Tap to unmute

Jak se stravuje Petr Havlíček?

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 5. 09. 2022
  • Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
    Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
    Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
    Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka

Komentáře • 183

  • Martin Blažek - fyziofitness
    Martin Blažek - fyziofitness Před 2 měsíci +29

    Dobrý den. Mám to podobně. Snídaně jsem vynechal již před několika lety a nechybí mi. Oběd si vychutnám a na večeři se těším. Každý si musí najít svůj model stravování, který mu sedne.

  • VIVIVICZ
    VIVIVICZ Před 2 měsíci +30

    Před 10 měsíci jsem začal jist přesně jak popisuje Petr Havlíček. Jedu 16/8 reálné spíše 17/7. Omezil sacharidy, nejím rohlíky a chleba. Koláče ano, jako odměnu, ne však na hlad. Sladké si dám, sem tam, nahradil jsem jej kvalitní čokoládou, např 90% a více. Alkohol minimálně, treba sklenička vína měsíčně. Píju čistou vodu a kávu bez mléka. Začal jsem pouze tím omenym časem na jídlo. Vše ostatní přišlo nějak samo, když není moc času na jídlo, přirozeně jsem začal preferovat kvalitní potraviny. Za tu dobu jsem shodil 24 kg. Poslední 3 měsíce je však moje hmotnost stabilní.

    • Milena Tumova
      Milena Tumova Před měsícem

      Vážím 74kg a měřím 171cm

    • Milena Tumova
      Milena Tumova Před měsícem

      Já jim 3krat denně 1snidane 2obed 3vecere a nejím svačinu a snídani večeři nestíhám jo díky moc já jsem pak přejídám co mám dělat jo abych nejedla sladke

    • VIVIVICZ
      VIVIVICZ Před 2 měsíci

      @4majkl 114 kg

    • 4majkl
      4majkl Před 2 měsíci

      ale jaká je výchozí hmotnost?

  • Daniel
    Daniel Před 2 měsíci +4

    Petře díky za super video,je možné vědět co ty dvě jídla za den obsahují? Je mi jasné že to nemáte každý den stejně. Předem díky a palec za video

  • Ludmila Klimešová
    Ludmila Klimešová Před 2 měsíci +3

    Ta myšlenka o Bio se mě líbí :) proto je nejlepší pěstovat na vlastní zahrádce, pokud ji máme . To víme, jak se k matičce Zemičce chováme :)

  • Josef Verner
    Josef Verner Před 2 měsíci +1

    Zdravím, mám již několik let problém se zády, částečně "vyřezaný" jícen a jsem ve fázi kdy si uvědomuji jak důležité je naše zdraví a všude teď všem radím ať nic těžkého nezvedají a pokud to jde ať si hledají práci kde nejsou noční směny. Přeji vám hodně zdraví a minimum stresu v životě 👍 Žijeme jen jednou a to bohužel lidé zapomínají, když jde o peníze tak jde "rozum" stranou.

  • Atamasa1
    Atamasa1 Před 2 měsíci +3

    Pane Havlicku je az neskutecne kolik lidi trpi strevnim obemocnenim jako Vy. Taky mam toto onemocneni takze moc dobre vim, jak to muze potrapit. Drzim palce at se Vam dari a dekuji za Vasi tvorbu 😊

  • Jiří Kolář
    Jiří Kolář Před 2 měsíci +1

    Super video. Se stravováním se vším souhlasím, jen theofylin není forma kofeinu, ale jiný methylxanthinový alkaloid s odlišnými farmakologickými účinky (kofein zejména centrálně stimulující a theofylin bronchodilatační a diuretické). Čaj sice theofylin obsahuje, ale v koncetraci cca 100 menší než kofein. Pravděpodobně došlo o zmatení pojmu s theinem, což byl název pro čajový "kofein", který se nakonec ukázal být normálním kofeinem. Bohužel u matchy to na googlu vyskakuje často.

  • Drobek94
    Drobek94 Před 2 měsíci +6

    Taky většinou jím 2x denně a jen někdy si dám snídani. Dokonce jsem zjistil že mi víc vyhovuje jíst zeleninu a mléčný produkty. Taky jsem přestal skoro smažit a když už tak si dělám maso na vodě nebo v troubě bez přidaných sádel a olejů. A takový jídelníček vyhovuje více mě.. Více zeleninový, mléčné produkty a sem tam maso i když maso fakt miluju, ale necítím nějakou vnitřní potřebu maso konzumovat ve velkém.

  • Yras
    Yras Před 2 měsíci +25

    I me vyhovuje tato strava. Zkousel jsem i Keto a taky bez problemu, ale ted praktikuji LC do 100 sacharidů. Obcas dam i suchy pust a jednou tydne 36.hodinovy pust. Po 3 letech teto stravy odpadly bolesti kloubů a bricha, vaha o 30kg nizsi, lepsi spanek a vetsi pohoda a mene stresu.

    • sec
      sec Před 2 měsíci

      @Jiri Kanah ja verim ze keto a pust maji spolecne to, ze kdyz jsou zasoby glykogenu nizke, nebo zcela vycerpane, jako novy zdroj budou pouzity bilkoviny nebo tuky - takze treba ty tuky jsou přeměněny na ketolátky (to je proces zvaný ketóza)

    • sec
      sec Před 2 měsíci

      @Yras diky moc za info, je pravda ze ten bolehlav byl ze zacatku jak jsem s nini zacal ale pak me prislo ze si telo na to zvyklo ale kdo vi treba jsem mel pak dostatek mineralu, ja osobne zkousel taky 3 denni pust jen jednou v roce 2019 a byl to mazec, zajimava zkusenost, ale do delsich jsem se zatim nepoustel :)

    • Jiri Kanah
      Jiri Kanah Před 2 měsíci

      @sec Já bych řek že v těch půstech jsou klíč elektrolity.Mluví o tom Adamraw za mě člověk s asi nejlepšíma znalostma o výživě a I Fredykrigl to zminoval někdě ten je zase na ketu.

    • Yras
      Yras Před 2 měsíci +3

      @sec to boleni hlavy pri pustu muze byt i nedostatkem mineralu. V tomto pripade piju Vincentku 2dcl nebo si dam do vody trochu alpske soli.
      Zkousel jsem i tridenni pust s poradcem a to je uz teda mazec... chce to silnou vuli a motivaci 😀

    • sec
      sec Před 2 měsíci +3

      Ahoj, taky jsem delal pusty jeden den v tydnu (nejdrive 24hod a pak 36hod). Mel jsem 93kg s vyskou 188cm a zacal jsem s nim v kvetnu 2019 asi za necely rok jsem se dostal na 80kg. Pil jsem jen cistou vodu pri pustu. Muj kamarad me dost k tomu namotivoval jsem ho videl po 4 mesicich a jak se promenil :)
      Nejhorsi je ten zacatek.. je to bolehlav (u me asi prvni tri pusty) ale kdyz to prekousnete tak to fakt jde a dalsi uz jsou opravdu v klidu. Bolehlav a zhorseny stav neni kvuli hladu (jak si mnozi mysli), ale kvuli toxinu co vam jdou do krevniho obehu a dale nejkratsi cestou do plic.
      Legracni je ze vsichni vlastne delame mini pusty pres noc. Ten pak prerusime dalsi den snidani --->> Pust = fast ---> breakFAST. A ranni dech z pusy to je nekolik vyloucenych toxinu z tela ceho bylo nutne se zbavit.
      Verte, me pusty pomahaji a pri prechodovce mam radost, ze mam dalsi za sebou :). Dulezite je i dodrzet prechodnou fazi a nenazrat se dalsi den (to pak nema cenu ani delat). Za me neni tezke pust dodrzet ale spise se drzet v prechodove fazi.
      Kazdopadne v kvetnu 2020 jsem najel na prerusovany pust, ktery delam doted. Osobne me vice vyhovuje, ale kazdy ma svou cestu a me kdysi vyvovala tamto a ted je to tato. Vaha se stale drzi :)

  • G F
    G F Před 2 měsíci +2

    Děkuji
    I já pracovala jako nutriční sestra v nemocnici..a cítila jsem se jako špatný příklad ze nesnidam
    Ale večeře byly a jsou po celém dni takový oddych a hlavně ....v Klidu😊
    Taková top večeře je pro suschi..dobře se mi po něm spí😁

  • Pavel Saradin
    Pavel Saradin Před 2 měsíci +1

    Skvělé video, moc děkuji!

  • Pavol Horvath
    Pavol Horvath Před 2 měsíci +1

    Jedna vec je, myslieť si, že toto mi vyhovuje, tak je to správne. Ale druhá vec je že človek má iba jeden život a iba jeden pokus. Pokiaľ to, čo si myslíš, že je správne pre teba, sa po rokoch ukáže, že to nebolo správne, tak už máš smolu. Preto sa treba držať nie toho, čo si kto myslí, ale čo ukazuje štatistika vysledovaná na veľkých populačných vzorkoch. Pokiaľ napr. červené mäso, alebo veľa bielkovín v strave, spôsobuje na populačnej úrovni štatisticky vyššie riziko rakoviny, alebo mortality, tak proste to nebudem jesť a tváriť sa, že ja som iný, múdrejší a mne to vyhovuje, a že ja dokážem prekabátiť štatistiku. V konečnom dôsledku mi to môže byť jedno, čo hovoria klinické štúdie, či je pri mäse problém s IGF-1, TMAO, AGE, nasýteným tukom, vysokým obsahom methionínu, zvieracími hormónmi, alebo aké všelijaké mechanizmy sa dajú klinicky skúmať. Takže za mňa WFPB.

  •  AirPavel   "KEEP CALM and DRINK YERBA MATE"

    Tak ten pitný režim máme teměř stejný , jen nepiju vubec žádnej alkohol už spoustu let , a místo čaje piju yerbu maté . Jo na vodě je nejlíp . Ať se vede 😊

    • Verte
      Verte Před 2 měsíci

      @lenka Konečná Jako uvazuji ze zacnu pit Yerbu Mate… jakozto student potrebuju trochu toho kofeinu

    • lenka Konečná
      lenka Konečná Před 2 měsíci

      yerba je vynikající ale málo lidí ji vydrží pít pro hořkost ..díky yerby nemusím kafe a jsem celý den fit..

    • Verte
      Verte Před 2 měsíci +3

      Bylinkove caje jsou nejlepsi

  • Rina Onyxová
    Rina Onyxová Před 2 měsíci +3

    Tak tady je krásně vidět, jak každý fungujeme jinak. Moje pokusy o přerušovaný půst skončily vždy záchvatovitým přejídáním. A to i v případě, že jsem ta jídla měla obrovská. Nejdříve mi potom bylo špatně, dvě hodiny jsem se nezvedla z gauče, a pak jsem se začala přejídat. Takže jím tak cca 3-4x denně, sem tam 5x, když vstávám hodně, brzy, ale nejčastěji 4x, 3x, když nestíhám nebo je to jedno jídlo třeba z restaurace, a je větší. A snídaně je pro mě nejdůležitější. Bez té nedám ani ránu, mívám jí největší a vyhovuje mi to tak. Nutno dodat, že jsem ranní ptáče, které vstává v 6 i když nemusí a po osmé večer jsem zcela nepoužitelná a vlastně už ani nemůžu jíst, protože moje trávení už spí :D A navzdory tomu, že se říká, že ženám sedí vyšší tuky a nižší sacharidy, u mě je to naopak, jím cca 180-200g sacharidů, a co jsem s tím začala, funguji daleko lépe a je po přejídání. ( ale nutno ještě dodat, že mám 5-6x dvouhodinový taneční tréning - teď přes prázdniny třeba i 3-4 hodiny denně) Jsme ráda, že jste si také našel to svoje. Je hrozně důležité, aby si člověk našel to, co mu sedí a na čem se cítí dobře, a ne aby se furt jen řídil trendy a výživovými směry, které jsou medializované, a které doporučila kamarádka, protože na tom zhubla 10 kilo...

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci +1

      To jde opravdu vidět jak je každý jiný, já to měl přesně naopak řídil jsem se tím o čem jsem se domníval že mi sedí, až jsem z doporučení člověka kterého sleduji a líbí se mi jeho tvorba zkusil přerušovaný půst, a ten mi maximálně vyhovuje, když jsem o něm ještě vůbec nevěděl, po ránu jsem třeba hned nejedl a cca po hodině jsem začal cítit prázdný žaludek, a to jsem vnímal jako negativní a hned se šel něčeho najíst, přitom přesný opak je teď pro mě velkým celkovým přínosem že přes polovinu dne nejím, teď děkuju bohu že jsem to zkusil a že toho člověka sleduji)

    • marilynka13
      marilynka13 Před 2 měsíci

      Máme to úplne rovnaké 😀😀
      Presne s tym istým som si prešla, keď som skúšala IF ... Viem, že to nie je u mňa cesta a nevyhovuje mi to!!
      Nájsť si pravidelnosť a vyváženosť ...

  • Tara Mae
    Tara Mae Před 2 měsíci +2

    Děkuji, že jste se podělil, byla jsem zvědavá :-) A teď tohle video použiju jako důkaz, v rodině, kde se my ženy dohadujeme, a starší generace se zuby nehty drží starých "pravd" o stravování, že takto to prostě je a vždy bylo a nechce slyšet o tom, že by to mohlo být jinak, a že je zcela normální, když jím až odpoledne, jedno větší jídlo, jedno malé nebo pak už nic. Netrpím hlady, cítím se dobře, pomaličku mi jde váha dolů ( což je prostě báječné a zázrak ), dostávám do sebe méně kalorií a nakonec vlastně nejím téměř žádné pečivo.

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      @Pavol Horvath To jestli jsou sacharidy základ stravy nebo ne si určuje každý sám, protože každý rozhoduje jen sám za sebe co bude jíst a co ne, celozrnné pečivo je určitě daleko stravitelnější a celkově lepší než jen to z bílé mouky, ale stále to jsou sacharidy

    • Pavol Horvath
      Pavol Horvath Před 2 měsíci

      @Edward Jendai sacharidy sú základ stravy a musia tvoriť väčšinu kalórií. Určite väčší podiel, než tuky a bielkoviny. A celozrnné pečivo sa vôbec nedá porovnávať s rafinovanou bielou múkou. Tá je naozaj na úrovni bieleho cukru ale celozrnná je niečo úplne iné a je veľmi prospešná.

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      @Pavol Horvath U pečiva může být problém i ten, že jsou to vlastně jen samé sacharidy, stejně jako cukr, a sacharidy obecně jsou potravou pro ne moc prospěšné kolonie bakterií zejména ve střevech

    • Hyper IQ
      Hyper IQ Před 2 měsíci

      @Pavol Horvath fajn, ale když celozrnné, tak bio. Jinak celozrnný vůbec. A ideálně z kvasu, bez droždí, rádoby vit C v podobě kys askorbové, přidaného lepku atd

    • Pavol Horvath
      Pavol Horvath Před 2 měsíci

      Nie je problém pečivo. Existuje aj zdravé a prospešné pečivo - celozrnné (pozor, nie viaczrnné, cereálne, multicereálne a iné bludy). Problém nie je múka, ale problém je rafinovaná, priemyselne spracovaná BIELA múka. To je v podstate rovnaký jed ako biely rafinovaný cukor.

  • Sallina
    Sallina Před 3 dny

    krásné, stručné a jasné řečeno, mnoho let zkoumám, co mě vyhovuje a múzu říct, že nejenom zaleží na tom co říká genetika, metabolismus.... ale věk a životné období...

  • Wíst Sajd
    Wíst Sajd Před 2 měsíci +28

    No a teď chceme video jak to všechno žere ve dvou jídlech 🤣

    • Michal Arendáš
      Michal Arendáš Před 2 měsíci

      V pohodě v průběhu 1az 1,5 hodiny sním 3500 kcal. A kdyby něco jde to i takhle: chclip.net/video/2urpoprr7J4/video.html. Ten vás smajlík tady opravdu není na místě.

  • Edward Jendai
    Edward Jendai Před 2 měsíci

    Perfektní, stravuji se v podstatě stejně, jen ta kvalita a množství zeleniny ve stravě bude určitě nižší, na tom musím zapracovat, někdy jím jen jednou denně, tak cca půl na půl někdy jednou někdy dvakrát, je mi hodně sympatická nízko sacharidová strava (SCD), ale stále jich konzumuji poměrně hodně, hlavně tedy pečivo, sacharidy obecně jsou v těle potravou pro ne moc přínosné kolonie bakterií, hlavně tedy v těch střevech, ohledně potravin v bio kvalitě to vnímám úplně stejně

  • Iwitrag
    Iwitrag Před 21 dnem

    Na přerušovaný půst přecházím, ale abych si tu absenci snídaně ulehčil, dám si kafe s čekankovým sirupem. Ta vláknina navíc mi dost pomáhá.

  • Denisa Izáková
    Denisa Izáková Před 2 měsíci

    Dobrý den pane Havlíčku,
    mohu se zeptat zda pijete alkohol a Vás názor na konzumaci alkoholu? (myšleno třeba 1 pivo denně, 3 decky vína...)

  • Václav Macůrek
    Václav Macůrek Před 2 měsíci +3

    Jednou denně - ráno začnu, večer skončím. A k tomu bodovou dietu - co uvidím, to "sbodnu". A k tomu ale spousta (nepravidelného - nepravidelné intenzity) pohybu.
    Ne, samozřejmě si dělám srandu - až na ten pohyb.

  • Ernest Zalesak
    Ernest Zalesak Před 15 dny

    Raňajky sú po stávaní nepríjemným zhonom fajn, ale do obeda treba niečo zjesť hlavne pri fyzickej práci . Svačina, obed , večera.

  • Zdena Hrubá
    Zdena Hrubá Před 2 měsíci

    Pane Havlíček super a díky

  • Marek Novák
    Marek Novák Před 2 měsíci +1

    Oceňujem úprimnosť.

  • Iveta Novotná
    Iveta Novotná Před 2 měsíci

    Jím, kdy mám hlad a chut´si něco dát.

  • Isabela Jungvirtova
    Isabela Jungvirtova Před 2 měsíci +1

    Hladoveni s cigaretkou je mnohem jednodussi nez bez ni, taky jsem byla mnohem stihlejsi kdyz jsem kourila. Nic ve zlem, ale co tech dalsich 10-20 "chodu" v podobe cigarety pane Havlicku ..?

  • Michal Vašut
    Michal Vašut Před 2 měsíci +3

    Hmm, zásadní informace co padla a co je důležitá při tom, že není tlustý je to, že trpí autoimunitní nemocí střev. Ono při tomhle typu onemocnění je průchod potravy střevem bohužel rychlejší než je zdrávo, tudíž i nižší vstřebávání živin. Potvrzuju z vlastní zkušenosti, že jednu dobu jsem měl při 180cm výšky problém překonat 70kg (a šlo to tuším až k 65kg).
    Je třeba se s tím naučit žít a vychytat ty potraviny, co nedělají problémy (jak zmiňoval). Ono podobné problémy měl i bývalý japonský premiér Šinzó Abe.

    • John Hlavacka
      John Hlavacka Před 2 měsíci +1

      @Michal Vašut Musíte pivíčko brát jako lék, tedy pravidelně! I když třeba nešmakuje. Na což nevěřím, protože oblíbená značka vždy libě vklouzne.

    • Michal Vašut
      Michal Vašut Před 2 měsíci

      @John Hlavacka ale tak samozřejmě, jak je horko nebo po práci i více 😉. Ale jak začne být chladněji tak už tolik nešmakuje, leda po jídle.
      Ale taky se to nesmí moc přehánět, taky to občas prožene, obzvlášť když tam je hodně bublinek.

    • John Hlavacka
      John Hlavacka Před 2 měsíci

      Co takhle zkusit pivíčko?

  • Václav Holeček
    Václav Holeček Před 2 měsíci +1

    takze vsechno co ted rek je temer v uplnym protikladu co kdysi kazal v poradu Jste to co jite

  • Sonn sobek
    Sonn sobek Před 2 měsíci

    Nice video :) 👌👌🫶

  • František Rozerval
    František Rozerval Před 2 měsíci +6

    Vepřo knedlo zelo :-)

    • UpsCZ
      UpsCZ Před 2 měsíci +3

      vepro zelo 😊😂

  • Ing. Kralik
    Ing. Kralik Před 2 měsíci

    SUPER VIDEO

  • punta102
    punta102 Před 2 měsíci +1

    Nedelaji Vam starosti vsechny ty oxalaty v zelenine (a caji), ktere negativne ovlivnuji nejen samotny proces traveni, ale take poskozuji streva ? fytaty, surforafany, solaniny ? polyfenoly taniny, ktere vážou klicove travici enzymy, atd. Vite, ze napriklad brokolice obsahuje prirozene 100 lidskych karcinogenu ?

  • Jiří Fait
    Jiří Fait Před 2 měsíci

    Závidím 90% populace, která musí řešit, aby netloustla. Já si už od konce základní školy držím 50 kg (± 2 kg) a troufám si tvrdit, že konzumuji dostatek jídla. Včetně nezdravých fastfoodů a nepravidelné stravy (zaměstnání mi nedovoluje mít pravidelný režim) a nedaří se mi nabrat dlouhodobě. S lékařem jsem to řešil a prý jsem zdravý. 😕

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      Já to mám úplně stejně, je to velmi rychlé trávení, na tom co píše Zdeněk rozhodně bude něco pravdy, i proto jedu IF ale občas se teda tučným a ne moc zdravým jídlem taky narvu) hlavně při návštěvě rodiny

    • Zdenek Zase
      Zdenek Zase Před 2 měsíci

      Měl jsem to samé do 40ti let, ektomorf co spálí i kilo vepřových výpečku s 15 knedlíky a nepřibere ani deko, ve 40ti mě testosteron začal říkat papá a začal sem kynout, bohužel to je vnitřní tuk převážně a to je dost na houby. Bud rád a nemysli si, že po přibírání budeš chlapák, bez sportu se ti udělá michelinka a pak ti začnou tuhnout nohy:D:D

  • VLADIMIR
    VLADIMIR Před 2 měsíci +2

    Vzdy super 👍👍😍

  • Daniel
    Daniel Před 2 měsíci

    moje žena je po operaci střev, má problém jít na velkou stranu, prostě to nejde a je z toho hodně zoufalá, já tím pádem taky. Doporučil by někdo co by mohlo pomoct? předem díky moc ❤

    • Alena Babičová
      Alena Babičová Před 2 měsíci

      @Daniel Jasny. Ja taky sladila...i bananem; cimkoliv co mi chutnalo😀

    • Daniel
      Daniel Před 2 měsíci +1

      @Alena Babičová pořídil jsem houbu domu, udělal 1. kefir a žena že je to kyselé, co tak osladit to medem at to do sebe dostane? já s tím problém nemám ale žena ano

    • Daniel
      Daniel Před 2 měsíci

      všem děkuju

    • Beri E
      Beri E Před 2 měsíci +1

      Zadne pecivo, zadne cukry, lusteniny .. a zazivani se napravi. Verte mi

    • Jiri Kanah
      Jiri Kanah Před 2 měsíci +1

      @Daniel Podívejte se na videa od Adamraw tady na youtube a nebo mu rovnou napište na instagram o jaký problem se jedná určitě vám poradí.
      Pak se můžette podívat ještě na www.elihealth.cz/

  • Petr Bacak
    Petr Bacak Před 2 měsíci

    Ja rano snidam 0.5 l caje zeleneho vcetne citronu a medu ( vlastniho) a ovesne vlocky s mlekem.nedovedu si predstavit rano nesnidat. Podle meho nazoru ta snidane je dulezita.

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci +1

      Měl jsem to naprosto stejně, ale už přes rok nesnídám a jím až po osmi hodinách.. to jsou ta paradigmata, kterých je spousta a jsou nám od mala rvány odevšad do hlavy, takže už si někdy ani nedokážeme představit že by to mohlo jít jinak, což samozřejmě nijak nemění to že každý je jedinečný a každému vyhovuje něco jiného

    • Daniel Chocholatý
      Daniel Chocholatý Před 2 měsíci +4

      ale v tom je ten život přeci krásný, že pro někoho důležitá je a neumí si bez ní život představit a pro někoho není a rovněž žije spokojený život 🙂

  • philophil
    philophil Před 2 měsíci

    Takže 2x denně a pořádně se nacpat? Vždyť to bylo hrozně nezdravé. Nebo, kolik toho sníte k obědu a k večeři? To množství by mne zajímalo. Také stravu řeším, ale spíš z důvodu, že je to na hlavu 5x denně vymýšlet jídlo, připravovat ho apod. Je to časově náročné. Hubnout nepotřebuji, spíše naopak. Teď jsem na "modelu" snídaně v 7h jen kakao, v 11h oběd, 14-15h svačina a 18-19h večeře. Bez té snídaně bych vydržel. Snažím se jíst jídla zdravé a s co nejméně ingrediencemi. Třeba vařené maso s brambory, tuňák s rýží, kuře s těstovinami/brambory. Ke všemu pochopitelně zelenina, syrová.

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      Jestli bez toho kakaa k snídani by jste vydržel, za mě určitě doporučím ji min. na dva týdny vynechat, a potom uvidíte jak se budete cítit jestli vám to bude vyhovovat

  • Jana
    Jana Před 2 měsíci +9

    Tak tři jídla denně jsem zkusila a ani náhodou. Potřebuji fungovat po celý den, to znamená být ve stavu , kdy nemám ani nacpaný kufr, ani prázdnou nádrž. Půst snad jen v poloze v leže a nikdo by na mě nesměl promluvit, protože bych ho z hladu sjezdila, pokud bych byla naživu:-) Jsem štíhlá a mám dostatek pohybu po celý den. Jinak děkuji moc za Váš pořad!

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      @Tablet Tablet Každé tělo je jiné

    • Tablet Tablet
      Tablet Tablet Před 2 měsíci

      Dvě jídla denně nebo půst se dají zvládnout až při nasazení keto stravy, kdy přestane skákat inzulinova hladina a přijímáte minimální množství sacharidů. Pak je to sranda, tělo už umí fungovat na ketony.

    • Michal Vašut
      Michal Vašut Před 2 měsíci

      @Antonín Husák jo, když vám to tak vyhovuje, tak pohoda. Já si třeba taky dam ráno jen kafe a velký čaj, ale třeba takový tatík by se do hodiny trepal hladem, kdyby neposnidal.

    • Antonín Husák
      Antonín Husák Před 2 měsíci +1

      @Michal Vašut ja treba kdyz mam odpoledni, tak rano beham 13-17km, nekdy si pred zacvicim. A prvni jidlo jim i tak az ve 12. A vyhovuje…

    • robert bezak
      robert bezak Před 2 měsíci

      Asi ste to nedopozerala celé.... 10:13

  • Anna Marie
    Anna Marie Před 2 měsíci +21

    Pan Havlíček je pro mě jednoznačně BOREC! Pokud někomu věřit ohledně stravy, tak právě jemu. Chtěla bych být jednou jako Vy. :)

    • gulliver art
      gulliver art Před měsícem +1

      @HardAsFckinRock Jj, byl si tím tenkrat dost jistý ..😉

    • HardAsFckinRock
      HardAsFckinRock Před měsícem +2

      @gulliver art přesně tak jednu dobu v pořadu jsem to co jím nebo jak se to jmenovala říkal něco úplně jiného a teď zase tohle. Prostě mu jde jen o jeho blaho a jeho prachy

    • gulliver art
      gulliver art Před 2 měsíci +2

      @Jiri Ludvik No, právě..,každý je original, tak nebudu nikoho nutitt, aby se učiil snídat a jedlt 5x denně. Potom dotyčný ztrati důvěru. Studií jsou stovky -protichůdných, jedna třeba říká že kokos je vysoce škodlivý..Kokos je škodlivý leda kdyz vam spadne na hlavu. Takže možna selsky rozum a nepapouškovat studie

    • Jiri Ludvik
      Jiri Ludvik Před 2 měsíci

      @gulliver art je to složitější,než si myslíte! Výzkum v oblasti výživy, stravování se neustále mění...Petr má zmaknuté studie, on to jenom prezentuje, a také o tom kdesi mluví,jaké jsou trendy několika desítek let. On něco interpretuje, ale každý je originál a na každém z nás záleží, co mu vyhovuje a naopak. Neexistuje stejná šablona pro všechny, je třeba naslouchat svému organismu a vyjít mu vstříc!

    • Karel Urban
      Karel Urban Před 2 měsíci +1

      @Anna Marie S tím souhlasím. Spoustu informací od pana Havlíčka má hlavu a patu.

  • Roman Černý
    Roman Černý Před 2 měsíci +2

    A piješ nějaké alkohol, pokud ano, kolik piv či litrů vína? Či cokoli jiného? Single malt whiskey, Rum, ne tuzemský, ale ten karibský..?

  • Rudolf Forst
    Rudolf Forst Před 2 měsíci

    Kdyz budu sedet na prdeli bez pohybu a cpat se jen zeleninou nepomuze, ja sezeru na co dojdu, cim tucnejsi tim lepsi, jo makam fyzicky tezce, proto asi at sezeru co sezeru porad mam kolem 70 kg a to bucek a spek muj milacek, ( zelenina, pecivo samoze taky ) jo a nemam 18 nebo 20 let, bude mi za chvilku 52 a taky se trapim strevnim problemem jak pan Havlicek ze nemuzu kvuli strevum vse, no hlavne to co mi chutna boli, to jedine mi upravuje jidelnicek ze vim ze asi radsi nedam, vsichni tady pisou ze 17/7 nebo 16/8 co to kua je ? Mam hlad, tak se nezeru, a neresim nejake zlomky, ten kdo se hybe a nejen v praci i doma nema cas ( pokud nema zdravotni problem jako i ja ) resit ptakoviny kdy se ma nazrat ...

  • Milan Hanáček
    Milan Hanáček Před 2 měsíci

    tož totok sú slova chlapa !!!

  • Václav Jančařík
    Václav Jančařík Před 2 měsíci

    Hele, neni von bratranec Jaromíra Soukupa? Má stejnou robotickou dikci

  • Milan Vacek
    Milan Vacek Před 2 měsíci

    Není nic lepšího než se přežrat do němoty 🥯🥐🍔🥓🌭🥩🌮🥮🍦🍰🧁☕️😵‍💫

  • Roman Trúnek
    Roman Trúnek Před 2 měsíci +1

    Trocha zavadzajuci nadpis videa...nakolko v podstate sefko nepovie jedine jedlo ktore konzumuje...mimo mnozstva zeleniny a trocha horkej coko o ktorom sa rozhovori a vecsinu videa iba prebera akou frekvenciou je...trefnejsi nadpis videa by bola ,ako sa stravuje p.Havlicek ...nie jedalnicek p.Havlicka

  • balk0vic
    balk0vic Před 2 měsíci

    No do prdele, on sa stravuje rovnako ako ja :) Čakal som niečo super múdre a nečakané. Ja nemám autoimunitné hentoto, ale mám problém s kvaseným pečivom a s plesňovým syrom. A hádajte, čo som mal na poslednej dovolenke? Graukäse so Schinkenspeck a tou estragónovou horčicou v kaiserke. Asi tri také kaiserky som zjedol, dostal som ekzém a kapitálne som sa zosral. Stálo to za to.
    Raňajky sú úplné zbytočné jedlo, ktoré malo zmysel kedysi v histórii. Napríklad, keď sa robilo na poli. Tak človek zjedol doma bohaté raňajky, na pole si zobral len nejaké ľahšie jedlo a nemusel odskakovať zbytočne domov, ani unúvať ženu, aby mu nosila halušky, keď aj tak mala dosť iné čo robiť. Neraňajkujem, ale výnimku robím na dovolenke. Tam sa práve ráno natlačím, aby som počas výletov nemusel riešiť jedlo. Raz som bol na dovolenke s kamarátom, ktorý sa ráno odmietal natlačiť, a potom sa riešili tourist trap reštiky uprostred prdele, dosť to otravovalo.

  • Andreas Gubbe
    Andreas Gubbe Před 2 měsíci +2

    Petře měl bych na Vás naléhavou prosbu. Pracuji v mezinárodní dopravě a mám opravdu nepravidelný režim jak ve stravování, tak ve spánku. Mohl byste mi nějak poradit, jak se stravovat, abych alespoň v minimální míře udržoval zdravý metabolismus a nepřibíral na váze? Pokud byste byl ochotný, kontaktujte mě prosím. :)

    • Yellow Butterfly
      Yellow Butterfly Před 2 měsíci +2

      To není tak těžké - do doby, kdy jste vzhůru, si rovnoměrně rozdělte kalorický příjem, který potřebujete, do 2-5 jídel (podle toho, co vám vyhovuje). V době, kdy spíte, nejíte. Ideálně ještě 1-2 hoďky před spaním, abyste nešel spát s plným žaludkem, protože to zhoršuje kvalitu spánku. A to je vše. I když máte nepravidelný režim, tak musíte mezi tím pravidelně spát, takže se střídá období bdělosti a spánku jako u lidí, kteří pracují na jednu směnu nebo nepracují vůbec. Jídlo se přece neřídí podle práce, ale podle aktivit :-)

  • Petra Chvapilová
    Petra Chvapilová Před 2 měsíci

    Dobrý večer
    opravdu skvělá videa MOC ráda naslouchám a beru nové znalosti..Super videa jsou i na kanálu Fitness007,ale kanál nemohu najít.Nevíte zda byl zrušen,,,???Mockrát Vám Děkuji za info.

    • Andrea Müllerová
      Andrea Müllerová Před 2 měsíci

      @Petra Chvapilová Není zač :) Nicméně Rozumy jsou točeny poměrně delší dobu, tedy i teze se mohou lišit a měnit, a proto doporučuji hlavně ten kanál F007 + jejich IG a facebook + facebook i pana Havlíčka ;) Hezký den

    • Petra Chvapilová
      Petra Chvapilová Před 2 měsíci

      Děkuji Vám👍

    • Petra Chvapilová
      Petra Chvapilová Před 2 měsíci

      @Andrea Müllerová MocDěkuji👍

    • Andrea Müllerová
      Andrea Müllerová Před 2 měsíci

      Je dočasně nedostupný, ale pracují neustále na tom, aby se vrátil 🙂

    • sýkorka ***
      sýkorka *** Před 2 měsíci

      Je to možný,ani mě se kanál Fitness007 nepodařilo najít

  • Slavomir Liba
    Slavomir Liba Před 28 dny

    👌👍👏

  • John Hlavacka
    John Hlavacka Před 2 měsíci

    Taky bych byl rád štíhlý, Ale rozhodně ne za cenu autoimunitního onemocnění.

    • Monika Tisovcikova
      Monika Tisovcikova Před 2 měsíci

      U neho to bolo predsa naopak. Najprv ochorel a až potom sa začal neskôr stravovať týmto spôsobom a počas toho schudol :)

  • Ian Bsik
    Ian Bsik Před 2 měsíci +2

    Jak se stravuje Petr Havlíček? Tak Petr Havlíček se stravuje stejně jako každý jiný člověk jeho váhy, spíš záleží na trávicím ústrojí. Například had má mnohem pomalejší metabolismus než tygr, takže stráví Petra Havlíčka za mnohem delší dobu.

  • Hudiniso
    Hudiniso Před 2 měsíci +2

    a co tedy Petre, vyslovene diky onemocneni nemuzete? diky za laskavost

  • Jakub Kolář
    Jakub Kolář Před 2 měsíci +3

    Zajímalo by mě ještě jak se stravuje pan Vaněk 🤔
    Váš styl je zajímavý, ale nic pro mě. Já jezdím kamionem, takže lednice stále u ruky 😅
    Což je velmi náchylné k nadprůměrnému jezení.
    Jídelníček jsem si před pár lety přepracoval podle kalorických tabulek.
    Jím 7x denně v malých porcích.
    Ráno 2 porce ovoce
    Dopoledne jogurt
    Oběd se snažím mít vždy teplý, takže většinou maso s příloha
    Odpoledne 2 porce zeleniny s nějaký sýrem nebo šunkou
    Večeře většinou nějaké pečivo a nějakou náťerku na něj.
    Daří se mi pozvolně hubnout i při této sedavé práci.

    • Daniel
      Daniel Před 2 měsíci +2

      taky jezdím kamiónem, s pohybem je to špatné a jim 2x-3x denně, bez chleba to prostě nejde ale už jsem zažil i 2 týdny bez pečiva a šlo to, vše je v hlavě hlavně, ať se daří

  • Karolina Suchardova
    Karolina Suchardova Před 2 měsíci

    👍👍

  • Honza Bratrych
    Honza Bratrych Před 2 měsíci

    Zajímavé, tuhle jsem taky někde četl, že není zdravé snídat a mít až oběd, a potom jen večeři. Díky za tip.

    • Pavol Horvath
      Pavol Horvath Před 2 měsíci +1

      Zdravé je jesť max. 3x za deň a nič pomedzi to. Telo potrebuje cykly, aby dokázalo správne tráviť a fungovať. Nemôžu byť tie cykly neustále narušované ďalšou a ďalšou stravou. A nie je zdravé jesť nízkosacharidovú, alebo dokonca keto stravu. Môže si hovoriť kto chce, čo chce, ako mu to vyhovuje a ako sa pri tom cíti dobre, ale fakt je, že vždy keď sa niečo také sleduje dlhé roky na veľkých kohortách (desaťtisíce až stotisíce ľudí), tak štatistický výsledok je vždy vyššia all-cause mortalita, aj vyššie riziko veľa chronických ochorení. Takže pokiaľ sa pozrieš na to, čo hovorí väčšina štúdií na veľkých vzorkách populácie, tak WFPB. A pokiaľ ide o rozloženie jedla v rámci dňa, tak najviac kalórií treba jesť ráno a najmenej večer.

  • Helena Pacesova
    Helena Pacesova Před 2 měsíci +1

    No , Petr Havlicek , prominte , zdrave nevypada .

  • Kamča Kroupová
    Kamča Kroupová Před 2 měsíci +1

    A co když se zase za pár let bude říkat, že stravování tři jídla/dvě denně byla chyba jako je to vlastně se vším.

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      Všechno je možné, pointa je v tom že každý se rozhodne se stravovat tak jak sám uzná za vhodné, protože se jedná o jeho zdraví a jeho tělo, ne o zdraví a tělo někoho jiného

  • Fury Fair
    Fury Fair Před 2 měsíci +1

    kam zmizel fitnes007 to uz nebudete natacet s jirim vackem?

  • Jiří Lacina
    Jiří Lacina Před 2 měsíci

    Co je hříšného na hořké čokoládě? MUDr. Frej ji uvádí jako supoerpotravinu. Pokud má aspoň >85% -> nejlepší tuky, málo sacharidů, hromada minerálů, elektrolytů, antioxidantů.

    • Jiří Lacina
      Jiří Lacina Před 2 měsíci

      @Daniel Chocholatý Neříkám, že jím čokolády od rána do večera, nicméně i kdyby, zrovna tady by nepochybně problém nenastal. Ideální vyvážení makroživin, nevidím tam problém. Babička mi vyprávěla, jak po válce jedli 6x týdně jen brambory a zelí - překvapivě taky neumřeli.

    • Daniel Chocholatý
      Daniel Chocholatý Před 2 měsíci

      superpotravina je super slovo 🙂dejte si každý den jakoukoliv superpotravinu a brzy se ze superpotraviny stane superjed

  • Jan Kindl
    Jan Kindl Před 2 měsíci

    s prominutim... Ty vole!? zaběhnutý styl 5 lidel denně? kdo na to má čas a popravdě i chut a naladu? já mám první jídlo asi mezi 9 a 10, oběd okolo 14:00 a pak většinou večeři okolo 19:00. Žrát pět jidel denně, no, to bych byl asi pěkná koule :D

    • hmpf
      hmpf Před 2 měsíci

      Pokud si někdo neudrží váhu po 3 jídlech. Tak 5 jídel je v pohode. Ono se to da počítat i jako 3 jídla + napr. Vyzivny dezert po hlavních jidlech napr tvaroh s ryzí ovocem coko. Pokud nekdo ji mezi hlavními jidly nesmysly napr. Koláče atd tak zdlouhodobeho hlediska to nejspíš udělá problem. Nejlepší je udělat research kvalitních zdrojů vyzivy (napr. Jak učí výživu na medicíně, jiné směry v knizkach…) to precist a spojit si to dohromady, samozřejmě kvalitní zdroje jentak nenajdete je potřeba se o to zajimat nejlépe v nějaké komunite ve cviceni a tam při troše štěstí najdete dobrého učitele který se zajímá 10let o tyhle veci.

    • Pavol Horvath
      Pavol Horvath Před 2 měsíci

      @Daniel Chocholatý A za aký čas ubehneš 10 km?

    • Jan Kindl
      Jan Kindl Před 2 měsíci +1

      @Daniel Chocholatý já nikde netvrdím že nekomu nebude fajn ani že musí být tlustej. Jen že mě osobně to přijde zbytečný a divím se kde na to lidi berou čas a energii to je celé :) já jim 2x-3x denně a taky je mi skvěle. 184cm, 83kg

    • Daniel Chocholatý
      Daniel Chocholatý Před 2 měsíci +1

      žeru 5 jídel denně a je mi fajn a mám při 176cm 70kg

  • Hynek Sýkora
    Hynek Sýkora Před 2 měsíci +2

    Vy si třeba můžete dovolit vynechat snídani protože neděláte žádnou fyzickou práci🤷🏻‍♂️😂. Jednou jsem šel na stavbu a nenasmídal jsem a po hodine dělání jsem omdlel, bylo to že jsem se nenajedl…

    • The Truth
      The Truth Před 2 měsíci

      @FilipeCzech1986 smozřejmě že ano...prudký pokles cukrů v krvi v kombinaci s těžkou fyzickou námahou ...blbe

    • FilipeCzech1986
      FilipeCzech1986 Před 2 měsíci

      Z hladu jeste nikdo neomdlel, blazne. 🤦🏻😂

  • Pavel Kurzysz
    Pavel Kurzysz Před 2 měsíci

    A co kanal Fitness 007, kde pan Havlicek take pusobi a exceluje? Ten je ztracen bez nahrady a bez moznosti dostat se k tem videim? Vzdyt to vsechno byly nenahraditelne informace...

    • Monhut
      Monhut Před 2 měsíci

      @Pavel Kurzysz 🤷🏻‍♀️

    • Pavel Kurzysz
      Pavel Kurzysz Před 2 měsíci

      @Monhut za co?

    • Monhut
      Monhut Před 2 měsíci

      Mozna ban?

  • bear grylls 2
    bear grylls 2 Před 2 měsíci

    proc se smeje furt?

  • Petr Kučera
    Petr Kučera Před 2 měsíci +1

    Guláš s pěti

  • Marek Velek
    Marek Velek Před 2 měsíci +1

    Neříkám že nemá pravdu ale nevím nevím ale ten člověk vypadá že moc zdravý není pamatuji si ho z televize z pořadu jste to co jíte ale to vypadal o 20 let mladší nekoukam na televizi tak nevím jestli neprošel nějakou nemocí nebo léčbou .

    • Marek Velek
      Marek Velek Před 2 měsíci +1

      Koukám rok 2006 až 2012 tak máte pravdu já ho nesleduji jen to na mne vyskočilo a skoro jsem ho nepoznal na té náhledovce.

    • J S
      J S Před 2 měsíci +1

      A hlavne Havlicka v televizi jste videl opravdu pred 15 lety, takze byl o 15 let mladsi. 🤦‍♀🤦‍♂🤦‍♀🤦‍♂🤦‍♀🤦‍♂🤦‍♀🤦‍♂

    • Zdenek Zase
      Zdenek Zase Před 2 měsíci

      Takže jentak tipuješ a střílíš do tmy:D Tak to už jsi velkej kluk. Možná to bude tím co říkal ve videu+ tím, že dříve dost posiloval. Přece jen 15 kilo dole budou i svaly, pak to dost ochabne a věk také nepřidá( okolí očí)

  • Jiří Prokš
    Jiří Prokš Před 2 měsíci +1

    Mas kronovu nemoc?

    • Renzo Chamorro
      Renzo Chamorro Před 2 měsíci

      Ulcerozni colitis nema. Spis crohna.

    • Tara Mae
      Tara Mae Před 2 měsíci

      Podle mne má pan Havlíček Ulcerózní kolitidu

  • Jana Waisova
    Jana Waisova Před 2 měsíci

    Proč by se spousta lidí šklebila nad koupí potravin Bio?? Nechápu.

    • Močál z Krkonoš
      Močál z Krkonoš Před měsícem

      Většinou se tomu smějou takový ti otroci systému plní aspartamu, soji, seed oils, cukru, a kteří chlastaji vodu z kohoutku :D který zerou ovoce a zeleninu postříkanou pesticidama :D Nemocný lidi u kterých se objeví nemoci díky tomuhle už o 10-30 let dřív než u lidí kteří odolali manipulaci :D kdo chce kam.

  • Petr Simek
    Petr Simek Před 2 měsíci +1

    ajjjj, rušit snídani podle orgánových hodin není dobrý nápad. Co ranní výkonná vstřebatelnost minerálů, vitamínů,...?

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci +1

      Tak si dej vitamíny a minerály, a nejez, já třeba v době lačnění piju minerálku z pramene a občas zeleninové šťávy

  • Jiří Hutečka
    Jiří Hutečka Před 2 měsíci +3

    Vypada teda zase strasne. Mel by se poradne najist a nevymyslet blbosti..

    • Jiří Hutečka
      Jiří Hutečka Před 2 měsíci

      @Edward Jendai Protoze dneska je tech "odborniku" pres stravu mraky. Tak proc bych mel poslouchat zrovna toho, kterej kaze vodu a pije vino? Nehlede k tomu, ze kdyby jsi neco vedel o te strave a zivotnim stylu obecne, tak bys moc dobre vedel, ze clovek kterej musi chlastat kafe a kourit, aby dokazal fungovat, tak evidentne dela neco spatne. On je totiz velkej rozdil jestli jsi hubenej protoze ti funguje metabolismus, dobre ti spaluje protoze telu davas vsechno co potrebuje a tim padem neni ve stresu a muze si dovolit spalovat a pod.. Oproti nekomu, kdo je hubenej protoze neji a nahrazuje to drogama jako je kofein a cigatery.. Ostatne nevim proc me to vubec prekvapuje, protoze zrovna on rozhodne nevypada jako zdravej clovek. Vypada presne jako ti lidi kteri vubec stravu neresi a jen celej den misto kvalitni stravy chlastaji kafe a kouri.. Jako u kafe ok tam muzeme debatovat i o nejakych benefitech, ale kourit cigarety? V roce 2022 jako clovek co se snazi zit zdrave? To ma byt ftip?

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      @Jiří Hutečka Proč by nemohl mluvit o stravě a zároveň kouřit? Já se třeba o stravu zajímám hodně a taky kouřím, sice ne moc ale kouřím

    • Edward Jendai
      Edward Jendai Před 2 měsíci

      Klasický pohled, naprosto chápu

    • Renzo Chamorro
      Renzo Chamorro Před 2 měsíci

      @Jiří Hutečka mohl treba prestat, ale podivejte se na koholiv po 30, kuraka ci kuracku. Ze jsou takovy strhany, vyrychtovany, zdrchany, svrkly.

    • Jiří Hutečka
      Jiří Hutečka Před 2 měsíci

      @Renzo Chamorro Tak to me poser jestli neco hlasa o strave a zdravi a sam kouri LOL..