Keď som mal 15 mal som obvod bicepsu 33cm a zdvíjal som 10 kg na biceps jednoruč. Teraz mám oveľa viac a biceps mám stále obvod 33cm a zdvíham 30kg na jednoruč biceps. Viac sa nedá lebo mám tenké kosti a veľké svaly ak sa nekompenzujú rýchlimi svalmi tak sa spomalí rýchlosť úderu pri bojových športoch napríklad. Som stále taký rýchly ako za mlada. Chytím muchu ktorá letí. Vzhľad neriešim prvoradé je zdravie. Je to len na zamyslenie nad celkovým zmyslom - pre niekoho života.
Jirko si najlepsi. Nie ako videa 17rocnych chlapcov co vytahuju z krabice suplementy gym beam a robia im reklamu a nemaju ziadne skusenosti ty si ina liga.
Konečne niekto povedal pravdu o suplementoch že je potreba.Ĺudia chodia do prace a makaju v posilovňi je potreba lebo zo stravy energiu a zdravie nedoberie len z potravin.Ďakujem za video.
Slyšel jsem už několikrát ze i v lehkém deficitu se dá nabírat , zajímalo by mě co si oto m myslíš ty Jirko..jinak samozřejmě super informace jako vždy .. díky
Tělo funguje obrovsky do zásoby a různých disbalancí si samo vyrovnává, pokud vím, že nebudu mistr, tak bych měl dbát na své chutě a pocity, které mohou být jiné s věkem....hlavní pro pro člověka co ví, že nebude 10 let mistr- že to tak udrží je přirozenost
Zdravim, nikde nemuzu najit kolik je priblizne ideal na nabirani hmoty pocet opakovani a serii? Kdysi to snad bylo okolo 6 opakovacek a 3 - 4 serky. Nedavno sem slysel ze do 6 opakovani je to na silu. Jak to tedy je? Diky za odpoved.
![JayDaYoungan - Goodbye [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/s1mSb5yLp18/mqdefault.jpg)
⭕ Full Body s Jirkou Vackem první část:
Líbí se mi,že pán povídá nenamachrovaně.Proto ho poslouchám.
Prima videa,ovšem jedna věc pro růst svalů mi tu chybí a to je SPÁNEK.Svaly rostou z jídla ve spánku!
Si proste super. Lepšie videá ako tie ktoré robíš ty nie sú. Super info super prednes👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
První měsíc cvičení jsem nabral 4kg a váha mi zůstala do teď:D
Ahoj Jiří. Máš svůj věk a rozhodně ti není 20 let.
Keď som mal 15 mal som obvod bicepsu 33cm a zdvíjal som 10 kg na biceps jednoruč. Teraz mám oveľa viac a biceps mám stále obvod 33cm a zdvíham 30kg na jednoruč biceps. Viac sa nedá lebo mám tenké kosti a veľké svaly ak sa nekompenzujú rýchlimi svalmi tak sa spomalí rýchlosť úderu pri bojových športoch napríklad. Som stále taký rýchly ako za mlada. Chytím muchu ktorá letí. Vzhľad neriešim prvoradé je zdravie. Je to len na zamyslenie nad celkovým zmyslom - pre niekoho života.
Najlepsi človek vo fitness téme
Jirko si najlepsi. Nie ako videa 17rocnych chlapcov co vytahuju z krabice suplementy gym beam a robia im reklamu a nemaju ziadne skusenosti ty si ina liga.
Konečne niekto povedal pravdu o suplementoch že je potreba.Ĺudia chodia do prace a makaju v posilovňi je potreba lebo zo stravy energiu a zdravie nedoberie len z potravin.Ďakujem za video.
Super videjko jako vždy :)
Jirko, sestavujete i jídelníčky a tréninkový plány na míru? 😊
Můžu se zeptat jídelníčky na míru děláš?😊
Zdravim fitness007 a samozrejme Jirku video jako vzdy skvely a poucny dekuju za nej🙏 ps:nazev hudby na konci?dekuju
ahoj bando, tak obecně Vyslechněme různé názory a pak si sami rozhodněme jak budeme jednat
Slyšel jsem už několikrát ze i v lehkém deficitu se dá nabírat , zajímalo by mě co si oto m myslíš ty Jirko..jinak samozřejmě super informace jako vždy .. díky
Tělo funguje obrovsky do zásoby a různých disbalancí si samo vyrovnává, pokud vím, že nebudu mistr, tak bych měl dbát na své chutě a pocity, které mohou být jiné s věkem....hlavní pro pro člověka co ví, že nebude 10 let mistr- že to tak udrží je přirozenost
Super video se mi moc libi,diky za infa
Zdravim, nikde nemuzu najit kolik je priblizne ideal na nabirani hmoty pocet opakovani a serii? Kdysi to snad bylo okolo 6 opakovacek a 3 - 4 serky. Nedavno sem slysel ze do 6 opakovani je to na silu. Jak to tedy je? Diky za odpoved.
Bude niekedy video aj o bode c.6? :)