Tap to unmute

10 POTRAVIN, KTERÉ MAJÍ TÉMĚŘ 0 KALORIÍ

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 20. 09. 2021
  • SportSport

Komentáře • 335

  • Eva Částková
    Eva Částková Před rokem +75

    Ahojda, super video👍
    Doplňuji ještě vaječný bílek, nízkotučný tvaroh (ještě lepší sytící efekt než řecký 0% jogurt), rybí filé, houby a dušená zelenina, např. zelené fazolky. Mám obecně s dušenou nebo napařovanou zeleninou výborné zkušenosti na zasycení.
    Jako sladkou mňamku si často dělám nízkotučný tvaroh oslazený mletým erythritolem nebo flavdropds, někdy přidám skořicí, někdy trošku ovoce, někdy mletou pravou vanilku, někdy trošku kakaa..

  • Antonín Sebera
    Antonín Sebera Před 10 měsíci +18

    U mně při hubnutí vedou okurkové sálaty s oliváčem a bazalkou. Myslím salátovky na hrubo nakrájené s cherry rajčaty např. Rychlé a zasytí. A taky mi to chutná.

  • Patrik Hirsch
    Patrik Hirsch Před 10 měsíci +5

    Ahoj Jardo.
    Já jsem se do hubnutí pustil hned po Silvestru, kdy moje váha dosáhla hodnoty 131 kg. Mělo to více příčin. Jedna z příčin je těžký průběh Covidu, kdy jsem byl 4 měsíce doma a následně zápal plic. Tedy období bez pohybu...Léky atd. taky udělaly své a tak jsem se ani své váze nedivil. Od 1.1.2022 jsem za 3 měsíce jsem zhubl 10 kg a pokračuji dál. Zaměřil jsem se na rýži, rýžové nudle a rýžové těstoviny, zeleninu a vajíčka. Velmi oceňuji sojové maso, které si připravuji jako čínu. Sem tam si dám celozrný chléb, ale bez ničeho. Kuřecí maso bez kůže a dost zeleniny. Jde to a nehladovím. Jo a chválím tvoje video.Budu tě sledovat i příště. Měj se, Patrik

  • Lucie Zikmundová
    Lucie Zikmundová Před 7 měsíci +4

    Díky popcornu jsem přežila na intru. Když už nebylo za co koupit jídlo tak to byla ta nej věc 🙏🏻 jenom bych ráda podotkla že i u popcornu musíme dávat pozor jelikož taky existuje popcorn který má i 500 kcal pokud vás zajímá jaký tak je to “the big cheez” od Jolly time. Pozor je vysoce návykový a kalorický ale jednou za čas je to pecka 👌🥰

  • Michal Michal
    Michal Michal Před 10 měsíci +32

    1 januára . 2022 som vážil 109.6 kg. Tak som vyradil všetok cukor kryštál . Koláčiky ,malinovky. Aj cukor z kávy. A konzumoval som len cukor z ovocia. Dnes je 30.3. 2022 a vážim 95.5 kg. Raňajky všetko ,dokonca aj maďarský guláš knedľa. Obed tak isto hocičo na čo má človek chuť.ale večer len zeleninu alebo ovocie. A večer ešte 8000 krokov.

    • Tibor
      Tibor Před 7 měsíci +1

      Vyradením cukru si vyradil zároveň velké množstvo kalórií čož zrazu uviedlo tvoje telo do deficitu.Plus si pridal pohyb čím si ten kalorický deficit navýšil.Teda zvýšil si výdaj a znížil príjem.Tvoje telo keďže si zrazu viac energie vydal ako prijal urobilo to čo malo.Začalo ukrajovať z tukových zásob.Je to jednoduchá matematika.Chceš chudnúť tak vydaj viac energie ako prijmeš,respektíve príjmy menej ako vydáš.Ak budeš príjmať viac ako telo spotrebuje budeš priberať pretože nespotrebovaná energia (jedlo) sa uloží do tukov 🙂

    • Michal Michal
      Michal Michal Před 8 měsíci

      @Mariana prepáč krokov.

    • Michal Michal
      Michal Michal Před 8 měsíci +3

      @Mariana to je večerná prechádzka. Je to asi 5.8 km. Volajme to Kríková.

    • Mariana
      Mariana Před 8 měsíci +1

      8000 krkov? to je aky sport?

    • Dawe
      Dawe Před 8 měsíci

      Velkej respekt

  • looqek
    looqek Před rokem +63

    4:06 Coca Cola Zero má hlavně E952 - Cyklamáty a to celkem nebezpečná chemie v několika zemích zakázaná. Aspartan je oproti tomu v pohodě :) Pepsi Zero tuto chemii nemá.

    • Seticzech
      Seticzech Před 5 měsíci

      @Jana J. Copak je špatného na bublinkách?

    • Seticzech
      Seticzech Před 5 měsíci

      Žádná studie neprokázala nebezpečí cyklamátu (kyselina cyklamová, sladidlo). V EU je povolená dávka pouze 7 mg/kg. V USA je tato látka zakázána od 70. let 20. století na základě kontroverzních studií, které byly velmi kritizovány řádou vědců. Prosím, nešiřte bludy.

    • Andrew Lareston
      Andrew Lareston Před 11 měsíci +1

      @Jana J. tak ako lepsie 1 nocco za mesiac kvoli chuti ako 2 litre koly kazdy den. To je fakt

    • Jana J.
      Jana J. Před 11 měsíci +12

      nejlépe nepít žádné limonády z fabriky a už vůbec ne s bublinkami. Ať mají éčka nebo nemají, bublinky stačí

    • Andrew Lareston
      Andrew Lareston Před 11 měsíci

      No tak to radsej nocco si dam alebo kafe

  • zuzana takacsova
    zuzana takacsova Před rokem +14

    velmi sa mi pacia odkazy na vyskumy a taktiez tempo informacii... nic zbytocne natiahnute a pripomenutie beznych super potravin :)

  • Jitkaat
    Jitkaat Před rokem +258

    Co se týče žvýkaček, mám po nich ještě větší hlad. Nevím jestli to stimuluje trávení nebo čím to je, ale fakt to nepomáhá 🙈 ale jinak super video, skvělý tipy, díky 👍

    • bert bert
      bert bert Před 5 měsíci

      @♡ spit_in_my_face ♡ jsi ve vývoji, stačí ti ,co sníš normálně...

    • bert bert
      bert bert Před 6 měsíci

      Taky

    • ♡ spit_in_my_face ♡
      ♡ spit_in_my_face ♡ Před 6 měsíci

      Muzu se zeptat ? Me je 13 a... Jim zdravě a cvičím myslite si ze muzu snist i na posilování protein Bar? Jim hodně zeleniny a müsly s tvarohem a banánem delam to zpravne pro větší účinek

    • ♡ spit_in_my_face ♡
      ♡ spit_in_my_face ♡ Před 6 měsíci

      Tak to sem asi divná protože žvýkačky a tik taky / mentosky tak mi to dá pocit plnosti

    • iva chrapanova
      iva chrapanova Před 7 měsíci

      @javolo foxy Nikomu nerad jake video ma byt stiahnute z obehu ! Tihle cenzurovaci jako jsi ty , by meli byt stiahnute z obehu.

  • New-Newček
    New-Newček Před rokem +9

    Ked mate chut na pivo, ale nechcete moc podvadzat, tak Nealko pivo ma cca 120kcal./plech. Alebo jogobella 0 ma 70kcal, priatelka si ju zamrazuje namiesto nanuku

  • Petr Suttner
    Petr Suttner Před rokem +14

    Pecka video 👍😎 díky za tvoji tvorbu. Není video, abych si z něj něco nevzal 🙂 sice do praxe to kolikrát převézt už je složitější, ale to už je druhá věc. Každopádně super tipy 👍👍👍👍

    • Attila Kosík
      Attila Kosík Před 11 měsíci +1

      @Angello Patty co mas proti horucim vzduchom prazenej kukurici? Preco je odtucneny grecky jogurt umelina a preco vadi, ak doporucuje klasicku kolu vymenit za light verziu, ked uz ju niekto silou - mocou musi pit??? Samozrejme tu kolu je lepsie vynechat, aj ked je light, ale pre niekoho to moze byt prestupna stanica k ukonceniu pitia tych sladkych sraciek, ktore zvysuju chut do jedla...

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem +3

      naozaj super tipy aby si pil Coca cola Light s popcornom a odľahčený Jogurt ktorý je obyčajná umelina?

  • Ondra
    Ondra Před 7 měsíci +1

    Třeba u mě je to se žvýkačkou tak, že mi právě zrychluje trávení a sním toho potom víc. Žvýkačka je pro mě prostředek pro zrychlení a zvýšení příjmu potravy.

  • Jitka Lipská
    Jitka Lipská Před 9 měsíci +2

    Se zvýkačkami mám stejný problém, je po nich hlad 😉 Nedám dopustit na mražený hrášek, málo kalorií a když trochu rozmrzne, je to mňamka 😋

    • Katka Houskova
      Katka Houskova Před 8 měsíci

      Tak toto musím skúsiť! Ďakujem!!!!

  • Voly
    Voly Před rokem +9

    Je to nice, pomůže mi to a za mě je třeba super ale dražší alternativa jako snack si dát jerky.

  • Milan Svoboda
    Milan Svoboda Před rokem

    Dobrý den! Doporučení jsou věcná, doplněná odkazy (bohužel jen na anglickojazyčné studie, ale to už je nyní běžné). Líbí se mi i klidný styl a slušnost. Ve srovnání s Alešem Lamkou je to příjemná změna. Ze své zkušenosti bych doporučil ovesné vločky s jogurtem, ovocem, hodně zasytí, často je snídám nebo jím během dne při práci, takže pak dlouho nemám hlad. Colu a podobné nápoje bych nedoporučoval i kvůli barvivu. Nanuky určitě není třeba kupovat, lze si vyrobit doma vlastní, nekalorické, a navíc víte, co jste tam dali (třeba si mixuju jahody, nízkotučný tvaroh, lžíci medu k tomu). Ať se Vám daří a ať neroste - břicho... :-)

  • anna vaskovicova
    anna vaskovicova Před 9 měsíci

    ahoj už existujú žuvačky na chudnutie chickles reductor s probiotikami a zinkom sú vybavené 👍🏼

  • Ann F
    Ann F Před 5 měsíci +1

    Jediná věc, která mi pomohla zhubnout, aniž by to poškodilo mé zdraví, je Guavital+. Když jsem se o něm dozvěděla, byla jsem skeptická... Zkoušela jsem už tolik věcí a neměla jsem žádné výsledky. Ale v tomto případě jsem si prostudovala složení a rozhodla se to zkusit! A teď jsem velmi šťastná, že jsem tento krok udělala!
    Díky němu jsem zhubla 14 kg! Tento zázračný koktejl mi pomohl zbavit se neustálého hladu. Cítila jsem se aktivnější a měla jsem více energie. Teď se mi opravdu líbí, jak vypadám. Nemám nadváhu, nemám strie a jsem schopna snadno a bez stresu změnit svůj jídelníček.
    Od ukončení kurzu uplynuly 4 měsíce - váha je stále na místě a nevrací se! Doufám, že vám mé tajemství pomůže! Je to tak jednoduché: dvakrát denně si dejte chutný koktejl a vaše tělo začne spalovat všechna nadbytečná kila!

  • Matus Rohal
    Matus Rohal Před rokem +11

    Jogurt 0%tuku, nemusí byť až taký výhodný. Skôr človek bude opäť hladný. Odporúčam kúsok viac tukov v jogurte a sýtosť bude pretrvávať oveľa dlhšie (napr. Vločky s jogurtom, ale 5%tuku a je to komplexnejšie ) . Nie je výhodné, len vynechávať tuky. Teraz netvrdím, že 0%grecky jogurt je zlý ;) Ale tuky sú tiež zaujímavé ;)

    • ekroizm
      ekroizm Před 11 měsíci

      Chýbajú tuky radšej s kombinujem s mandlami neprazenimy...

  • Marty Salzberz
    Marty Salzberz Před 8 měsíci

    Paráda, spousta skvěle a nenáročně vysvětlených informací, určitě si z videa něco vezmu, díky díky 😊

  • Pavel Štěpánek
    Pavel Štěpánek Před rokem +17

    Díky moc za super rady 👍 super video 😊

  • irena veselá
    irena veselá Před 11 měsíci +7

    Jste první kdo názorně ukáže a vysvětlí a tím je vše jednožší,mohu se lépe orientovat. Pokud to půjde prosím o více takovýchto videí. Děkuji.

    • Jaroslav Ševčík
      Jaroslav Ševčík Před 8 měsíci

      Az na to, ze treba mat vyvazenu stravu. Nestaci strazit kalorie, treba aj sol, cukry, tuky atd. Takze odporucania typu nanuk a pop corn su usmevne.

  • Tomáš F.
    Tomáš F. Před rokem +1

    Zajímavý tipy, díky!
    Já jsem se na to rozhodl jít obráceně :D Nepočítám kalorie, stejně jsem chtěl trochu nabrat svaly, tak si počkám, dokud můj bazální metabolickej výdej (+ ostatní aktivita během dne) nepřeroste můj kalorickej příjem a ono se to zhubne samo :D Ale uznávám, že se snažím pomalu upravovat stravu směrem někam k ,,rádoby paleu", tzn hlavně zeleninu, maso, ovoce apod. ,,Opravdový jídlo". Teď jen doufám, že mi tu někdo nevyvrátí, že takhle to fungovat nebude :D joke ;)

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem +1

      @Monchichi Paleo je celkom dobrý životný štýl. Nezabudnime na to že to nerobíme kvôli postave ale kvôli zdraviu. Existujú rôzne dobroty ktoré ťa potešia a sú veľmi chutné a pritom ťa nemusia zabiť! 😍💀

    • Monchichi
      Monchichi Před rokem +1

      Tak na to ideš s tým paleo správne, ale zas nemať mňamky kvôli postave asi blbosť. Inak twister nie, chce to poctivú smotanovú zmrzku. Radšej bez sladených nápojov ale s kvalitným dezertom.

    • Tomáš F.
      Tomáš F. Před rokem +1

      @Eva Částková Jj, Tom se zamiloval nedávno do kalistheniky :)
      Určitě souhlas, že každej to má trošku jinak (a každýmu se to taky během jeho životních situací mění) a musí si najít, jak to vyhovuje jemu. Já se teď třeba snažím posunout k tomu, aby jedl méně často (2-3x za den), ale aby to jídlo bylo trošku plnohodnotnější, komplexní a kvalitní - a vyhnout se tak ,,svačinkám", kdy jsem schopen třeba popadnout Vysočinu a kus chleba xD Dává mi to lepší prostor si tak naplánovat a připravit spíš to ,,opravdový jídlo".
      Ale jasně, souhlas i s tím, že nejsem nijak ortodoxní a při nějaký akci se taky rád někde něčím nacpu řekněme nezdravým :D
      Vlastně to, Evi, dělám i právě proto - obecně se snažit co nejvíc jíst nějak racionálně a zdravě (pro mě to znamená co nejblíž přírodě a co nejdál nějaký ,,továrně"), abych si to zdraví taky udržel a mohl si tu a tam takhle někde ,,zahřešit", než abych si něco uhnal a potom mě omezovala nějaká nemoc. Vždyť o čem by ten život byl, kdyby si člověk tu a tam nemohl udělat radost :D

    • Eva Částková
      Eva Částková Před rokem

      Tome ty posiluješ? Já jo + jsem celý den v poklusu a to i v práci, pro mě by to moc nebylo, mám větší potřebu sacharidů. Ale to je právě o tom, že u každého se to může lišit, každý jsme jiný a máme i rozdílné aktivity během dne atd..
      Nicméně souhlas s upřednostňováním "opravdového jídla".
      Ale já si ten Twistík stejně dám😁🤣

  • Nikita
    Nikita Před rokem +5

    Super video 🙂 Colu, Sprite, Fantu bez cukru piju docela často, ale muzu rict, ze mam po tom vetsi hlad a chuť na sladké.

    • Attila Kosík
      Attila Kosík Před 11 měsíci +1

      Sladke obecne zvysuje chut k jedlu. Je to reakcia na inzulin, ktory sa zacne tvorit akonahle mozog zaregistruje, ze si si dal sladke

  • Janajka 09
    Janajka 09 Před 10 měsíci +1

    Skvělé video 👍 líp už to nejde 😍

  • StayPositiveForever
    StayPositiveForever Před rokem +4

    počul som ale že aspartam zvyšuje chuť do jedla... a často som práve po cole zero do dvoch - troch hod zjedol veľa zbytočných kcal. Čo si o tom myslíš Ty? je na to nejaká štúdia? :)

    • Kateřina Vojtová
      Kateřina Vojtová Před 11 měsíci +2

      @Attila Kosík V light napojich ale cukr neni, tudíž mozek neosalite. Proto i ta pokračující chuť k jidlu...🙊

    • Attila Kosík
      Attila Kosík Před 11 měsíci

      Mozog pomocou receptorov reaguje na sladku chut a da povel k tvorbe inzulinu. Nasledne sa zvysuje chut na dalsie jedlo. .

    • Sinister
      Sinister Před rokem

      A je nebezpečný. Inak, máš pravdu, ja po ňom mám tiež väčšiu chuť do jedla.

  • papucka78
    papucka78 Před rokem +22

    U mňa žuvačky práveže naopak, vyvolávajú hlad.

  • Filip Roh
    Filip Roh Před rokem +1

    nanuky som casto jedol aj pri priprave na majstrostva slovenska v naturalnej kulturistike :D sice nie twister ale podobne take vodove

  • vojta 04
    vojta 04 Před rokem +17

    Super video :) co teď udělat video naopak? Jídla s největším množstvím kalorií?

  • Silvia Hiller
    Silvia Hiller Před rokem +1

    práve vdaka týmto potravínam som pred tromi rokmi schudla za 2 mesiace 10 kil a dodnes dom zostala pri nich , greck jogurt su moje ranajky spolu s banánom a čučoriedkami

    • Attila Kosík
      Attila Kosík Před 11 měsíci +2

      S tym bananom opatrne, obsahuje dost vela cukru. Skus viac cucoriedok, pripadne mrazene lesne ovocie z Lidlu

  • Jerry Norris
    Jerry Norris Před rokem +10

    Pokud řešíme příjem energie, tak používejte správné jednotky. Kalorie nejsou kcal. Navíc myslím, že jednotkou energie a práce v dnešním století je 1J tedy joule. Kalorie sice stále figuruje na obalech, ale je to už jednotka zakázaná. A stačí dodat, že bez příjmu bílkovin, člověk ztrácí svalstvo. Cola Zero.... To nechci komentovat.

    • Tom Petr
      Tom Petr Před 11 měsíci +1

      Já s tímhle přístupem velmi souhlasím ... tu jednotku jsem "do dneška nepochopil". Jenže nejsmutnější na tom je, že spousta aplikací a podobně, ti nedovolí přepnout do J a proto se to svinstvo drží.
      Nicméně musím konstatovat, že tento člověk používá poměrně kvalitní vědecké zdroje. Takže bych mu to možná i odpustil :D.

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem +1

      správne!

  • Kvetoslava Tusjakova
    Kvetoslava Tusjakova Před 11 měsíci

    Super video!!! 👍👍🙂Ďakujem!!

  • Pavol K
    Pavol K Před rokem +12

    Islandský jogurt ktory sa volá SKYR tiež pecka.

  • Radka
    Radka Před rokem +7

    Super sou i brambory, případně vařený nebo konzervovaný luštěniny. Ty konjakový nudle miluju,ty jsou TOP 😋👍

    • Radka
      Radka Před 11 měsíci

      Shirataki nebo konnyaku nudle nebo rýže,je to z rostliny konjak

    • Mariana Pollakova
      Mariana Pollakova Před 11 měsíci

      Na Slovensku sú to aké cestoviny? Ďakujem

    • Monchichi
      Monchichi Před rokem +1

      To je z toho, čo konjaková hubka?

  • Daniela Novotna
    Daniela Novotna Před 11 měsíci +5

    Tak já zkusím to kiwi nebo twister :) Zavislost na sladké je previt. Koupila jsem jidelni plán, ale to sladké mi tam moc chybí, smím jen 1 kus ovoce dopoledne, to je bída 😀 dokážu na čokoládu myslet třeba 6 hodin, děs.

    • Ewiczek8
      Ewiczek8 Před 9 měsíci

      4slims - cokoladovy topping.. Ma asi 5g cukru a skoro 70g vlakniny na 100 :)

    • Vojtěch Mařík
      Vojtěch Mařík Před 10 měsíci +2

      Já když mám chuť na sladké tak si dám buď kousek hořké čokolády, sklenici kofoly bez cukru, nebo takový proteinový řez od Pilos z lidlu. Kupovat jídelní plán je jinak za mě blbost. Každému člověku vyhovuje něco jiného. Stačí mít pevnou vůli nakopat se do prdele a být na sebe trochu přísný.

    • Daniela Novotna
      Daniela Novotna Před 11 měsíci

      Víc takových videii, děkujeme, děkujeme:)

  • JohnOldChannel
    JohnOldChannel Před 11 měsíci

    3.5litr popcornu jsem sežral do 20 minut a nasytil 😉

  • Eva Frankova
    Eva Frankova Před 10 měsíci +1

    Skvele video,moc diky!👍

  • Mgr.Dominika Kirilová
    Mgr.Dominika Kirilová Před 11 měsíci +1

    Aky mate nazor prosim vás na rastlinne mlieka? 😇(Alpro kokos, mandlove) sú vhodne pri redukcii?☺️

  • Carl Carlssonn
    Carl Carlssonn Před rokem +9

    tak po okurce taky nemam chutě k jídlu, páč se z ní vždycky a na 101% zebliju

  • Patricie Pavleova
    Patricie Pavleova Před 10 měsíci +1

    Hodně pěkný video 🙏😊

  • Jana Was
    Jana Was Před 8 měsíci +1

    Když mám hlad, tak se najím. Co taky jiného. Žvýkačku si vezmu, když mě honí mlsná. 👍

  • Viktor Švéda
    Viktor Švéda  Před rokem

    SUPER VIDEO!👍👍

  • Yfča Horáčková
    Yfča Horáčková Před 7 měsíci

    super díky za tipy něco jsem věděla a něco bylo nove ;-)

  • hochp
    hochp Před 9 měsíci +2

    Milé Pecko. Pro informaci. Ve videu hovoříš v kaloriích (cal.), avšak v obrázcích jsou všude uvedeny kilokalorie (kcal.). A TO JE TEDY SAKRA ROZDÍL. Takže píšu za pět a trochu si to nastuduj, aby jsi zbytečně nemystifikoval národ.

  • alaDiRia
    alaDiRia Před 10 měsíci

    Super,vďaka za rady

  • Nikol Musilova
    Nikol Musilova Před 11 měsíci +1

    Ruzovy Twister nanuk ma 98 kcal, ne 68 :(

  • Dave_Urbex
    Dave_Urbex Před rokem +1

    No vida, Jarda má 270K zhlédnutí. Konečně se mu začíná dostávat pozornosti, kterou si zaslouží. Jardu mám nesrovnatelně raději než toho jedince, co teď nedávno začal sypat.

    • Václav Primus
      Václav Primus Před 9 měsíci

      @Radka Stárková podle mě myslel Aleše Lamku

    • Radka Stárková
      Radka Stárková Před 11 měsíci

      Pardon, že se ptám tak hloupě, ale koho myslíte?

  • Alena Růžičková
    Alena Růžičková Před 11 měsíci +11

    To je sice fakt že meloun je nízkokalorický. Ale kdo sní cca JEN 200g melounu? Většinou ho člověk zvládne sníst klidně i kilo. Je totiž prudce jedlý 😂

  • Jde to dolů
    Jde to dolů Před 10 měsíci

    Skvělé video, díky ;-)

  • Cpt Gold
    Cpt Gold Před rokem +41

    Tak podle tvýho výrazu, když si jedl ten bílý jogurt, tak nám oboum chutná asi stejně xD xD

    • Josef Kotnour
      Josef Kotnour Před 8 měsíci

      @Jaroslav Pecka A co ttakhle přestat mluvit o počtu calorií a všimnout si, že ty kalorické hodnoty jsou v kilocaloriích? Je to rozdíl třech řádů. Je to něco jako kdyby v motoristickém videu "odborník" tvrdil, že nejrychlejší Mercedes jezdí rychlostí 300 metrů za hodinu.

    • Pavlíková Andrea
      Pavlíková Andrea Před 9 měsíci

      moj vynalez na nizkokaloricky jogurt, co chuti. Dat donho trochu skorice. Chut neporovnatelna, kalorie ziadne.

    • Marie Sebesova
      Marie Sebesova Před 9 měsíci

      Gréci si do bílého jogutru dávají med a posekané vlašské ořechy. Tak jsem se to naučila a chutná mi to.

    • Lucie Mollinari
      Lucie Mollinari Před rokem

      Jojo 😂😂 taky jsem si říkala, že alespoň nejsem sama

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem +1

      @Alena Srankova kvalitný Jogurt a kúsky 80 percentné čokolády (ale radšej skús viac percent!) je v pohode pre teba. Je to strašné že niekto v dnesnej dobe odporúča Light Jogurt čo je v podstate jedna umelina! Nie len ráno ale všeobecne sa snaž znížiť príjem sacharidov takže ten džem nie. Vyhľadaj si nízko sacharidové recepty. A hlavne žiadne umelé sladidlo.

  • M. D.
    M. D. Před rokem +4

    Díky za rady.👍

  • Monika
    Monika Před rokem +6

    Hned prosíme další video😁😍

  • Denisa Žohová
    Denisa Žohová Před 11 měsíci

    Jo to jsem si myslela , že po coca cola zero se netloustne poznala jsem to po 3 mesicích, že to je uplne to same jako normalní cola. Nééé v diete fakt ne

  • Leona Hrdličková
    Leona Hrdličková Před rokem +2

    Výborný nanuk nebo mražený jogurt je Hollandia a nebo Skyr, ale nedá se skoro sehnat 😡. Sehnala jsem v Albertu, Billa a Globus. Doporučuji je, mají dokonce méně kalorií než twister 😁.
    Brala bych další takové video s jinými potravinami 😁🙏.

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem

      Leona veď CHclip je plný informácií o kvalitnom nízko sacharidových som v stravovaní a sú tam aj chutné recepty ktoré si vieš pripraviť aj doma. Treba sa sústrediť na ne spracované potraviny a nie tento chemický hnus

  • Astrea
    Astrea Před rokem +8

    When you threw spaghetti in the thrash I legitimately screamed (I'm Italian) 😂 besides this, great video!

    • Daniel Koiš
      Daniel Koiš Před rokem

      @Astrea its more noodles than spaghetti, casuse they are made from wheat flour..

    • Y-S Dahm's
      Y-S Dahm's Před rokem

      @Astrea Obviously

    • Astrea
      Astrea Před rokem +1

      @Y-S Dahm's is really that bad?

    • Y-S Dahm's
      Y-S Dahm's Před rokem +3

      Don't compare shitty czech spaghetti and italian's please ;)

  • Jana Was
    Jana Was Před 11 měsíci +3

    Žvýkačky fungují skvěle 👍

    • anna vaskovicova
      anna vaskovicova Před 9 měsíci +1

      ahoj už existujú žuvačky chickles reductor s probiotiksmi a zinkom výborne na chudnutie mám vyskúšané 👍👍👍👍👍

  • Helena Holasova
    Helena Holasova Před rokem +21

    Vždy mě v obchodě překvapí, kolik lidí kupuje slazené nápoje. Mě by to nikdy nenapadlo. Ani Zero nekupuji.Nemám sirup, prostě čistá voda je nejlepší.

    • l Crajeffed
      l Crajeffed Před rokem

      Zero len do balajtanky ked muzi maju svoje dni...

  • Marta Tomsu
    Marta Tomsu Před 11 měsíci

    Já Vás zdravím. Narazila jsem na Vás náhodou a nelituji. Děkuji . Jen tak dál. 🍀🍀

  • Viki Stastny
    Viki Stastny Před rokem +1

    Ahoj, parádní video, díky. Ale s tím melounem nemůžu souhlasit... navíc nemohu souhlasit se sladidly, protože když vypijete takovou dietní Colu, tak se receptory v mozku budou chovat stejně jako když vypijete cukrovou variantu nápoje... To znamená, že se vyplaví do krve inzulin a to už je problém...A abych se vrátil k tomu melounu, tady jde o tu fruktózu, protože fruktózu neumí žádný orgán v lidské těle zpracovat, než játra a játra fruktózu zpracují jen na tuk, který později vy....užijí na energii, ale když Vám v krvi koluje
    spousta cukru z minula... z toho, co jste snědli nedávno..tak se ten cukr promění v tuk a ten se Vám usadí na bocích a stehnech....

    • Jaroslav Šindler
      Jaroslav Šindler Před 9 měsíci

      Hladina inzulinu je zvyšována v reakci na hladinu glukozy v krvi. Umělými sladidly se tedy nezvýší.

  • Barbora Martakova
    Barbora Martakova Před rokem +4

    Zial, ked mam chut na sladke, kiwi mi nepomoze. Alebo si ho dam a nakoniec aj tak zjem tu cokoladu..je to hrozne

  • Vita Preclík
    Vita Preclík Před rokem +14

    No ve videu o zdravé stravě by neměla být Cola Zero apod. jako vhodná alternativa. Prostě voda a max když člověk už sedí na obědě, tak dvě decky té zero hrůzy. 🙂

    • Daniel Stormy
      Daniel Stormy Před 11 měsíci +2

      @Adam Cerny Vsechny tyhle limo sracky jsou zlo, ja piju jen vodu nebo vodu se stavou a absolutne nepotrebuju tyhle srajdy kupovat a valit penize za ty jedy ve flaskach.

    • Adam Cerny
      Adam Cerny Před rokem +1

      zero cola.Dalsi fanatik, co si da zero kolu a mysli si, jak s tim vyjebal.Proc?proc?Proc!!Proc si proste clovek neda dve deci normalni coly a nepochutna si?Neni lepsi zvednout prdel a proste to spalit??Zero kola🤣🤣🤣

  • Restalon
    Restalon Před rokem +1

    Dej mi odkaz na výzkum, kdy aspartman obsažený v Cola Zero je 16x menší než je denní dávka. Děkuji.

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před rokem

      Je tady:)

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před rokem +1

      To, co jsi napsal nedava smysl… proč by toto melo byt obsahem nějaké studie?
      Obsah aspartamu v dietní cole se da dohledat, to není žádná tajná informace. A akceptovatelná denní dávka 40-50mg/1kg hmotnosti aspartamu denně je stanovena podle řady zdravotních a potravinářských organizaci jako je WHO, ESFA, FDA, ANS a dalších asi 90 světových organizaci.
      Takze nepotrebujes žádnou studii, která ti to da dohromady. Stačí, když vezmes ze cola má 125 mg (coz ani nemá, má méně…) a vynasobis denní akceptovatelnou dávku číslem 50. A bum, najednou zjistíš, ze 50kg ženě se do doporučené dávky vejde 16 plechovek. Nejsou to složité pocty a nepotrebujes k tomu žádnou studii. Ze studii vychazi akorát tak ta maximální doporučena dávka daných organizaci.
      Všechno si to muzes dohledat.

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem

      a - žiadna odpoveď?

  • Jcvd Varenberg
    Jcvd Varenberg Před 11 měsíci

    Jarda je nejlepší 💪💪

  • Tatiana Piskorová
    Tatiana Piskorová Před rokem

    Ďakujem za video

  • Lukáš Bernát
    Lukáš Bernát Před rokem +5

    Když už fitkaři dělají videa o stravování a hlídání makroživin a kalorií, měl by někdo z nich taky občas zmínit, že taková rýže, těstoviny, brambory apod. mají ve vařeném stavu úplně jiné hodnoty, než jaké jsou na obalu. Já idiot si půl roku myslel, jak plním kalorie.

    • Lukáš Bernát
      Lukáš Bernát Před rokem

      @Jakub F Ale všichni Tihle videofitnesáci Ti cpou "řiď se podle obalu", to je to, oč tu běží.

    • Jakub F
      Jakub F Před rokem +1

      Tak to ví snad každý imbecil, že ty hodnoty jsou uváděné v syrovém stavu :D :D nic než tvoje blbost

  • Lukáš Dzurenka
    Lukáš Dzurenka Před rokem

    Hodně by mě zajímalo co říkáš na takové Pringles

  • David Řeha
    David Řeha Před rokem +4

    Kde se dá koupit ten zámek na lednici 😁😉

  • Kryštof Daněk
    Kryštof Daněk Před rokem

    Ahoj :) možná mám dotaz poněkud hloupý, avšak kde zakoupit ty nudle? Mám pocit, že jsem je v supermarketu ještě neivděl. Děkuji

    • Petra Krásová
      Petra Krásová Před rokem

      Mají je v Albertu... mě teda nechutnají. Jsou absolutně bez chuti.... 😝

    • lidunka6
      lidunka6 Před rokem

      Většinou je mají ve zdravé výživě nebo Dm drogerii či Rossmannu. Tam se však mají jiný název (růžová krabička) 😉

    • Alice Jindra
      Alice Jindra Před rokem

      Já je kupuji na Aktinu

  • Archimedeš
    Archimedeš Před 11 měsíci

    Jako fyzik s názvem tohoto videa nemohu souhlasit. Každé těleso má energii.

  • Barča M.
    Barča M. Před rokem +17

    Opět pecka :-)

    • ElJackale
      ElJackale Před rokem +1

      Opět pičovina. Lol, házet kvalitní těstoviny do odpadu. Jde o to najít rovnováhu mezi příjmem a výdejem. Když budu mít příliš nízký příjem, tak budu trpět podvýživou.

  • Adam Muzia
    Adam Muzia Před rokem +1

    Ten ryż i makaron z glonów jest ochydny !

  • Lili 420
    Lili 420 Před rokem

    Super 👍

  • Jana Jabetynka
    Jana Jabetynka Před rokem

    Super video !!

  • eva sulkova
    eva sulkova Před rokem +3

    Pridala by som Kukuričné chrumky do zoznamu 🙂

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem +1

      Máš pravdu , lebo je to rovnaký odpad ako Coca cola Light a popcorn a žuvačky a umelé sladidlá. To nie sú potraviny určené pre zdravého človeka....

  • premyslhasek
    premyslhasek Před rokem +2

    Kde seženu ty shirataki nudle?

  • Eva Zatkovska
    Eva Zatkovska Před rokem +4

    V žuvačkách sú práve tie škodlivé umelé sladidlá a aj vyvolajú hlad a nadmiera slín,ktoré pri žuvaní prehĺtate tiež vyvolá hlad a aj smäd...a ten smäd hlavne tie umelé škodlivé sladidlá...

  • Sinister
    Sinister Před rokem

    Bez štúdií (predpokladám, že amerických vedcov) by sme na takéto informácie ani neprišli. 😂

  • Simona Šrámková
    Simona Šrámková Před rokem +7

    Dobrý den! Pane Pecko, máte dobré typy, děkuji za ně:-);
    ale uvádíte chybně kalorickou hodnotu u všech potravin!! Mluvíte o kaloriích, ale ve videu ukazujete "kcal" tedy KILOkalorie - příklad: popcorn: říkáte 58 kalorií (58cal), ale ukazujete 58 kcal; tedy popcorn má (ona miska) 5 800 kalorii.
    Nejste v tom sám; tuto chybu dělá hodně lidí a bohužel , z vlastní zkušenosti vím, i někteří výživový poradci=tam už je to profesionální chyba a to už jsme někde jinde!
    Mějte hezký den a ať se Vám daří:-) S pozdravem, S.Šrámková

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před rokem +10

      Dobrý den, děkuji za komentář. Toto samozřejmě moc dobře vím a nepovažuji to za chybu. Je to běžně zažitý termín. I v zahraničí odborníci na přednáškách pravidelně používají termín “calorie” ačkoliv mají na mysli kilokalorie. I na anglické Wikipedii je popsáno, ze označení kalorie se běžně používá pokud mluvíme o kilokaloriích.
      Ono to fakticky ničemu nevadí, protože většina lidi ví, jak je to myšleno. :)

  • jozef skonc
    jozef skonc Před rokem +1

    😄 moje polievka obsahuje 800 až 1000 kl,poctiva a ne vegetu

    • Fíla
      Fíla Před rokem

      Jak ? Xd

  • VLKY KING
    VLKY KING Před rokem +3

    jaký by jsi doporučil oříšky? Údajně to jsou zdravé tuky. Díky

    • Vera Bradford
      Vera Bradford Před 7 měsíci

      @Claudia Stellner Mandle. Ty maji nejmene tuku.

    • Claudia Stellner
      Claudia Stellner Před rokem

      To sice Jo, ale mají extrémně moc kalorií

  • Martin
    Martin Před rokem +1

    po vcerajsich troch hrstiach mandli uz asi siahnem radsej po popcorne :D

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem

      nie! netreba jesť veľa orieškov a keď ich máš rád tak radšej makadam ako mandle

  • boxi22
    boxi22 Před rokem

    Divna doba

  • Evzen Styrand
    Evzen Styrand Před rokem +1

    O (ne)závadnosti sladidla doporučuji nastudovat něco o nemoci při "operaci" Pouštní bouře.

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem

      Bohužiaľ tu je treba naštudovať viac veci nielen sladidlá ale aj rôzne Light produkty

  • Marek Uhlíř
    Marek Uhlíř Před rokem +13

    Výborná potravina na hubnutí jsou Olomoucké tvarůžky :)

  • Jozef Fako
    Jozef Fako Před rokem

    Kalória zasiti človeka takže ho každý človek ho potrebuje

  • BadPlayer
    BadPlayer Před rokem +16

    Jsi nejlepší 😉

    • Terézia Halászová
      Terézia Halászová Před rokem

      @Jaroslav Pecka Je to hrůza, co tady propagujete. Jeví se to sice jako "nizkokaloricke", ale v reálu je to svinstvo, které by vůbec nikdo neměl konzumovat, pokud má pud sebezáchovy. Vyjímkou je kiwi a meloun, ale jinak otřes. To nemáte žádné vzdělání? Odkud jste tyto doporučení vyhrabal proboha.

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před rokem +1

      Mockrát děkuji 😊💪

    • FilipeCzech1986
      FilipeCzech1986 Před rokem +3

      Souhlas. Moc šikovný chlapík, který dává velmi cenné informace! Drž se, pane Pecko 💪👍

  • LKS out
    LKS out Před rokem

    Super 🍞🍞

  • Lukáš Jílek
    Lukáš Jílek Před 9 měsíci

    super video diky moc

  • Zeronko
    Zeronko Před rokem

    to je pecka

  • iva chrapanova
    iva chrapanova Před 7 měsíci

    Super video. Dekuji

  • Hana Gálová
    Hana Gálová Před 9 měsíci

    Dobrý deň,
    mám kamarátku ktorá sa zaoberá chudnutím a robí aj kurzy.
    Hovorí, že z Coly Zero sa priamo nepriberá ale telo sa pripraví na množstvo cukru a nič sladké nedostane a tak potom väčšinou človek, čo ju vypije chce to sladké nahradiť.
    Preto, ak máte doma niečo sladké a Colu Zero, neodporúčam ju piť.
    Ale inak super video.

  • Ondrej Sekera
    Ondrej Sekera Před měsícem

    Zdravím! Síce nezasýti, ale spomenul by som kvasenú kapustu(zelí). Obsahuje cca 3,5kcal na 100g. Pri jej trávení organizmus spáli viac kalórií ako obsahuje.

  • Kristýna Řepíková
    Kristýna Řepíková Před 7 měsíci

    Moc hezké video!!!

  • player Patrik
    player Patrik Před rokem +1

    pecka :) 1*

  • Teo
    Teo Před rokem +1

    Len čo z toho, keď niekedy zjem aj 10 kg melónu na jedno posedenie :D

    • Attila Kosík
      Attila Kosík Před 11 měsíci

      @Angello Patty nebudme s tym cukrom paranoidni! 100 g melonu ma 28 kcal prevazne z cukru. Oproti tomu 100g jablka ma 73"kcal, odmietat konzumaciu primeraneho mnozstva ovocia kvoli cukru je nezmysel :-) samozrejme 10 kg je uz prehnanych, ale stale to je "iba" 2800 a pokial sa to niekomu zmesti do prijmu, je to urcite lepsie, nez zozrat Milka cokoladu, cipsy, sacok orieskov, alebo pol kila hranolkov s tatarkou a smazeny syr, co ludia bezne zmastia :-)

    • Angello Patty
      Angello Patty Před rokem

      Pre istotu si pozri obsah cukru v melóne a budeš prekvapený že je to úplne inak ako v tomto videu

  • Jiří Kovář
    Jiří Kovář Před 8 měsíci

    Stručně- Omezit jednoduché cukry, navýšit ovoce a zeleninu v syrovém stavu a víc se hýbat. Hotovo.

  • martin venutti
    martin venutti Před rokem

    Super

  • Tuci PSA
    Tuci PSA Před rokem +1

    teda ja kdyz zvykam mam urco driv hlad

  • Miroslav Štefan
    Miroslav Štefan Před 7 měsíci

    Radši si dam sklenku koly s cukrem než tu Zero, staci mi sklenicka koly s aspartamem a mám migrénu se vsemi důsledky, takže radši cukr než mít kolabs po syntetice

  • Franta Strnad
    Franta Strnad Před 9 měsíci +1

    To je dobry, jsem po zlomenine panve a nemuzu sundat vahu.Svalovina pryc a speky jsou venku. Je to hnus. Zacinam to rozchazet a tak zkusim Vase rady. Dam vedet, jak to maka. Diky F.

  • Dávid Wright Červeňák
    Dávid Wright Červeňák Před 9 měsíci

    Odborník na výživu 🤣

  • Lukáš Haviar
    Lukáš Haviar Před rokem +2

    Pri tom ovocí konkrétne melón nevadí že obsahuje veľa cukru??