Tap to unmute

Nárůst svalové hmoty. Chci mít svaly. Rady a tipy jak na svaly.

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 12. 12. 2018

Komentáře • 130

  • @fitness0079
    @fitness0079  Před 4 lety +10

    ⭕ Full Body s Jirkou Vackem první část:

  • @sonablahova1846
    @sonablahova1846 Před rokem +30

    Líbí se mi,že pán povídá nenamachrovaně.Proto ho poslouchám.

  • @danielhavran712
    @danielhavran712 Před 3 lety +32

    Prima videa,ovšem jedna věc pro růst svalů mi tu chybí a to je SPÁNEK.Svaly rostou z jídla ve spánku!

  • @edel9501
    @edel9501 Před rokem

    Si proste super. Lepšie videá ako tie ktoré robíš ty nie sú. Super info super prednes👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @dejsiburgir4070
    @dejsiburgir4070 Před 3 lety +7

    První měsíc cvičení jsem nabral 4kg a váha mi zůstala do teď:D

  • @legnava
    @legnava Před 4 lety +28

    Ahoj Jiří. Máš svůj věk a rozhodně ti není 20 let.

  • @pinealgland777
    @pinealgland777 Před 3 lety

    Keď som mal 15 mal som obvod bicepsu 33cm a zdvíjal som 10 kg na biceps jednoruč. Teraz mám oveľa viac a biceps mám stále obvod 33cm a zdvíham 30kg na jednoruč biceps. Viac sa nedá lebo mám tenké kosti a veľké svaly ak sa nekompenzujú rýchlimi svalmi tak sa spomalí rýchlosť úderu pri bojových športoch napríklad. Som stále taký rýchly ako za mlada. Chytím muchu ktorá letí. Vzhľad neriešim prvoradé je zdravie. Je to len na zamyslenie nad celkovým zmyslom - pre niekoho života.

  • @edel9501
    @edel9501 Před rokem +3

    Najlepsi človek vo fitness téme

  • @mirocech6579
    @mirocech6579 Před 3 lety +1

    Jirko si najlepsi. Nie ako videa 17rocnych chlapcov co vytahuju z krabice suplementy gym beam a robia im reklamu a nemaju ziadne skusenosti ty si ina liga.

  • @30katani30
    @30katani30 Před 4 lety +1

    Konečne niekto povedal pravdu o suplementoch že je potreba.Ĺudia chodia do prace a makaju v posilovňi je potreba lebo zo stravy energiu a zdravie nedoberie len z potravin.Ďakujem za video.

  • @michalkaftan9720
    @michalkaftan9720 Před 4 lety +1

    Super videjko jako vždy :)

  • @111000Deni

    Jirko, sestavujete i jídelníčky a tréninkový plány na míru? 😊

  • @emilpokuta6740
    @emilpokuta6740 Před 2 lety

    Můžu se zeptat jídelníčky na míru děláš?😊

  • @1234caesaar
    @1234caesaar Před 4 lety

    Zdravim fitness007 a samozrejme Jirku video jako vzdy skvely a poucny dekuju za nej🙏 ps:nazev hudby na konci?dekuju

  • @miloslavpokorny2358
    @miloslavpokorny2358 Před 2 lety

    ahoj bando, tak obecně Vyslechněme různé názory a pak si sami rozhodněme jak budeme jednat

  • @martinnovak2418
    @martinnovak2418 Před 4 lety

    Slyšel jsem už několikrát ze i v lehkém deficitu se dá nabírat , zajímalo by mě co si oto m myslíš ty Jirko..jinak samozřejmě super informace jako vždy .. díky

  • @pavelnovak5299
    @pavelnovak5299 Před 4 lety

    Tělo funguje obrovsky do zásoby a různých disbalancí si samo vyrovnává, pokud vím, že nebudu mistr, tak bych měl dbát na své chutě a pocity, které mohou být jiné s věkem....hlavní pro pro člověka co ví, že nebude 10 let mistr- že to tak udrží je přirozenost

  • @carlito82
    @carlito82 Před 3 lety +2

    Super video se mi moc libi,diky za infa

  • @lubomirstojan8796
    @lubomirstojan8796 Před 2 lety

    Zdravim, nikde nemuzu najit kolik je priblizne ideal na nabirani hmoty pocet opakovani a serii? Kdysi to snad bylo okolo 6 opakovacek a 3 - 4 serky. Nedavno sem slysel ze do 6 opakovani je to na silu. Jak to tedy je? Diky za odpoved.

  • @medvedmarek
    @medvedmarek Před 4 lety +1

    Bude niekedy video aj o bode c.6? :)