Tap to unmute

Nejčastější chyby žen ve fitku, kvůli kterým nemáte výsledky l GymBeam l

Sdílet
Vložit

Komentáře • 40

  • Jakub Čoček
    Jakub Čoček Před 5 měsíci +18

    Hodně trefné video, neubránil jsme se přeposlat to ženě, která dělá naprosto všechny vyjmenované chyby :D

  • Veronika Matoušková
    Veronika Matoušková Před 5 měsíci +3

    Diky za ten bod ohledne doby trvani do vysledku - je to svata pravda!

  • InstaWomen Club
    InstaWomen Club Před 5 měsíci

    Děkuji za tohle video ! To jsem potrebovala slyšet. Super motivace

  • Sheli Sheli
    Sheli Sheli Před 5 měsíci

    Ahoj Jakub,cvičim doma,ako ťažké váhy potrebujem na vyformovanie postavy,aby bolo vidieť....za nejaký čas...😊,že vôbec niečo robím.
    Ďakujem.

  • Nami Křiž
    Nami Křiž Před 5 měsíci +1

    Ja som cvičila iba doma podľa videí na CHclip ako jumping a podľa slečny menujusepeta po pôrode prvej dcéry som strašné pribrala a nosila som veľkosť 44 vazila som 86kg makala som 8 mesiacov a váha stále rovnaká 86kg no nohavice som nosila veľkosti 40 no teraz som po druhom pôrode 3,5 mesiaca a už musím začať znova cvičiť pribrala som na 100kg no po pôrode sa to utiahlo na 89kg .. najlepšie je vidieť ako cvičiť než to počuť a ja si hľadám hlavne niečo pri čom môžem cvičiť priamo s tou danou osobou hoc len takto že si pustím na CHclip video a makám s ním

  • Cesta za svobodou
    Cesta za svobodou Před 3 dny

    Jee tak to jsi mě potěšil, nedělám ani jednu chybu🤗

  • Alena Poprocka
    Alena Poprocka Před 5 měsíci +1

    Naprosto souhlasím 💪👌

  • Karolína Burešová
    Karolína Burešová Před 5 měsíci

    Super tipy😍👍❤️

  • Lenka Rozkydálková
    Lenka Rozkydálková Před 8 dny

    Díky moc za video😉👍

  • Lucka Prouzová
    Lucka Prouzová Před 27 dny

    Super řečeno u dost věcí jsme se našla 😁 přesně nerada se ptám. A jak na začátku Kuba říká i těch vahách atd...je to pravda u holek větší váha není co u chlapů.. díky super videjko

  • Jana D
    Jana D Před 5 měsíci

    Vďaka ♥️

  • Mckartny
    Mckartny Před 5 měsíci +5

    Drtivá většina žen nedokáže nechat mobil ve skříni...ani nechce...milion argumentu proč...většina žen určitě nechce radu od chlapa to spíš od trenerky....svoje chyby jako chyby nevidí spíš jako věc do které nikomu nic není....

    • Dank Boi
      Dank Boi Před 5 měsíci +5

      Vetsina chlapu co vidim ve fitku taky bere mobil s sebou, neni to pohlavim

    • Inka Marinka
      Inka Marinka Před 5 měsíci +1

      Mám mobil ve skříni a chlapa trenéra... vybrala jsem si záměrně chlapa. Přijde mi, že je to pro mě vhodnější.. ale myslím si, že si ženy chlapy trenéry nechtějí vybírat, protože se stydí, jednoduše... ale u nás ve fitku mi nepřijde, že by to tak bylo, je to vyvážené.

  • Lenka
    Lenka Před 5 měsíci

    Super video

  • Rene Chanel Novakova
    Rene Chanel Novakova Před 5 měsíci +1

    Je hodně kontraproduktivní když dělám před tréninkem zadek/nohy 20 min cardio schody? Těch 20 min mě vždy nabudí a tak si nemohu pomoci.

    • Shima
      Shima Před 3 měsíci

      Záleží, jaké jsou tvoje priority. Pokud chceš především budovat svaly, tak ano, protože se obereš o značnou část energie (při komplexním cviku horší dopad, při izolovaném to není taková hrůza, ale izolované cviky jsou spíš doplněk na konec workoutu) a navíc, jestli v ten samý den máš leg day, tak vysíláš tělu dva různé signály, které se navzájem ruší - při aerobickém (cardio) cvičení se aktivují především svalová vlákna typ 1, při anaerobickém cvičení (silové cvičení) svalová vlákna typ 2. Tělo je pak zmatené a neví, co vlastně chceš posílit - kondice vs. svalový růst. Některým lidem to naopak vyhovuje se tímto způsobem rozehřát, ale zpravidla platí, že co děláš první, to bude mít větší efekt. U kardia se navíc doporučuje (pokud ho nemáš jako hlavní zaměření) dát si ho až po silovém tréninku, ideálně mít mezi silovým tréninkem a kardiem aspoň 6 hodin odstup, nejlépe mít kardio jiný den než silový trénink.

  • Martin
    Martin Před 5 měsíci

    Hlavne treba cvičiť len riť a stehná hore nič nech každá vyzerá jak kardašianka

  • Katarina Mitalova
    Katarina Mitalova Před 5 měsíci

    ešte treba aj dostatočne jesť a bielkoviny of course

  • Ema Riadova
    Ema Riadova Před měsícem

    Jsem žena které ve fitku zvedá až 10 kg koule a 6kg čínky a máma má strach že si zničím tělo pokud budu takhle dál pokračovat má pravdu? A pokud ano co mám dělat abych si nezničila tělo a mohla pokračovat v chození do fitka.

  • Kavalier
    Kavalier Před 5 měsíci +8

    Můj pan trenér mi řekl ten cvik který úplně nesnášíš potřebuješ nejvíc a je to fakt nenávidím ruce ramena nesnáším (furt jsem je šidila) ale mám je nejslabší a jak já říkám jediný chlap kterého poslouchám a nereptám je pan trenér 🙂

    • Kavalier
      Kavalier Před 5 měsíci

      @Groulus Třeba proto jestli Kuba řekne to čeho si ve fitku všímám i já 🙂

    • Groulus
      Groulus Před 5 měsíci +3

      Pokud posloucháš jen tvého trenéra, tak nechápu, proč koukáš na toto video...

  • Martina Great
    Martina Great Před 5 měsíci +10

    Chybí mi u tohohle videa odbornost, moje trenérka mi často říkala spoustu věcí co se děje v těle atd a díky tomu i teď cvičím sama protože vím,co můžu dělat. Chápu,že je to pojatý tak aby tomu rozuměl každý,ale odbornost a trochu rétoriky mi teda chybí.

    • Intel Pentium
      Intel Pentium Před 3 měsíci

      A jak si tu odbornost predstavujes? Jen tak ze zvedavosti...

  • David Gala
    David Gala Před 5 měsíci

    8:02 true

  • Anna Bistiakova
    Anna Bistiakova Před 5 měsíci

    Zabudol si, že nejedia, ale dzobu.... Málo bielkovín v strave atď.

  • wyll87
    wyll87 Před 5 měsíci

    hmm to už tu takové video bylo: chclip.net/video/ruytxDMLTks/video.html, nic nového neřečeno

  • Menheton
    Menheton Před 5 měsíci

    Zdravím Jakube mam na tebe takový dotaz než s tim pujdu k doktoroj, mívam druhy den po cviceni hypoglikemicky sok unava malatnost tres pocení vetsinou vecer pred veceri kdyz zacinam mit hlad, snazim se hubnout, je to normalní nebo priznak na cukrovku dik za odpoved.

    • Menheton
      Menheton Před 3 měsíci

      Díky za odpovědi začal jsem pořádně žrát a zatím žádný podobný problém

    • Intel Pentium
      Intel Pentium Před 3 měsíci +1

      Muze to byt jen nedostatkem sacharidu,ktere cvicenim vycerpas. mam tohle na kole, kdyz za den ujedu 150+ km. Zkus do jidelnicku pridat vic sacharidu.

    • GymBeam cz
      GymBeam cz  Před 5 měsíci +2

      Ahoj, v každém případě by bylo třeba navštívit lékaře, popsat mu tvůj životní styl, jídelníček, styl a náročnost tréninku a ten pak navrhne vyšetření, která by měla pomoci zjistit, co se děje. Dále bychom doporučili zkontrolovat nastavení tréninku a jídelníčku. To ti pomůže zjistit, jestli nejíš až moc málo kalorií v souvislosti s intenzitou a náročností tréninku. S tím ti pomůže třeba naše kalkulačka makroživin níže. gymbeam.cz/blog/online-kalkulacka-energetickeho-prijmu-a-makrozivin/.

    • mjech
      mjech Před 5 měsíci +1

      Příznak cukrovky by to byl kdyby jsi měl hyperglykémii, podle mě jen moc drtíš trénink a nemáš dostatek živin na to fungovat

  • Eva Camrdová
    Eva Camrdová Před 5 měsíci +1

    Zdravím Jakube, chodím 3krát týdně běhat cca 7 km a 1krát týdně posiluji svaly celého těla. Trénuji bez trenéra. Myslíš, že to je dobré ? 🙂

    • Petr Padelek
      Petr Padelek Před 5 měsíci +1

      @Dominika Kanalosova no v jednoduchosti cvicit jako holky z fitka. Za me je to totalni nuda, ale kazdeho bavi neco jineho. Zakladem je prisna strava, coz je pro me ta nejvetsi nuda, ale je to alfa a omega. Jinak konkretni trenink treba takto 4x trenink silovejsi, zde bych vzdy zaradil 1-2 velke cviky (takovy muj pojem) - drep, mrtvy tah, bench, trh, nadhoz (posledni dva moc lidi neumí v klasickem fitness). Pote nejake cviky stredni, zde radím veci jako shyby, leggpress, cviky na lavici s jednoruckama, mrtvola na jedne noze na zadek hodne, ruzne tlaky, dippy atd a nakonec neco hodne izolovaneho na rysovani a k tomu bricho. Ty velke cviky jsou pro me zaklad a pak je to uz dle chuti, partii ktere chcete vic cvicit atd...
      No a 2x tydne bych dal ciste kardio nebo silove kardio, takze klidne i tabaty, kruhace, beh, veslovani, ale je to celkem jedno. Neni potreba resit blbiny typu, zda je lepsi cvicit takto nebo jinak, ruzne pocty apod... S tim si clovek zacne i tak prirozene hrat a ze zavatku je to jedno. Pro super postavu je nejdulezitejsi strava a opet je jedno, zda to bude jedno jidlo denne nebo pět, jde jen o to, aby to telo dostalo ziviny které potrebuje a ne zy, ktere nepotrebuje a aby toho jidla nebylo ani malo a ani moc. Pokud chcete pak vyrysova na soutez nebo foceni, tak to je pak jeste vic nuda. Za me zbytecne, ale opet, zalezi na cilech a vuli. Je dobte si uvedomit, co clovek chce a zda mu to za to stoji. Napriklad fitness zivotje dle me nuda a velka sebekontrola v jidle. Svaly clovek z nej ma, vypada i treba dobře (individuální pohled na vec), ale telo techto lidi je celkove vzato vlastne nefunkcni pro bezne pohyby i sporty. Pro vetsinu sportu clovek nepotrebuje casto tolik svaloviny (treba lezci) a jeste tak objemne ci vyrysovane. Proto je to za me nuda a je dulezite si říct, co opravdu chci a proc a co pro to jsem ochoten udělat

    • Dominika Kanalosova
      Dominika Kanalosova Před 5 měsíci

      Tak jaký trénink by jste doporučil abychom měli postavu jako holky z fitka já třeba cvičím 6 dni v týdnu .

    • Petr Padelek
      Petr Padelek Před 5 měsíci +10

      tak zalezi, co je prece tvuj cil. Jsem trener. Pokud chces mit hlavne postavu atletky a tvym cilem je zlepseni v behu, tak to neni uplne spatny. Pokud chces jen zhubnout a mas malo casu ci te to moc nebavi, tak je to opet asi ok (pokud je ok strava jakz takz). Pokud chces mit hezkou postavu jak holky z fitka, tak je to nevhodny trenink