Čau Jardo ,presne jak vyšlo tohle video tak jsem ho zhlednul a chci ti dát svůj feedback , v červenci jsem začal cvičit benche podle toho programu, ja konkretne s benchema jsem mel nejvetsi progrem a dlouho mi stagnovali , zacal jsem na zacatku cervence tenhle program a je ted srpen takze cca mesic podle neho jedu, na bench jsem byl schopnej dát 100kg 6x opakování a opravdu dlouho jsem stagnoval presne na tyhle vaze a i v poctu opakovaní , šel jsem ten program a teď jsem to dal už 100kg 10x takze za me za ten mesic luxus progress a mam z toho fakt radost, díky.
Zaujal mě rozbor co cvičit, dle fáze benche kde mám problém. Těžkou váhu od hrudníku odlepím, ale mám právě následně problém činku dotlčit nahoru... Moc jsem z videa teda necpohcopil, co mám slabé a na co se zaměřit? Díky
Na tvojich videach mam rad aj to, ze nemas trapne intro, ktore musim pri inych youtuberoch preskakovat.
Perfektní video o benchpressu. Konečně perfektně vysvětleno všechno! Díky ať se daří.
Chceme viac takýchto poučných videí o cvikoch.
Dneska 110x1 a 100x5 :) celkem radost, ale chtěl bych se dostat alespon na 120-130 maxku
Teda tohle je perfektni video jak zlepsit cviceni. Velke diky.
Top, tyhle rady jsem potreboval jak sul... Sem si neustale vyjebaval zapesti a neslo to pri vyssich vahach dobre, takze velke diky ♥
Nejšikovnější člověk v oboru 💪🏽🙏🏽❤️
Pěkné video, jaký máš názor na super série bench a hned kliky nebo bradla?
Čau Jardo ,presne jak vyšlo tohle video tak jsem ho zhlednul a chci ti dát svůj feedback , v červenci jsem začal cvičit benche podle toho programu, ja konkretne s benchema jsem mel nejvetsi progrem a dlouho mi stagnovali , zacal jsem na zacatku cervence tenhle program a je ted srpen takze cca mesic podle neho jedu, na bench jsem byl schopnej dát 100kg 6x opakování a opravdu dlouho jsem stagnoval presne na tyhle vaze a i v poctu opakovaní , šel jsem ten program a teď jsem to dal už 100kg 10x takze za me za ten mesic luxus progress a mam z toho fakt radost, díky.
Skvělý video díky!
Sílu máš teda obrovskou! :-O
Stale sa cudujem, ze mas tak malo odberu. Kktiny maju asi vacsi uspech
Já měl bench press celkem rád, bohužel jsem asi dělal něco špatně a začaly mě dlouhodobě bolet bedra a spodní záda, nevěděl bys mi poradit ? :)
Je ten systém DUP účinný i na jiné partie? Třeba menší svaly?
Ahoj, otazka jak az moc dokazou kliky zlepsit bench?
super, díky :)
Zaujal mě rozbor co cvičit, dle fáze benche kde mám problém. Těžkou váhu od hrudníku odlepím, ale mám právě následně problém činku dotlčit nahoru... Moc jsem z videa teda necpohcopil, co mám slabé a na co se zaměřit? Díky
Díky moc!
Pokud je 1. údaj uveden 14,4 % zlepšení, pak 2. údaj 28,8% je zlepšení na dvojnásobek, nikoliv o polovinu.
video je relativne potichu