TÝDEN NA TALÍŘI | Poprvé se zdravým jídelníčkem!

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 31. 08. 2019
  • Vědět, co jím. Srovnat si životosprávu. Zformovat postavu. Jíst správně. Pochopit jídlo. To jsou důvody, proč jsem se rozhodla dát si tuhle výzvu a vyzkoušet stravovací plán od Markét Gajdošové.
    Sestavila nám s Luckou jídelníček a v novém videu můžete omrknout, jak se mi dařilo ho začlenit do svého života.
    Markét Instagram marketgajdosova
    Její web marketagajdosova.com/
    Jídlo co vidíte při rozbalování balíčků jsem si koupila na www.aktin.cz, www.prom-in.cz a www.lifelike.cz. Běžné suroviny pak na www.rohlik.cz.
    Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyle.com/
    B L O G - www.acupofstyle.com
    L U C K Y I N S T A G R A M - lucie_ehr
    N I C O L E I N S T A G R A M - nicole_e
    A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - acupofstyle
    M A M K Y I N S T A G R A M - e_eva
    F A C E B O O K - acupofstyle.cz/
    Hudba ve videu:
    Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: chclip.net/user/madbakermusiccz
    Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/pen-069889
    Upraveno v Adobe Premiere.
    ----------------------------------------­­--------------------------------------
    ----------------------------------------­­-------------------
    Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (24). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
    FAQ
    Jste sestry?
    Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
    Co jste studovaly?
    Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
    Na jaké platformě máte blog?
    Blog máme založený na platformě Blogger.com
    Jaký máte foťák?
    Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
    Kde upravujete fotografie?
    Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
    V jakém programu stříháte videa?
    V Adobe Premiere.
    ----------------------------------------­­--------------------------------------
    S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
    S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com
  • Jak na to + stylJak na to + styl

Komentáře • 96

  • Anežka R.
    Anežka R. Před 23 dny

    Asi to nikdy nepochopim...čim jsou lepší odtučněný věci? Odeberou tuk pridaj chemický ****,to si radši koupim tučnej tvaroh, kterej mě i víc zasytí:) na tuku není nic špatného..to spíš ten cukr je problém..

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 23 dny

      Člověk musí samozřejmě dobře vybírat. My máme v jídelníčku odtučněné mléčné výrobky, které žádné ****** neobsahují :). A jsou tam z toho důvodu, že nejsou tak kalorické a tuky tak můžeme doplnit z jiných zdrojů - do jogurtu si přidat ještě oříšky, čokoládu a tak :)).

  • Barbora Macounová
    Barbora Macounová Před 2 měsíci +1

    Líbí se mi zápal, který do toho dáváš, já sama nejsem moc schopná jist vyloženě zdravě a po pravdě se službami v nemocnici to mnohdy ani nejde. Jednu věc bych jen vytkla. Tolik plastů! Tolik obalů, je to skutečně nutné? Vy máte obrovský vliv na širokou masu lidí, a svým vlivem můžete přispět i k tomuto, k tomu jak pomoct našemu prostředí. Viděla jsem, že máš kovové brčko, to velmi chválím, co takhle to přenést i do jiných oblastí kuchyně. Přes všechny ty obaly jsem ani neviděla podstatu videa a je mi to líto. Zvlášť když se v dnešní době více jak půlka potravin ve videu se dají koupit v bezobalovém obchodu, chce to jen starost a práci. Ale chápu že s balením produktů z e-shopu toho víc udělat nemůžete.
    Jinak ale hezky formát videa, líbil se mi :)

  • S M
    S M Před 2 měsíci

    Mužu se prosím zeptat jak nakonec dopadly ty cottage bulky? Jestli byli dobré?
    Jinak mi to přijde jako dobrá svačina

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 2 měsíci

      Jo byly super! Určitě to někdy vyzkoušej :)

  • Veronika Biskova
    Veronika Biskova Před 3 měsíci +2

    Supeeer video ❤️!
    PS: ty plněný cottage housky musím vyzkoušet! 😍😋😋

  • Amálie Knotová
    Amálie Knotová Před 3 měsíci

    Skvělé video a motivace, jak dodržovat jídelníček, protože ho mám taky od Makétky sestavený a s jeho dodržováním občas bojuji. Jo a taky máme stejnou váhu :D

  • Magda Eiseltová
    Magda Eiseltová Před 3 měsíci

    Jo super..ale na kolik vás vyjdou ty produkty objednané z e-shopů..

  • Luk Hr
    Luk Hr Před 3 měsíci +4

    Nevím Nikčo, od koho máš jídelníček, ale dle mých zkušeností vím, že light produkty doporučují pouze výživový poradci... Netvrdím, že light výrobky nejsou pro některé lidi vhodné, ale pro zdravého člověka představují naprostou zbytečnost :-) Ale samozřejmě je každého věc, co bude konzumovat :-)

  • TheMautinka
    TheMautinka Před 3 měsíci

    Skvělý video (●♡∀♡)

  • Michaela Salačová
    Michaela Salačová Před 3 měsíci

    Takových videí víc prosím :)

  • Veronika Krakešová
    Veronika Krakešová Před 3 měsíci

    Nejroztomilejší byla ta konverzace u huňatých vousech. Jak se Piero tak zamilovaně usmál a dal ti pusu😁. Asi jsi ho potěšila, což bylo fakt hezký😁❤.

  • Erik Toupal
    Erik Toupal Před 3 měsíci

    99% Lind? Kde v obchodech je jen 90% už.

  • Unmani Nath
    Unmani Nath Před 3 měsíci +2

    Ahoj Nicole. Je fajn že se snažíš jíst lépe. Nejjednodušší řešení bývá nejlepší. "Jídlo" v pytlickach a krabičkách není přirozenou stravou vhodnou pro tělo. V Praze je možné chodit nakoupit na trh, do bezobaloveho obchodu, spolu s přáteli si najít svého farmáře,... Proč do sebe ladovat tyhle mrtvé, tolikrát zbytečně zpracované produkty... Sezónní, lokální, přirozené. Z živého se stává živé...
    A toho zbytečného odpadu.
    Neřešit nesmysly, zabývat se podstatným. Začít u sebe.
    Přeji sílu a vůli, do toho snažení stát se lepším člověkem. 🙃
    UnmaniNath
    www.yogashrama.cz

    • Unmani Nath
      Unmani Nath Před 3 měsíci

      Vyřadit cukr.
      Správně kombinovat.
      Jednoduchá jídla.
      Časté obměny.
      Rozumět principům.
      Nezahlcovat se recepty.
      ..
      UN

  • Martina Zbořilová
    Martina Zbořilová Před 3 měsíci

    Ahoj Niky, upřímně mě zajímá, jak vám chutná ta směs na paldy a protein a proč jste vybrala zrovna Prom-IN. Moc doporučuju směs od Bodylabu (aktin.cz/bodylab-protein-pancake-mix ), ta je fakt super. A proteiny má Bodylab taky skvělý, nebo třeba Scitec, PEScience či BioTech. Másla doporučuju R3ptile nebo Nutspread. Každopádně jsem nadšená, že vám chutnala ta salty peanut Barebellska, protože to je fakt tyčka to die for

  • Katerina Dlabajova
    Katerina Dlabajova Před 3 měsíci +8

    Ke štíhlejšímu a zdravějšímu tělu ligh - odtučněnými mléčnými produkty, které jsou jen voda a cukr? Bojím se, že tahle to nepude. Samozřejmě ,že budete mít jenom hlad a bude nemožné se takto dlouhodobě stravovat. A nejhorší na tom je, že tohle vám doporučí výživový odborník. Zdravá strava se skládá z opravdových potravin a ne vysoce průmyslově zprocesovaných produktů v podobě polotovarů, práškových kaší a protejnů. To naše tělo vůbec nepotřebuje. Stačí se nad tím přece jen trošku zamyslet a člověk dojde k tomu, že je to celé špatně. Skoncujme s tukofobii, jezme zdravé tuky a skutečné jídlo, které někde vyrostlo nebo se páslo a řekně me tomu co vzlezlo z tovarny zalisované v plastu.

    • Katerina Dlabajova
      Katerina Dlabajova Před 3 měsíci +3

      @Veronika Biskova Umysl nebyl nikoho urazit ani to neni mysleno na nikoho konkretniho, ale tak obecne. Verim a doufam, ze vetsina vyzivovych poradcu dela svou praci dobre, podle sveho presvedceni a tak jak to ma nastudovano ze skoly/kurzu, ale to uz je ten problem, ze na skolach se uci to same uz asi 40 let, ale vyzkumy se trochu posunuly a ukazuji neco jineho nez americke studie z 60. let, které jsou velmi nepresne a podplacene jak farmaceutickymi tak potravinarskymi firmami, krere na nas chteji jen vydelavat a o nase zdravi jim vubec nejde, protoze bysme je pak vubec nepotrebovali. Pro me to nejsou dve minuty na napsani komentare. Verte, ze tohle casto nedelam. Cokoli komentuji velmi vyjimecne, ale tady jsem musela, kdyz vidim jakym smerem se to ubira. Neprecetla jsem si nic slepe na internetu. Cerpam z vlastnich zkusenosti. Jde mi jen o to, aby se lidi normalne zamysleli. Ale na to si musi kazdy prijit sam, jenze nikdo to nechce slyset. Zdravi mame jen jedno a o to mi predevsim jde, protoze kdyz vidim tyto rady tak je mi z toho smutno. Nechci nikomu ublizit, prave naopak.

    • Veronika Biskova
      Veronika Biskova Před 3 měsíci

      Lidi, nechci být nějaká zlá, ale prosím nenavážejte se do nich. 🙏 Markét je ta nejlepší výživová specialistka kterou znám a má výživu do detailu nastudovanou, klade na složení více než velký důraz a dělá svou práci s nadšením a láskou a tak aby to jejím klientům vyhovovalo. A to, že si někde na internetu přečtěte, že light produkty jsou nezdravé je jen další z mnoha "blábolů" které na internetu mnohokrát najdete. Radši čerpejte z kvalitních a ověřených zdrojů jako třeba aktin.cz. Doufám, že to nevyznělo zle, nemyslela jsem to zle, ale prosím nepište tyhle urážlivé komentáře, když neznáte přesné okolnosti. Ono totiž vám to zabere 2 minuty a pak do vytěsníte z hlavy, ale onoho člověka to může mrzet ještě několik dní i třeba let 🙏🙏❤️

  • Amalka Cat
    Amalka Cat Před 3 měsíci +3

    Nízkotučná dieta je naprostá ptákovina, tělo potřebuje ty správné tuky pro fungování mozku a hormonálního systému (bioghee, bio máslo, bio sádlo, kvalitní olivový olej), ultrazpracované potravinařské výrobky, kterými se to ve videu jen hemží, rovněž nepřispívají k optimálnímu metabolismu.....paní Gajdošová by si měla doplnit vzdělání !

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci

      Ahoj, nemám nízkotučnou dietu, tuky mám v jídelníčku nakombinovaný z různých zdrojů ve všech jídlech, jen jsem omezila kolik jsem jich jedla před tím - spoustu a nehlídala jsem si zdroje. A ostatní výrobky jsem si koupila najednou, ukázala najednou, ale rozhodně je nechystám sníst najednou. Jak jsem psala i říkala, chtěla jsem si spíš udělat jeden velkej nákup, aby se mi nestalo, že nemám doma co k jídlu a občas se prostě hodí mít tyhle připravené věci jednoduché na přípravu :)

  • Ne!dokonalá matka
    Ne!dokonalá matka Před 3 měsíci +1

    Hezké video, určitě nějaké recepty vyzkouším ☺️ Já jsem už 8 let na bezlepkové dietě a nově i na bezmléčné, tak stále sbírám recepty a inspiraci na zdravější jídelníček. Protože když už ho mám měnit a mléčné výrobky a hovězí maso dát úplně pryč, tak proč to nevzít z gruntu a naučit se jíst zdravěji 💪

  • Alžběta Lisá
    Alžběta Lisá Před 3 měsíci +41

    Zvláštní, kolik lidí si ještě dnes myslí, že tuky (zejména ty nasycené) jsou nezdravé. Já sice nejsem odborník přes výživu, ale co vím, tak nízkotučné produkty jsou plné cukru, který je škodlivý (narozdíl od kvalitních tuků). Nemyslím si, že low carb je jediný způsob zdravého stravování, ale rozhodně mi přijde prospěšnější než nízkotučná dieta. Zařazovat odtučněné potraviny do jídelníčku podle mě není moc dobrý nápad.

    • Radka Poustkova
      Radka Poustkova Před 2 měsíci +2

      No ja nevim... Me low carb taky prijde jako modni vlna. Ja ji bohuzel podlehla a uhnala si zlucnikovy zanet. A ted pri nizkotucny zdravotni diete, kdy se snazim jist mimo jine taky nizkotucne produkty s minimem cukru, jsem se dostala na idealni vahu, coz s LC neslo. Takze - low carb neni pro kazdyho, hm.

    • jana Havlíčkova
      jana Havlíčkova Před 2 měsíci +1

      Mně to přijde, že je to módní záležitost. Myslím si, že tělo si řekne co potřebuje. Asi tomu moc nerozumím, protože jsem ve věku vaší babičky. Jinak vás s Luckou ráda sleduji. Jste obě moc milé a i vaše maminka. Moc se mně líbíte. Mějte se moc hezky a ať se Vám daří.

    • Denisa Harmanová
      Denisa Harmanová Před 3 měsíci +6

      Souhlasím s holkama. Nic moc. Chtělo by to lepší skladbu jídla. Tuk není špatný. Spíš je nutno ubrat těch prumyslove zprac.potravin. Ale na to třeba sama přijdeš.

    • Lena N
      Lena N Před 3 měsíci +4

      @Yurrika Rikka Nezumi-chan Lépe bych to nenapsala. O výživu se zajímám dobrých 10 let a postupem času jsem došla ke stejnému závěru.

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +4

      Ahoj, možná to z toho videa vyznělo, že se chystám jíst jen ty dejme tomu instantní produkty. To vůbec ne. Naopak je většina jídel přirozených a tyhle jsem si jen nakoupila při jednom a při jednom je ve videu ukázala. Jsou to ale ty jídla co chci jíst ve chvíli kdy nebudu stíhat a nebudu chtít plnohodnotně vařit. Protože vím, že to tak nezvládnu vždycky - jak píšeš. Není v mých silách být pořád zavřená v kuchyni :) ale nereálný to taky není, tak se budu taky co nejvíc snažit :)

  • Simonetta Simone
    Simonetta Simone Před 3 měsíci +1

    Úplne milujem tieto vaše videá, práve som dopozerala staré vlogy z hor :) Tie sú úplne skvelé :) Takmer som si pustila aj Vlogmasy, potom na napadlo že to má možno ešte čas, aby to potom nestratilo svoje čaro :) Na dobré sa čakať oplatí :)

  • Jana Novotná
    Jana Novotná Před 3 měsíci

    Super video, plné inspirace. Doufám, že jich bude více.

  • somethingbykatep
    somethingbykatep Před 3 měsíci

    Až na to, že si nevážím a cpu se čokoládou tak dost často míchám podobné zdravé potraviny :) ale to jde o to, co ti vyhovuje a co chceš pro své tělo dělat, tím myslím, že mě to vyhovuje. :D Zaujal mě ten falafel, to bych chtěla ochutnat a je to snadný, akorát jsem to nikde ještě neviděla. Jinak palačinky proteinové jsou moc dobré od Nutrendu a dají se koupit i běžně v drogérce.

  • Jana Kottova
    Jana Kottova Před 3 měsíci

    Nikčo meloun je ale zelenina :-) Hodně lidem se to plete s ovocem. Prosím tě chtěla jsem se zeptat, zda by mi paní sestavila také jídelníček, když mám intoleranci laktozy? Děkuji za odpověď P.S. Diáře máte nádherný jako každý rok, příští týden objednávám taky :-) Mám vás moc ráda, jste skvělé

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci

      Ahoj, myslím, že určitě :) a moooc děkujeme!

  • Zuzana Maradová
    Zuzana Maradová Před 3 měsíci

    Super video! Jak nakonec chutnaly bulkyy? 😁

  • Natalii 14
    Natalii 14 Před 3 měsíci

    Kde se dá koupit kvalitní bez lepkové potraviny, aby to nebylo příliš drahé?

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci

      Ahoj, s tím bohužel nemám zkušenost :(

  • Michaela Prosecká
    Michaela Prosecká Před 3 měsíci

    Ahoj,kde seženu prosím takový krabičky na jídla?Moc děkuji za jakoukoliv odpověď:)

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci

      Ahoj, většina je z Ikea, ale jsou všude možně - v supermarketech, někdy v drogeriích nebo v obchodech s potřebama do domácnosti :)

  • Magda Macková
    Magda Macková Před 3 měsíci

    Jen tak dál. Moooc mě to bavilo i inspirovalo

  • Tereza Burešová
    Tereza Burešová Před 3 měsíci

    Super video Niki!❤️ Já se o stravu celkem zajímám a tohle video mě fakt bavilo, ikdyž bylo celkem dlouhé🙈😇Čekala jsem, že třeba budu muset něco přeskočit, ale vůbec, dobrá práce👏🏼

  • Kateřina Vihanová
    Kateřina Vihanová Před 3 měsíci +23

    Hlavne nejezte ty light veci! dnes snad uz kazdy vi, ze zdravejsi jsou plnotucne!

    • Kateřina Vihanová
      Kateřina Vihanová Před 3 měsíci +3

      @A Cup of Style Jasně, výsledky hubnutí budou rychlejší. Ale light výrobky se vyrábějí z odtučněného mléka - jde o vysoce průmyslově zpracovanou potravinu Je tak zbavené některých kyselin, vitamínů a je méně hodnotnější. Zbývá hlavně laktóza a s tou může mít hodně lidí problém. Dávám přednost spíše farmářským, tučným výrobkům a light bych tedy už do pusy nedala :-) Samozřejmě každý si může jíst co chce, ale když už hubnout, tak zdravěji :-)

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +1

      Ahoj, vybíráme odtučněné produkty, které kvalitní jsou, nemají přidané cukry atp. a pak tuk z kvalitních zdrojů přidáváme do jídel jinde ve formě ořechů, semínek, atp. :)

    • Radka.Sparkle
      Radka.Sparkle Před 3 měsíci

      Přesně tak.

  • Mona Lisa
    Mona Lisa Před 3 měsíci

    Já změnila jen ty moje nezdravé sladké snídaně. Už snídám různé ovesné kaše a müslli. Čerstvé ovoce, semínka, ořechy a mňamka. A čisté ořechové másla 👍 a taky začla kupovat různé rostlinné mléka.

  • Hanka Hasidlová
    Hanka Hasidlová Před 3 měsíci

    Ďakujem Vám za to, že Vás to baví a zdieľate s nami Váš život. Je to neuveriteľné koľko energie dávate do každej jednej aktivity. Takéto vlogy sú super. Každé jedno video je super. Ďakujem. ❤❤❤

  • Tvůj plyšový Medvídek
    Tvůj plyšový Medvídek Před 3 měsíci +1

    Jednoznačně skvělý video! :) Sama mám teď ve 14 letech problém udržet se více jak 1 den :D

  • Tydli Dum
    Tydli Dum Před 3 měsíci +5

    Jé, prosím pěkně o recept na cizrnové kari :-)

  • Mjuuuz 5
    Mjuuuz 5 Před 3 měsíci +2

    preco ked si na zaciatku videa spominala, ze si mala vysoky prijem tukov smazis na ghicku?? ktore ma vysoky obsah nasytenych MK a cholesterolu, ktory navyse pri vysokej teplote oxiduje...

    • Renča Šedková
      Renča Šedková Před 3 měsíci

      @Mjuuuz 5 diky.Tak to mam stejně:-)

    • Mjuuuz 5
      Mjuuuz 5 Před 3 měsíci +1

      Preferujem repkovy olej.

    • Renča Šedková
      Renča Šedková Před 3 měsíci

      Na cem,prosim,smazis ty?:-) a doporučuješ?

  • Market Cernikova
    Market Cernikova Před 3 měsíci

    Šmakoun je jedna velká šmakuláda...

  • Market Cernikova
    Market Cernikova Před 3 měsíci +28

    "neslazený almond mlíko" :-D ať žije český jazyk!

  • Andrea V.
    Andrea V. Před 3 měsíci +1

    Hezký den,nebudu psát o jídelníčku,ale o Markétce. Jsem jediná komu příjde tak moc podobná Lucce? Když jsou ve videu obe,tak jsou jak ségry....(podle me) A pak bych chtěla moc pogratulovat Vaší mamince,že budou mít s Markétkou kuchařku!!!! Z videí,kde ukazujete její jídla,tak vypadají báječně! Hned jdu kouknout na její IG....

    • Simsa
      Simsa Před 3 měsíci +2

      ano s Luckou sa dost podobaju..hlavne usmev :)

  • Veronika Tázlerová
    Veronika Tázlerová Před 3 měsíci

    Holky, super video, jsem ráda, že se tomuto tématu věnujete:) Jak říkáš Niky, všechny ty proteiny, másla a tyčinky jsou celkem drahé, ale jde to i mnohem levněji. Pro inspiraci ostatním přidávám článek s típy, jak jíst levně a zároveň zdravě, který jsem nedávno sepsala :) www.stylishcoffee.cz/jak-jist-zdrave-a-pritom-usetrit/

  • omokpoptrash
    omokpoptrash Před 3 měsíci +1

    Rozhodně víc takovýchto videí!!! :)

  • Lea Jindrová
    Lea Jindrová Před 3 měsíci +3

    Video mě moc bavilo. Jednak mě motivuje vidět, jak nějaký můj oblíbenec dělá něco pro své zdraví, dále je to skvělá inspirace pro nová jídla a nakonec to jen potvrzuje, jak zdravé stravování není vůbec složité, nudné, ne moc chutné, protože všechno, co jsi ukazovala vypadalo velmi lákavě a tak jednoduše, jak na přípravu, tak i na vymyšlení - prostě čerstvé kvalitní skutečné potraviny a dát si na talíř z každé makroživiny něco. :)

  • Michelle R
    Michelle R Před 3 měsíci +1

    Miluji tento druh videa

  • eva juko
    eva juko Před 3 měsíci +12

    Taky myslim, ze varit kase z prirozenych surovin je urcite lepsi nez nejaky extrudat, to same falafel. Prirozene suroviny jsou urcite lepsi a zas o tolik vice casu to nezabere.

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +3

      Mně to taky víc chutná :) chtěla jsem je ale i vyzkoušet a mít doma protože jak se znám, nemívám vždycky nakoupeno :D

  • MartinkaValentova
    MartinkaValentova Před 3 měsíci +1

    V patek jsem si konecne vyzvedla balicek.A rada bych podotkla,ze me mile prekvapilo,jak pekne jste to zabalily.Potesilo me to 😊
    Na rok 2018 jsem mela vas diar,letos jsem si poridila jiny a musim uprimne rict,ze ho vubec nepouzivam.Vase diare mi tak nejak vyhovuji a tak jsem nevahala a na pristi rok si uz jeden ten vas objednala 😉

  • Eva Šimůnková
    Eva Šimůnková Před 3 měsíci +1

    Super

  • Dari Blue
    Dari Blue Před 3 měsíci

    Super vlog🤗! Určitě točte více videí na toto téma moc mě to zajímá a baví😀🧡

  • Michalka Bílková
    Michalka Bílková Před 3 měsíci

    Perfektni video! Diky moc a drzim pesticky at se dari 😊

  • Yurio 24
    Yurio 24 Před 3 měsíci +1

    Ahoj! My máme nominal cereální kaši rýžovou a tu jsme sehnali normálně v Lidlu :D ještě jsem ji nezkoušela ale doufám že mi bude chutnat :)

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci +1

      Taky ji mám a uvidím, jaká bude. Ale lepší bude, když si jí připraviš sama.

  • sonyaGDay
    sonyaGDay Před 3 měsíci

    Ahoj Niky, chtěla jsem se zeptat, jseš spokojená s tou podložkou na cvičení? Je úžasná a našla jsem ji na UK stránkách (na zootu už je vyprodaná), tak zvažuji, že si ji objednám, tak jestli to stojí za to :) Děkuju :)

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +1

      Ahoj, jo je uplně super! :) Mám ji už dost dlouho a furt drží, neklouže a je měkká :)

  • Agata Petyrkova
    Agata Petyrkova Před 3 měsíci

    Úplně úžasné video!!! Určitě jich natoč víc! 👍👍❤❤

  • Do psí misky
    Do psí misky Před 3 měsíci

    Po dlouhé době naprosto super video. Držím palce

  • Miriama Kratková
    Miriama Kratková Před 3 měsíci +6

    Super video, taky kontent stale prosim :) do poslednej chvile ma to video bavilo, dalo mi inspiraciu....super dievcata :)

  • Dana Draha
    Dana Draha Před 3 měsíci +13

    Doporučuju si dělat kaši z různých vloček, je jich nespočet druhů nebo třeba z jáhel. Osladit měkčím banánem a pak přidat už cokoli, ovoce, semínka, oříšky, kakao, skořici. Ty instantní kaše mají divnou pachuť a člověka spíš odradí. Stejně tak falafel se dá připravit z uvařený cizrny 👍 prostě ideální je si dělat jídlo z čistých, opravdových surovin. Chce to čas, víc přemýšlet dopředu, ale jde to 👍 Jsem živým důkazem 😉 Zhubla jsem 35kg, pomalu, postupně, během dvou let, bez poradkyně nebo trenéra. 99% jídelníčku je zelenina, ovoce, luštěniny, obiloviny, oříšky a semínka 👌
    Každopádně držím pěsti, člověk se hlavně musí cítit zdravě a mít z jídla energii 💪

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci

      @Dana Draha Děkuji moc ,-)

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci

      Jen hm, teď to řeším více, co je mi 3O let. A proč? Proto, že mám více křečí více pálení žáha. Pravidelně docela, každou neděli i středu.

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci

      Dál to, nikdo neřešil.

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci

      Moje obvodní dětská tenrát doktorka mi říkala můžeš vše, jen pečivo malého množství. Mlíko kravské malého množství.

    • Natalii 14
      Natalii 14 Před 3 měsíci

      @Dana Draha Děkuji ,-)

  • Marie Navrátilová
    Marie Navrátilová Před 3 měsíci

    Více takových videí 😊

  • Lucka Krat.
    Lucka Krat. Před 3 měsíci +18

    Budu vám holky držet palce, sama mám za sebou půl roku intenzivního dodržování zdravého jídelníčku, kdy jsem svoje stravování změnila o 180 stupňů, úspěch se dostavil relativně brzy (-9kg), nicméně nebudu tvrdit, ze vydrzet a setrvat u toho je easy peasy..zpočátku je motivace obrovská, ale postupem času má člověk tendenci opět tu a tam něco někde “ošidit” a duslednost se vytrácí. Je to hodně velká výzva setrvat u přípravy jídel 24/7, ale ta odměna v podobě spokojenosti sama se sebou je něco nádherného 👍🙂👏🏻🙌. Tak at to jde i nadále! Video je krásně natočené, paráda❤️

  • Veronika Houbova
    Veronika Houbova Před 3 měsíci +3

    Prosim vic takovych videi 🤩🤗 je to super

  • Maruzs
    Maruzs Před 3 měsíci +5

    YES 😍😍😍 Jdu si udělat snídani a pak rychle zpátky a jde se koukat 😁🤗

  • Kateřina Polívková
    Kateřina Polívková Před 3 měsíci +2

    Ahoj Nicol más krásnou láhev? Můžu se zeptat kde jsi ji koupila? 😍 Jinak video super, držím palce ať chutná a vydrží vůle :D

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +1

      Děkuju ❤️ To je nePetka od Surfru :) shop.surfr.cz/p/nepetka

  • Radek K
    Radek K Před 3 měsíci +33

    Tento VLOG je FAKT SUPER opravdu skvělé zpříjemnění rána 😊 navíc se člověk něco dozví a zamyslí se nad vlastním stravováním.

  • Joe Lightmens
    Joe Lightmens Před 3 měsíci +5

    holka vídávám to dnes a deně lidi chtěj zhubnout nebo žít zdravě ale jediný co vidim je že jedi a jedi a ukazujou co si koupili v tý svojí snaze mánii za hubnutím a nakonec stejně končej tlustý v momentě kdy si řeknou už chci vypustit nechci se tim zatěžovat chci se od tohohle osvobodit a bum špeky klepou na dveře :-D chceš se cýtit líp lehčeji? v první řadě jez méně to je rada která odporuje všemu kolem ale má to svojí logiku když jim méně než kolik energie vydám je to rozdíl pak další věc je vymazat cokoliv tučnýho z jídelníčku a ne jenom jako trend na zeleninu se nekoukej jako na zlo který musíš snízt abys byla hubenější ve videích ukazuješ pozitivní přístup začni stejným nadšením vnímat i zeleninu a pitlíky s čímkoliv na hubnutí taky nepotřebuješ stačí jenom to ovoce a v první řadě si uvědomit že tohle je o změně! štíhlý aktivní lidi nejsou štíhlí jenomtak je to o způsobu života když se budu všude vozit tzv ze stravovacího zařízení do stravovacího zařízení tak je to špatný chce to zvolit o moc víc přirozenejch pohybovejch aktivit a o moc méně posezení za tohle mě lidi nemaj rádi :-D pokud to zdraví a líp se cýtit myslíš vážně zajdi si k panu šímovi přírodní čištění kamenice a natoč k tomu video je to zážitek

    • Natálie Kubínková
      Natálie Kubínková Před 3 měsíci +1

      Joe Lightmens ale v kalorickém deficitu přeci nemůžeš být celý život. Tohle je trvale udržitelná metoda :)

    • A Cup of Style
      A Cup of Style  Před 3 měsíci +17

      Ahoj, díky za komentář :) nemyslím si, že by můj přístup byl nějakou mánií. Naopak jsou jídla co jsem i ve videu jedla z naprosté většiny přirozená a opravdová. Těch pár doplňků nejsou “hubnoucí pytlíky”, ale spíš pomocníci do vaření a vitamíny. Markét mi pomohla vypočítat, abych jedla o trochu méně než vydám (jak i ty píšeš), ale není to žádná drasťárna. Zeleninu miluju a ano, je to o změně a tou pro mě bylo právě to vyřazení tučných produktů a zařazení uvědomění si toho, co jím :) není to dieta, která by mě omezovala a já ji pak zahodila a nakynula. Taky není mým cílem zhubnout na dětskou velikost. Spíš mi jde o to naučit se tyhle principy zahrnout do života dlouhodobě :)

  • Bara Sritrova
    Bara Sritrova Před 3 měsíci +1

    Konečně.
    První jste super