdry

    • IGI _
      IGI _ Před měsícem

      @Míša Röschová dakujem za odpoved myslia si to ,lebo su uplne neucinne je citacia.Nejaky zanedbatelny rozdiel bol zaznamaneny u 1 subjektu z 1000.Do hlbky bolo skumanych okolo 124 randomizovanych studii v súvislosti s kardiovaskularnym systemom.Su zdrave,ale neucinne.A omyl suvisel s tym ,ze ide o ryby tie su prospesne v nezavislosti na omega3.dakujem za reakciu

    • Míša Röschová
      Míša Röschová Před měsícem +1

      nejsem Aleš a nemyslím si to, co uvádíš, že si myslí vědci. Braní omega 3 má smysl, ovšem ve větších než DDD. pak mj. fungují protizánětlivě, tj. posouvají poměr omega 6 : omega 3. těch benefitů je víc, např. ve spojení s D3. Vědci toho napovídají - většinou v závislosti na tom, kdo výzkum/studii zrovna platí.

    • Asim Litárvan
      Asim Litárvan Před měsícem +3

      Mám obavu, že tohle je na Aleše moc složitá otázka...