Tap to unmute

PŘETRÉNOVÁNÍ - Měli bychom se ho obávat?

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 18. 10. 2018
  • Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
    ⚬Online coaching
    ⚬Jidelníčky na míru
    ⚬Treninkové plány
    Email: pecicz@email.cz
    SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: jpcze
    SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: jpcze/
    www.JPCZE.cz
    www.online-trener.eu
    Naše oblečení: Qaesthetic.com
    Suplementy: Kulturistika.com
    Slevový kód: pecka5
    Použité zdroje:
    www.skintrack.com/tips-tricks-...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
    uk.humankinetics.com/blogs/ex...
    www.velogoals.com/single-post...
    journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
    www.ebtofficial.com/lifestyle...
    ciclismoysalud.com/wp-content/...
  • SportSport

Komentáře • 16

  • Edel
    Edel Před 2 lety

    Tematické videá sú super. Veľa informácií ktoré sú užitočné. 👍🏻💪🏻

  • Filip Bufka
    Filip Bufka Před 4 lety +2

    Skvělé video😃😉💪

  • Tomáš Kellner, PhDr.
    Tomáš Kellner, PhDr. Před 3 lety +4

    Má smysl v deload fázi upravit nějak i jídelníček?

  • Zuzka Dubnova
    Zuzka Dubnova Před 4 lety +2

    Super video 😃

  • WhiteFox _CZ
    WhiteFox _CZ Před 4 lety +1

    super video jako vždy :D

  • Tomáš Běhal
    Tomáš Běhal Před 4 lety +1

    14 dni som mal dayoff a stále ma začína bolieť hlava pri pomyslení na tréningu alebo ak sa blíži ale počas tréningu a potom už vôbec. Takže som pretažený ?

  • Dominik Films And Gaming
    Dominik Films And Gaming Před 4 lety +2

    super video :)

  • Martin Cvičela
    Martin Cvičela Před 3 lety +1

    S tym tepom by som to bral s rezervou...mne osobne tep znacne pri treningu klesa uz po 3-4 dnoch intenzivneho cvicenia, pritom sa citim dobre a nie som pretrenovany/pretazeny....skor to pocitujem vtedy, ze aj ked sa dobre vyspim , oddychnem, najem ale nemam tolko sil, nedokazem cvicit s takou intenzitou...vtedy pomoze 3-5 dni off a uz zase zdviham tie iste vahy alebo castejsie este aj vacsie

    • Martin Cvičela
      Martin Cvičela Před 3 lety

      Inac mam otazku na ktoru som zatial nenasiel video od teba...dajme tomu ze mam odcvicit 6 cvikov na 3 rozne partie...je rozdiel ak ich odcvicim "kruhovo" (abcabcabc...) alebo postupne (aaabbbccc...)? Ak ich odcvicim kruhovo, potrebujem ovela kratsie pauzy (a teda menej casu v posilke), kedze dane serie iduce po sebe su vzdy na inu partiu....vdaka

  • Geordie
    Geordie Před 11 měsíci

    Vynikajici video

  • Filip Šuta
    Filip Šuta Před 4 lety +2

    super!

  • PaulToNebyl
    PaulToNebyl Před 4 lety

    pretrenovat se da uplne lehce. Ztrata testosteronu, změna telesne stavby. vice tuku a méně´svalu

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 4 lety +3

      Ne, úplně lehce se přetrénovat určitě nedá. Kdyby to šlo úplně lehce, tak se to děje většímu množství lidí. A to se neděje. Většina lidí se v životě potká akorát s tou lehčí formou "přetažení". Syndrom přetrénování je málo častý.

  • Tomas Grmolec
    Tomas Grmolec Před 4 lety

    Přibírá se ze sacharidů na večeři? nebo je to jedno, pokuď si pohlídám kalorický výdej a příjem

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 4 lety +1

      Tady jsem o tom točil celé video, tak mrkni, máš to tam kompletně vysvětleno :)
      chclip.net/video/heS8kNESqCg/video.html

    • Celidius
      Celidius Před 4 lety

      Kalorický příjem si musíš hlídat tak či tak. Ne nezáleží na tom.