Tap to unmute
Otázky & Odpovědi l Funguje citrulin? Snižuje kreatin imunitu? Jak zlepšit regeneraci?
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2019
- Sleduj mě na instagramu: jpcze
Email: Pecicz@email.cz
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: jpcze/
VÝSLEDKY KLIENTŮ: teamjpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com, kde můžeš využít slevový kód: pecka5 
Sport
0:17 chodím do fitka, jím zdravou stravu, proč nemůžu zhubnout?
0:58 3x týdně fullbody?
1:40 Korteho trénink?
2:30 v čem je špatné bílé pečivo?
3:31 zkušenosti s HCL kreatinem?
5:10 názor na lowcarb dietu?
8:27 způsobuje pití vody při jídle větší nadýmání?
9:01 je důležitá strava či doplňky? (15 letý vrcholový sportovec)
10:56 snižuje kreatin imunitu?
12:31 vliv saunování po tréninku na růst svalové hmoty a regeneraci?
13:32 powerlifting - řešení maker?
15:21 souhrn toho, co se dozvěděl od Brada Schoenfelda?
16:19 je důležité při cvičení pít?
16:57 názor na citrulin?
17:47 ananas - bromelin - vliv na vstřebávání bílkovin?
18:45 názor na upper/lower split?
19:35 proč jsi smazal video o foam rolleru?
21:10 jak zrychlit metabolismus?
22:16 jak často měnit cviky v tréninku?
24:28 tipy na zlepšení regenerace?
26:51 jaké výzkumy tě v poslední době nejvíce zaujaly?
💪🏻💪🏻💪🏻
@Jaroslav Pecka rádo se stalo :)
děkuji moc:)
Videa o studijích by byly super, jinak super video💪👍😉
přesně taky mám zájem
Ahoj, jako vždy super informace, objektivně podaný, tenhle logický/racionální styl mi vyhovuje, i když je to možná důvod, proč ti tolik nepřibývají odběratelé, protože většina lidí mají rádi takový ten zábavně bulvární styl vydeí a užitečné info se ani dozvědět nechtějí, maximálně si chtějí nechat potvrdit svůj dosavadní názor. O ty videa o výzkumech bych určite měl zájem :)
Vystihl jsi to přesně Dominiku, naprostý souhlas! 👍
@Jaroslav Pecka Jen vytrvat a ta nula navíc tam jednou určitě bude! 😉
Ahoj Dominiku, děkuji moc za komentář. Já už jsem si nějakou dobu vědom toho, že pokud budu pokračovat v této tvorbě, tak masy lidí určitě neoslovím. Ale ono mi o to v zásadě ani tolik nejde. Já jsem moc rád za vás, pro které jsou zajímavá i tato videa :)
Byť tedy si myslím, že i videa s tímto zaměřením by mohly mít o něco lepší sledovanost (tak alespoň o jednu nulu navíc :D), ale to je pro mě alespoň motivace hledat cesty, jak to dělat lépe a tu větší skupinu lidí oslovovat :)
Díky moc za tvoje videa! Jsou informačně velmi hodnotné! Vždycky se dozvím něco nového a užitěčného. Takže ještě jednou díky moc, vážím si toho! Určitě pokračuj!
Skvele video😊 a to s temi studiemi je velmi dobry napad😃 rada bych se na takovehle videa divala😁
Skvělé informace, plánuješ v blízké době natočit video na cviky na břicho nebo záda?
Som za to zhrnutie (raz za 14dní čo si spomínal vo videu)
Ahoj, já se přidávám k tomu, aby jsi jednou za čas shrnul nové výzkumy, které tě zaujaly, protože na tvých videí je právě nejzajímavější, že jsou podložené těmito studiemi. Díky moc :-)
Otazky&odpovede sú super,kopu nových vecí sa dozviem čo som ani netušil...dík za videá
Určitě natoč. Jinak zase další skvělé video👍🏻
QnA mám od tebe nejradši...super video!!!
Ahoj Jardo. Opět super video;) Chtěl bych se tě zeptat na názor,nebo jestli si nečetl někde nějakou metaanalízu na trénink zaměřený na aktivaci mThoru a na Myo opakování. Díky za odpověď;)
Oproti klasickému splitu mě to prijde velká změna, ale taky nevím ještě jestli to funguje, zkouším to taky jenom chvilku. Prijde mi to moc rychlí a malý objem práce ale zase 6 krát tydne, tak uvidime..;)
Super díky;). Jj právě z kulturstika.com jsem tenhle trénink začal jet. Tak uvidím, jestli pocítím nějaký změny...
Ahoj, ten princip znám. Už před dlouhou dobou jsem o tom četl na T-nation. Dokonce jsem to i zkoušel.
Ale nemyslím si, že by vyloženě takhle poskládaná tréninková jednotka byla prokazatelně univerzálně "nejlepší". Byť si ani nemyslím, že by to musel být špatný trénink.
Zkusím do tohohle tématu víc zabrousit a něco najít k tomu nějaké podklady.
To by mě taky zajímalo.. na kulturistice.com je kdyžtak rozepsany trénink ..
Zázračné korte ze kterého rostou bicaky jako máš ty to natoc a svět fitnessu tě bude navždy milovat 🤩🤩🤩
Ahoj, začalo ma nafukovať v bruchu a cítil som tazobu. Beriem argitin aj kreatín monohydrat.
Môže to byť z týchto tabletiek ?
220-250g bílkoviny na cca 80 kg? :) nemyslíš že tím tělo dost přetěžuješ pokud to máš takto celoročně? :)
Regenerace ve spánku = zinek a magnesium (chalát) + omega 3?
Děkuju za super videa, od někoho chytrého se to velmi pěkně poslouchá:) Mohu se jen dotázat ohledně těch studených sprch-negativní dopad na regeneraci...? Nemůžu o tom najít žádný článek, doteď jsem žil v tom, že chlad léčí+zvyšuje testosteron? Jak to tedy je, a kde se o tom mohu dočíst více? Předem děkuji.
Patrik Černý Tak to by som aj ja rad vedel, pretože ja sa sprchujem len studenou vodou a teplu moc nemusím.
Ohledně tuků a jejich nezastupitelné a veledůležité role ve fungování lidského těla a hlavně mozku doporučuji tuto knihu. Je to mazec! www.martinus.cz/?uItem=611107&gclid=Cj0KCQjw8svsBRDqARIsAHKVyqFmKT3xMxZOKqZGjBdzC-d-JjOHuNPcEgYk3hPDH9TSIeECncqELNgaAkTUEALw_wcB
No já nevím, jsem laik, ale pokud sacharidy i bílkoviny podporují zvyšování hladiny inzulinu a já vyloučím ze stravy sacharidy, pak je to pořád lepší, než když budu jíst i sacharidy i bílkoviny, protože bílkoviny vyloučit nemůžu.
To je pravda, ale maso (né syrovátkový protein), zelenina (kromě vyjímek jako mrkev) a tuky mají nízký GI. A tak je to i myšleno v lowcarb dietě. Jinak bílkoviny (stavba těla), a tuky (stavba buněčných membrán) jsou esenciální, sacharidy jsou neesenciální (tělo je umí vyrobit z bílkovin i tuků).