Tap to unmute

JAK RYCHLE ZLEPŠIT BENCHPRESS (4 kroky)

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 26. 06. 2021

Komentáře • 49

  • Andrej Feja
    Andrej Feja Před rokem +37

    Na tvojich videach mam rad aj to, ze nemas trapne intro, ktore musim pri inych youtuberoch preskakovat.

  • KrakeCZ
    KrakeCZ Před rokem +10

    Perfektní video o benchpressu. Konečně perfektně vysvětleno všechno! Díky ať se daří.

  • Juraj Burdej
    Juraj Burdej Před rokem

    Chceme viac takýchto poučných videí o cvikoch.

  • Glorious Emperor of ROME
    Glorious Emperor of ROME Před rokem +3

    Dneska 110x1 a 100x5 :) celkem radost, ale chtěl bych se dostat alespon na 120-130 maxku

  • Janek Jenda
    Janek Jenda Před rokem +1

    Teda tohle je perfektni video jak zlepsit cviceni. Velke diky.

  • NasgolFren
    NasgolFren Před rokem +1

    Top, tyhle rady jsem potreboval jak sul... Sem si neustale vyjebaval zapesti a neslo to pri vyssich vahach dobre, takze velke diky ♥

  • Monika
    Monika Před rokem +15

    Nejšikovnější člověk v oboru 💪🏽🙏🏽❤️

  • Ratemus
    Ratemus Před rokem

    Pěkné video, jaký máš názor na super série bench a hned kliky nebo bradla?

  • Dave Arts
    Dave Arts Před rokem

    Čau Jardo ,presne jak vyšlo tohle video tak jsem ho zhlednul a chci ti dát svůj feedback , v červenci jsem začal cvičit benche podle toho programu, ja konkretne s benchema jsem mel nejvetsi progrem a dlouho mi stagnovali , zacal jsem na zacatku cervence tenhle program a je ted srpen takze cca mesic podle neho jedu, na bench jsem byl schopnej dát 100kg 6x opakování a opravdu dlouho jsem stagnoval presne na tyhle vaze a i v poctu opakovaní , šel jsem ten program a teď jsem to dal už 100kg 10x takze za me za ten mesic luxus progress a mam z toho fakt radost, díky.

  • Petr Šidák
    Petr Šidák Před rokem

    Skvělý video díky!

  • hpparodie
    hpparodie Před rokem

    Sílu máš teda obrovskou! :-O

  • Andrej SK
    Andrej SK Před rokem +1

    Stale sa cudujem, ze mas tak malo odberu. Kktiny maju asi vacsi uspech

  • Marek Snášel
    Marek Snášel Před rokem

    Já měl bench press celkem rád, bohužel jsem asi dělal něco špatně a začaly mě dlouhodobě bolet bedra a spodní záda, nevěděl bys mi poradit ? :)

  • Daniel P
    Daniel P Před rokem +1

    Je ten systém DUP účinný i na jiné partie? Třeba menší svaly?

  • DANIEL PANČIK

    Ahoj, otazka jak az moc dokazou kliky zlepsit bench?

  • D3nny
    D3nny Před rokem

    super, díky :)

  • Truck Daškam
    Truck Daškam Před rokem

    Zaujal mě rozbor co cvičit, dle fáze benche kde mám problém. Těžkou váhu od hrudníku odlepím, ale mám právě následně problém činku dotlčit nahoru... Moc jsem z videa teda necpohcopil, co mám slabé a na co se zaměřit? Díky

  • David Chromek

    Díky moc!

  • Petr Montag
    Petr Montag Před rokem

    Pokud je 1. údaj uveden 14,4 % zlepšení, pak 2. údaj 28,8% je zlepšení na dvojnásobek, nikoliv o polovinu.

  • Calisthenics Sannin.
    Calisthenics Sannin. Před rokem +1

    video je relativne potichu