Tap to unmute

10 POTRAVIN, KTERÉ MAJÍ TÉMĚŘ 0 KALORIÍ

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 20. 09. 2021
  • V tomto videu se podíváme na TOP 10 potravin, které mají velmi nízkou kalorickou hodnotu.
    Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru, kde budeš mít bohatý výběr variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
    Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
    Nebo mrkni na jpcze.cz/
    ⚬Coaching
    ⚬Jidelníčky na míru
    ⚬Treninkové plány
    Email: pecicz@email.cz
    SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / ​​​​​
    SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / ​​​​​
    VÝSLEDKY KLIENTŮ: / ​. .

    www.JPCZE.cz
    Suplementy: Kulturistika.com
    Slevový kód: pecka5
    Zdroje:
    mennohenselmans.com/is-aspart...
    www.healthline.com/nutrition/...
    www.healthline.com/nutrition/...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    link.springer.com/article/10....
    www.sciencedirect.com/science...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669...
    examine.com/nutrition/5-facts...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25794...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28733...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978...
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978...
    link.springer.com/article/10....
    www.sciencedirect.com/science...
  • SportSport

Komentáře • 458

  • @Wenca1188
    @Wenca1188 Před 9 měsíci +165

    Myslím že v tomto seznamu by si zasloužily své místo i olomoucké tvarůžky, hromada bílkovin a téměř žádný tuk. Jen ne každý je zvládne pozřít 😀

    • @tomask.9890
      @tomask.9890 Před 8 měsíci +14

      Jen je potřeba dát pozor na sůl. 😊 Jinak skvělá potravina. Na chléb s česnekem, cibulkou, kmínem... Jen to kafrání okolí to kazí. 😅

    • @marketazabkova7542
      @marketazabkova7542 Před 7 měsíci +5

      Miluji je!! Pepř, cibule, kmín, citron. Šťáva a např. Povidla 😮😂👍

    • @vladimirmodr8253
      @vladimirmodr8253 Před 7 měsíci +4

      Webcam,dobrá připomínka,i když jsem skoro vegan,tvarůžky s sýrovou cibulí,nebo česnekem snídám,každý druhý den.

    • @FOUSSUOF
      @FOUSSUOF Před 7 měsíci +5

      To by mne zajímalo co je na těch tvarglech tedy tak drahé, když nemají žádný tuk. :D Asi ta sůl. Naposledy, když jsem je měl. tak se kvůli soli nedali ani pozřít. Tak jsem přešel na falešné a levnější německé.

    • @michaelavinarova9481
      @michaelavinarova9481 Před 7 měsíci

      Zdravím, tvarůžky miluji 😘

  • @zikmlu01
    @zikmlu01 Před rokem +41

    Díky popcornu jsem přežila na intru. Když už nebylo za co koupit jídlo tak to byla ta nej věc 🙏🏻 jenom bych ráda podotkla že i u popcornu musíme dávat pozor jelikož taky existuje popcorn který má i 500 kcal pokud vás zajímá jaký tak je to “the big cheez” od Jolly time. Pozor je vysoce návykový a kalorický ale jednou za čas je to pecka 👌🥰

  • @samirakollarova9002
    @samirakollarova9002 Před 8 měsíci +14

    Myslim,ze treba spomenúť aj ladovy salat, mrkvu, jahody, hrusky tiez vychadzaju celkom fajn 🙂

  • @antoninsebera152
    @antoninsebera152 Před rokem +47

    U mně při hubnutí vedou okurkové sálaty s oliváčem a bazalkou. Myslím salátovky na hrubo nakrájené s cherry rajčaty např. Rychlé a zasytí. A taky mi to chutná.

  • @michalmichal9551
    @michalmichal9551 Před rokem +77

    1 januára . 2022 som vážil 109.6 kg. Tak som vyradil všetok cukor kryštál . Koláčiky ,malinovky. Aj cukor z kávy. A konzumoval som len cukor z ovocia. Dnes je 30.3. 2022 a vážim 95.5 kg. Raňajky všetko ,dokonca aj maďarský guláš knedľa. Obed tak isto hocičo na čo má človek chuť.ale večer len zeleninu alebo ovocie. A večer ešte 8000 krokov.

    • @laughmouth
      @laughmouth Před rokem +1

      Borec 👍
      S váhou žádné problémy nemám ale bez cukru prostě nedokážu.

    • @michalmichal9551
      @michalmichal9551 Před rokem +4

      @@laughmouth cukor je len blbý návyk ako cigarety a pod ..ja som to na začiatku nahradzal chipsami. A išlo to. Ale hlavných je tých 8000 krokov večer.

    • @mariana1637
      @mariana1637 Před rokem +1

      8000 krkov? to je aky sport?

    • @michalmichal9551
      @michalmichal9551 Před rokem +9

      @@mariana1637 to je večerná prechádzka. Je to asi 5.8 km. Volajme to Kríková.

    • @michalmichal9551
      @michalmichal9551 Před rokem

      @@mariana1637 prepáč krokov.

  • @judytitka
    @judytitka Před 2 lety +348

    Co se týče žvýkaček, mám po nich ještě větší hlad. Nevím jestli to stimuluje trávení nebo čím to je, ale fakt to nepomáhá 🙈 ale jinak super video, skvělý tipy, díky 👍

    • @mariana1637
      @mariana1637 Před 2 lety +24

      ano sliny napomáha tráveniu

    • @tereziahalaszova7243
      @tereziahalaszova7243 Před 2 lety +17

      Určitě pomůže, když žvýkačky hodíte do koše a nebudete si otravovat organismus takovým svinstvem🐷

    • @filipgalis705
      @filipgalis705 Před 2 lety +2

      Však ano ,pomáhá trávení,proto si dávám žvýkačku aspoň jednou denně aspoň na deset minut

    • @attilakosik7654
      @attilakosik7654 Před rokem +3

      Maxi Gabriel to by som netvrdil. S tou zuvackou sa sekol, ale ostatne zhruba sedi. :-)

  • @martysalzberz3320
    @martysalzberz3320 Před rokem +1

    Paráda, spousta skvěle a nenáročně vysvětlených informací, určitě si z videa něco vezmu, díky díky 😊

  • @evacastkova3285
    @evacastkova3285 Před 2 lety +101

    Ahojda, super video👍
    Doplňuji ještě vaječný bílek, nízkotučný tvaroh (ještě lepší sytící efekt než řecký 0% jogurt), rybí filé, houby a dušená zelenina, např. zelené fazolky. Mám obecně s dušenou nebo napařovanou zeleninou výborné zkušenosti na zasycení.
    Jako sladkou mňamku si často dělám nízkotučný tvaroh oslazený mletým erythritolem nebo flavdropds, někdy přidám skořicí, někdy trošku ovoce, někdy mletou pravou vanilku, někdy trošku kakaa..

    • @daliborlehotsky6000
      @daliborlehotsky6000 Před 9 měsíci

      Zdravím a ďakujem za ďalšie rady.👍🍀

    • @tondakasparec9906
      @tondakasparec9906 Před 8 měsíci +1

      Hlavně nejezte nic nízkotučného.Časem se odrovnáte.

    • @evacastkova3285
      @evacastkova3285 Před 8 měsíci

      @@tondakasparec9906 Rady výše nevypovídají nic o tom, kolik tuku mám v jídelníčku. Mám 1g/1 kg váhy a vše mi šlape jak má. Ale díky 😊

  • @zuzkaaa33
    @zuzkaaa33 Před rokem +41

    velmi sa mi pacia odkazy na vyskumy a taktiez tempo informacii... nic zbytocne natiahnute a pripomenutie beznych super potravin :)

  • @jitkalipska2036
    @jitkalipska2036 Před rokem +4

    Se zvýkačkami mám stejný problém, je po nich hlad 😉 Nedám dopustit na mražený hrášek, málo kalorií a když trochu rozmrzne, je to mňamka 😋

  • @irenavesela1709
    @irenavesela1709 Před rokem +19

    Jste první kdo názorně ukáže a vysvětlí a tím je vše jednožší,mohu se lépe orientovat. Pokud to půjde prosím o více takovýchto videí. Děkuji.

    • @jaroslavsevcik3421
      @jaroslavsevcik3421 Před rokem +1

      Az na to, ze treba mat vyvazenu stravu. Nestaci strazit kalorie, treba aj sol, cukry, tuky atd. Takze odporucania typu nanuk a pop corn su usmevne.

  • @pavelstepanek7049
    @pavelstepanek7049 Před 2 lety +19

    Díky moc za super rady 👍 super video 😊

  • @Adrokomplex
    @Adrokomplex Před 5 měsíci

    Dííííki som rada,že som ťa objavila 😉žiadne zbytočné keci ,krásne k veci a stručne

  • @danielanovotna8181
    @danielanovotna8181 Před rokem +10

    Tak já zkusím to kiwi nebo twister :) Zavislost na sladké je previt. Koupila jsem jidelni plán, ale to sladké mi tam moc chybí, smím jen 1 kus ovoce dopoledne, to je bída 😀 dokážu na čokoládu myslet třeba 6 hodin, děs.

    • @danielanovotna8181
      @danielanovotna8181 Před rokem

      Víc takových videii, děkujeme, děkujeme:)

    • @vojtechmarik9465
      @vojtechmarik9465 Před rokem +5

      Já když mám chuť na sladké tak si dám buď kousek hořké čokolády, sklenici kofoly bez cukru, nebo takový proteinový řez od Pilos z lidlu. Kupovat jídelní plán je jinak za mě blbost. Každému člověku vyhovuje něco jiného. Stačí mít pevnou vůli nakopat se do prdele a být na sebe trochu přísný.

    • @Ewiczek8
      @Ewiczek8 Před rokem

      4slims - cokoladovy topping.. Ma asi 5g cukru a skoro 70g vlakniny na 100 :)

  • @patrikhirsch5297
    @patrikhirsch5297 Před rokem +14

    Ahoj Jardo.
    Já jsem se do hubnutí pustil hned po Silvestru, kdy moje váha dosáhla hodnoty 131 kg. Mělo to více příčin. Jedna z příčin je těžký průběh Covidu, kdy jsem byl 4 měsíce doma a následně zápal plic. Tedy období bez pohybu...Léky atd. taky udělaly své a tak jsem se ani své váze nedivil. Od 1.1.2022 jsem za 3 měsíce jsem zhubl 10 kg a pokračuji dál. Zaměřil jsem se na rýži, rýžové nudle a rýžové těstoviny, zeleninu a vajíčka. Velmi oceňuji sojové maso, které si připravuji jako čínu. Sem tam si dám celozrný chléb, ale bez ničeho. Kuřecí maso bez kůže a dost zeleniny. Jde to a nehladovím. Jo a chválím tvoje video.Budu tě sledovat i příště. Měj se, Patrik

    • @napsterdan1
      @napsterdan1 Před 9 měsíci

      jeste bych nahradil rýži bramborami :)

  • @Petr92
    @Petr92 Před 2 lety +15

    Pecka video 👍😎 díky za tvoji tvorbu. Není video, abych si z něj něco nevzal 🙂 sice do praxe to kolikrát převézt už je složitější, ale to už je druhá věc. Každopádně super tipy 👍👍👍👍

    • @lauralaura1187
      @lauralaura1187 Před 5 měsíci

      No z toho videa si určitě něco vezmete. 😂😂😂😂😂😂😂

  • @nikita1671
    @nikita1671 Před rokem +6

    Super video 🙂 Colu, Sprite, Fantu bez cukru piju docela často, ale muzu rict, ze mam po tom vetsi hlad a chuť na sladké.

    • @attilakosik7654
      @attilakosik7654 Před rokem +1

      Sladke obecne zvysuje chut k jedlu. Je to reakcia na inzulin, ktory sa zacne tvorit akonahle mozog zaregistruje, ze si si dal sladke

  • @SWIFTicek99
    @SWIFTicek99 Před 7 měsíci +5

    Doporučuju se podívat na rozum v troubě, baví se tam o umělích sladidlech.

  • @ondrejsekera385
    @ondrejsekera385 Před 11 měsíci +9

    Zdravím! Síce nezasýti, ale spomenul by som kvasenú kapustu(zelí). Obsahuje cca 3,5kcal na 100g. Pri jej trávení organizmus spáli viac kalórií ako obsahuje.

  • @looqek
    @looqek Před 2 lety +79

    4:06 Coca Cola Zero má hlavně E952 - Cyklamáty a to celkem nebezpečná chemie v několika zemích zakázaná. Aspartan je oproti tomu v pohodě :) Pepsi Zero tuto chemii nemá.

    • @andrewlareston8661
      @andrewlareston8661 Před rokem

      No tak to radsej nocco si dam alebo kafe

    • @janaj.8696
      @janaj.8696 Před rokem +16

      nejlépe nepít žádné limonády z fabriky a už vůbec ne s bublinkami. Ať mají éčka nebo nemají, bublinky stačí

    • @andrewlareston8661
      @andrewlareston8661 Před rokem +1

      @@janaj.8696 tak ako lepsie 1 nocco za mesiac kvoli chuti ako 2 litre koly kazdy den. To je fakt

    • @Seticzech
      @Seticzech Před rokem +2

      Žádná studie neprokázala nebezpečí cyklamátu (kyselina cyklamová, sladidlo). V EU je povolená dávka pouze 7 mg/kg. V USA je tato látka zakázána od 70. let 20. století na základě kontroverzních studií, které byly velmi kritizovány řádou vědců. Prosím, nešiřte bludy.

    • @Seticzech
      @Seticzech Před rokem

      @@janaj.8696 Copak je špatného na bublinkách?

  • @lucieadamy9168
    @lucieadamy9168 Před 7 měsíci

    Moc dekuji za tyhle rady❤❤❤

  • @Msenoable
    @Msenoable Před 7 měsíci +2

    Když jsem byl před 30-ti lety v ozdravovně Radostín na hubnutí, bylo nám zakázáno žvýkat žvýkačky, vysvětleno tak, že se tím oblbuje mozek a pak se po tom přibírá. Stejně je to s umělejma sladidlama můžete si vytvořit vážný problém, oblbujete mozek cukrem, který vlastně není cukr.

  • @annavaskovicova8662
    @annavaskovicova8662 Před rokem +2

    ahoj už existujú žuvačky na chudnutie chickles reductor s probiotikami a zinkom sú vybavené 👍🏼

  • @janajka0955
    @janajka0955 Před rokem +1

    Skvělé video 👍 líp už to nejde 😍

  • @matusrohal1369
    @matusrohal1369 Před 2 lety +22

    Jogurt 0%tuku, nemusí byť až taký výhodný. Skôr človek bude opäť hladný. Odporúčam kúsok viac tukov v jogurte a sýtosť bude pretrvávať oveľa dlhšie (napr. Vločky s jogurtom, ale 5%tuku a je to komplexnejšie ) . Nie je výhodné, len vynechávať tuky. Teraz netvrdím, že 0%grecky jogurt je zlý ;) Ale tuky sú tiež zaujímavé ;)

    • @ekroizm
      @ekroizm Před rokem

      Chýbajú tuky radšej s kombinujem s mandlami neprazenimy...

  • @erski8441
    @erski8441 Před rokem +4

    Mandle je superpotravina , takže je jasný že bude úplně jinde než popcorn :)

  • @Trouba315
    @Trouba315 Před rokem +5

    Třeba u mě je to se žvýkačkou tak, že mi právě zrychluje trávení a sním toho potom víc. Žvýkačka je pro mě prostředek pro zrychlení a zvýšení příjmu potravy.

    • @tondakasparec9906
      @tondakasparec9906 Před 8 měsíci +1

      No, žvýkačka s umělým sladidlem,to je bomba.A nevěřte kecůmm,že sladidla neškodí.Škodí a hodně.

  • @new44new
    @new44new Před 2 lety +11

    Ked mate chut na pivo, ale nechcete moc podvadzat, tak Nealko pivo ma cca 120kcal./plech. Alebo jogobella 0 ma 70kcal, priatelka si ju zamrazuje namiesto nanuku

  • @vitapreclik5468
    @vitapreclik5468 Před 2 lety +19

    No ve videu o zdravé stravě by neměla být Cola Zero apod. jako vhodná alternativa. Prostě voda a max když člověk už sedí na obědě, tak dvě decky té zero hrůzy. 🙂

  • @Tomas_F.
    @Tomas_F. Před 2 lety

    Zajímavý tipy, díky!
    Já jsem se na to rozhodl jít obráceně :D Nepočítám kalorie, stejně jsem chtěl trochu nabrat svaly, tak si počkám, dokud můj bazální metabolickej výdej (+ ostatní aktivita během dne) nepřeroste můj kalorickej příjem a ono se to zhubne samo :D Ale uznávám, že se snažím pomalu upravovat stravu směrem někam k ,,rádoby paleu", tzn hlavně zeleninu, maso, ovoce apod. ,,Opravdový jídlo". Teď jen doufám, že mi tu někdo nevyvrátí, že takhle to fungovat nebude :D joke ;)

    • @evacastkova3285
      @evacastkova3285 Před 2 lety

      Tome ty posiluješ? Já jo + jsem celý den v poklusu a to i v práci, pro mě by to moc nebylo, mám větší potřebu sacharidů. Ale to je právě o tom, že u každého se to může lišit, každý jsme jiný a máme i rozdílné aktivity během dne atd..
      Nicméně souhlas s upřednostňováním "opravdového jídla".
      Ale já si ten Twistík stejně dám😁🤣

    • @Tomas_F.
      @Tomas_F. Před 2 lety +2

      @@evacastkova3285 Jj, Tom se zamiloval nedávno do kalistheniky :)
      Určitě souhlas, že každej to má trošku jinak (a každýmu se to taky během jeho životních situací mění) a musí si najít, jak to vyhovuje jemu. Já se teď třeba snažím posunout k tomu, aby jedl méně často (2-3x za den), ale aby to jídlo bylo trošku plnohodnotnější, komplexní a kvalitní - a vyhnout se tak ,,svačinkám", kdy jsem schopen třeba popadnout Vysočinu a kus chleba xD Dává mi to lepší prostor si tak naplánovat a připravit spíš to ,,opravdový jídlo".
      Ale jasně, souhlas i s tím, že nejsem nijak ortodoxní a při nějaký akci se taky rád někde něčím nacpu řekněme nezdravým :D
      Vlastně to, Evi, dělám i právě proto - obecně se snažit co nejvíc jíst nějak racionálně a zdravě (pro mě to znamená co nejblíž přírodě a co nejdál nějaký ,,továrně"), abych si to zdraví taky udržel a mohl si tu a tam takhle někde ,,zahřešit", než abych si něco uhnal a potom mě omezovala nějaká nemoc. Vždyť o čem by ten život byl, kdyby si člověk tu a tam nemohl udělat radost :D

    • @monchichi5607
      @monchichi5607 Před 2 lety +2

      Tak na to ideš s tým paleo správne, ale zas nemať mňamky kvôli postave asi blbosť. Inak twister nie, chce to poctivú smotanovú zmrzku. Radšej bez sladených nápojov ale s kvalitným dezertom.

    • @Roman-ux2ry
      @Roman-ux2ry Před 8 měsíci

      Akorát oni tehdy jedli maso syrové, což mělo méně kalorií a méně se kalorií ze syrového masa využilo, stejně tak zelenina.

    • @Tomas_F.
      @Tomas_F. Před 8 měsíci

      @@Roman-ux2ry Tak ohen pouzivame udajne pres vic jak 350 tisic let.
      A i kdyby ne, porad mi to prijde nejracionalnejsi smer stravovani. Ryby, lusteniny, zelenina, maso, ovoce, ryze apod. Ne ze bych jedl jen to, ale snazim se tim smerem pomalu ubirat.
      Nebo mate lepsi napad?

  • @vojtech7250
    @vojtech7250 Před 9 měsíci +2

    Tak třeba ten Twister mě hodně překvapil, díky za tip.

  • @leonahrdlickova9075
    @leonahrdlickova9075 Před 2 lety +1

    Výborný nanuk nebo mražený jogurt je Hollandia a nebo Skyr, ale nedá se skoro sehnat 😡. Sehnala jsem v Albertu, Billa a Globus. Doporučuji je, mají dokonce méně kalorií než twister 😁.
    Brala bych další takové video s jinými potravinami 😁🙏.

  • @milansvoboda4703
    @milansvoboda4703 Před 2 lety

    Dobrý den! Doporučení jsou věcná, doplněná odkazy (bohužel jen na anglickojazyčné studie, ale to už je nyní běžné). Líbí se mi i klidný styl a slušnost. Ve srovnání s Alešem Lamkou je to příjemná změna. Ze své zkušenosti bych doporučil ovesné vločky s jogurtem, ovocem, hodně zasytí, často je snídám nebo jím během dne při práci, takže pak dlouho nemám hlad. Colu a podobné nápoje bych nedoporučoval i kvůli barvivu. Nanuky určitě není třeba kupovat, lze si vyrobit doma vlastní, nekalorické, a navíc víte, co jste tam dali (třeba si mixuju jahody, nízkotučný tvaroh, lžíci medu k tomu). Ať se Vám daří a ať neroste - břicho... :-)

  • @radka5545
    @radka5545 Před 2 lety +7

    Super sou i brambory, případně vařený nebo konzervovaný luštěniny. Ty konjakový nudle miluju,ty jsou TOP 😋👍

    • @monchichi5607
      @monchichi5607 Před 2 lety

      To je z toho, čo konjaková hubka?

    • @marianapollakova2096
      @marianapollakova2096 Před rokem

      Na Slovensku sú to aké cestoviny? Ďakujem

    • @radka5545
      @radka5545 Před rokem

      Shirataki nebo konnyaku nudle nebo rýže,je to z rostliny konjak

  • @martatomsu1434
    @martatomsu1434 Před rokem

    Já Vás zdravím. Narazila jsem na Vás náhodou a nelituji. Děkuji . Jen tak dál. 🍀🍀

  • @patriciepavleova4858
    @patriciepavleova4858 Před rokem +1

    Hodně pěkný video 🙏😊

  • @petrbelohoubek6759
    @petrbelohoubek6759 Před 7 měsíci

    super seznam, konečně vím, co nejít, abych trochu přibral

  • @ondrejkubik2960
    @ondrejkubik2960 Před 8 měsíci

    Ešte menej kalorickejšia je CocaCola Light… ale nemajú ju všade ako CC Zero 😌

  • @voly1556
    @voly1556 Před 2 lety +10

    Je to nice, pomůže mi to a za mě je třeba super ale dražší alternativa jako snack si dát jerky.

  • @tomask.9890
    @tomask.9890 Před 8 měsíci

    Díky, super tipy. 😊

  • @Elitespeaks
    @Elitespeaks Před 2 lety +18

    Super video :) co teď udělat video naopak? Jídla s největším množstvím kalorií?

  • @jdetodolu
    @jdetodolu Před rokem

    Skvělé video, díky ;-)

  • @CHGJack
    @CHGJack Před 2 lety +43

    Tak podle tvýho výrazu, když si jedl ten bílý jogurt, tak nám oboum chutná asi stejně xD xD

    • @jpcze
      @jpcze  Před 2 lety +4

      Náhodou... já ho mám docela rád, když si k němu dám ještě nějaké ovoce :D

    • @alenasrankova3415
      @alenasrankova3415 Před 2 lety

      @@jpcze a čo verzia grécky jogurt s troškou džemu a malými kúskami 80 % čokolády. Na raňajky. Vraj ráno sa nemá jesť sladké, tak ako to je.

    • @RoztrousenaMysl
      @RoztrousenaMysl Před 2 lety

      Jojo 😂😂 taky jsem si říkala, že alespoň nejsem sama

    • @mariesebesova6768
      @mariesebesova6768 Před rokem +1

      Gréci si do bílého jogutru dávají med a posekané vlašské ořechy. Tak jsem se to naučila a chutná mi to.

    • @pavlikovaandrea2977
      @pavlikovaandrea2977 Před rokem +1

      moj vynalez na nizkokaloricky jogurt, co chuti. Dat donho trochu skorice. Chut neporovnatelna, kalorie ziadne.

  • @evafrankova3079
    @evafrankova3079 Před rokem +1

    Skvele video,moc diky!👍

  • @petan7391
    @petan7391 Před rokem +2

    Ale třeba Cola zero mi řekl fitness poradent.... že je to ještě horší než normální Cola z důvodu toho že potom máš větší chuť na sladké protože tělo to připraví na sladké ale přitom žádné nedostane. Takže nevím jak vy ale já mám třeba po Cole zero větší žízen a chuť na sladké...

  • @daveurbex
    @daveurbex Před rokem +1

    No vida, Jarda má 270K zhlédnutí. Konečně se mu začíná dostávat pozornosti, kterou si zaslouží. Jardu mám nesrovnatelně raději než toho jedince, co teď nedávno začal sypat.

    • @LaFerona
      @LaFerona Před rokem

      @Radka Stárková podle mě myslel Aleše Lamku

  • @alenaruzickova4323
    @alenaruzickova4323 Před rokem +20

    To je sice fakt že meloun je nízkokalorický. Ale kdo sní cca JEN 200g melounu? Většinou ho člověk zvládne sníst klidně i kilo. Je totiž prudce jedlý 😂

  • @joseflesov1128
    @joseflesov1128 Před 9 měsíci +3

    Super video pro ty, co ještě nemají cukrovku, dnu a metabolický syndrom. 🤣

  • @yfcahorackova8767
    @yfcahorackova8767 Před rokem

    super díky za tipy něco jsem věděla a něco bylo nove ;-)

  • @martinatomcikova829
    @martinatomcikova829 Před 6 měsíci +2

    Tak nevím, jestli s tímto obsahem souhlasím. Když jsem začala víc vnímat svoje tělo ve spojení s potravinami, tak cukr mi dělá velký problém. Např. nanuk twister má sice málo kalorií, i tak je sladký a pokud si dám něco sladkého, rozjíždí mi to další chutě na sladké. Cola zero oproti klasické kole je pěkný humus. Takže bych doporučila nepít vůbec a nebo zcela vyjimečně např. 1x týdně si dát raději malou skleničku klasické koly. Ale už jsme zas u toho. Cukr = větší chutě na sladké.

  • @janawastlova5250
    @janawastlova5250 Před rokem +3

    Žvýkačky fungují skvěle 👍

    • @annavaskovicova8662
      @annavaskovicova8662 Před rokem +1

      ahoj už existujú žuvačky chickles reductor s probiotiksmi a zinkom výborne na chudnutie mám vyskúšané 👍👍👍👍👍

  • @patress112ify
    @patress112ify Před 2 lety +4

    počul som ale že aspartam zvyšuje chuť do jedla... a často som práve po cole zero do dvoch - troch hod zjedol veľa zbytočných kcal. Čo si o tom myslíš Ty? je na to nejaká štúdia? :)

    • @sinister.666
      @sinister.666 Před 2 lety

      A je nebezpečný. Inak, máš pravdu, ja po ňom mám tiež väčšiu chuť do jedla.

    • @attilakosik7654
      @attilakosik7654 Před rokem

      Mozog pomocou receptorov reaguje na sladku chut a da povel k tvorbe inzulinu. Nasledne sa zvysuje chut na dalsie jedlo. .

    • @katerinavojtova6681
      @katerinavojtova6681 Před rokem +2

      @@attilakosik7654 V light napojich ale cukr neni, tudíž mozek neosalite. Proto i ta pokračující chuť k jidlu...🙊

  • @janawastlova5250
    @janawastlova5250 Před rokem +1

    Když mám hlad, tak se najím. Co taky jiného. Žvýkačku si vezmu, když mě honí mlsná. 👍

  • @astrea9279
    @astrea9279 Před 2 lety +9

    When you threw spaghetti in the thrash I legitimately screamed (I'm Italian) 😂 besides this, great video!

    • @y-sdahms212
      @y-sdahms212 Před 2 lety +4

      Don't compare shitty czech spaghetti and italian's please ;)

    • @astrea9279
      @astrea9279 Před 2 lety +1

      @@y-sdahms212 is really that bad?

    • @y-sdahms212
      @y-sdahms212 Před 2 lety

      @@astrea9279 Obviously

    • @danielkois5734
      @danielkois5734 Před 2 lety

      @@astrea9279 its more noodles than spaghetti, casuse they are made from wheat flour..

  • @sahier
    @sahier Před 2 lety +2

    práve vdaka týmto potravínam som pred tromi rokmi schudla za 2 mesiace 10 kil a dodnes dom zostala pri nich , greck jogurt su moje ranajky spolu s banánom a čučoriedkami

    • @attilakosik7654
      @attilakosik7654 Před rokem +3

      S tym bananom opatrne, obsahuje dost vela cukru. Skus viac cucoriedok, pripadne mrazene lesne ovocie z Lidlu

  • @uklidskatie7158
    @uklidskatie7158 Před 7 měsíci +1

    Zrovna u popcornu hodně záleží jaký to je popcorn tak bacha na to😅

  • @starlyx_cz
    @starlyx_cz Před 8 měsíci

    díky za video

  • @MariaPompurova-tn4xf
    @MariaPompurova-tn4xf Před 8 měsíci

    Super video, vdaka za rady!!!

  • @monickasvecova
    @monickasvecova Před 2 lety +6

    Hned prosíme další video😁😍

  • @kvetoslavatusjakova9168

    Super video!!! 👍👍🙂Ďakujem!!

  • @kristynarepikova5464
    @kristynarepikova5464 Před rokem

    Moc hezké video!!!

  • @ivuska63
    @ivuska63 Před rokem

    Super video. Dekuji

  • @marekuhlir5070
    @marekuhlir5070 Před 2 lety +19

    Výborná potravina na hubnutí jsou Olomoucké tvarůžky :)

  • @jerrynorris4932
    @jerrynorris4932 Před 2 lety +9

    Pokud řešíme příjem energie, tak používejte správné jednotky. Kalorie nejsou kcal. Navíc myslím, že jednotkou energie a práce v dnešním století je 1J tedy joule. Kalorie sice stále figuruje na obalech, ale je to už jednotka zakázaná. A stačí dodat, že bez příjmu bílkovin, člověk ztrácí svalstvo. Cola Zero.... To nechci komentovat.

    • @tompetr3241
      @tompetr3241 Před rokem +2

      Já s tímhle přístupem velmi souhlasím ... tu jednotku jsem "do dneška nepochopil". Jenže nejsmutnější na tom je, že spousta aplikací a podobně, ti nedovolí přepnout do J a proto se to svinstvo drží.
      Nicméně musím konstatovat, že tento člověk používá poměrně kvalitní vědecké zdroje. Takže bych mu to možná i odpustil :D.

  • @Effect1993
    @Effect1993 Před 8 měsíci

    Díky za super tipy.

  • @davidreha726
    @davidreha726 Před rokem +4

    Kde se dá koupit ten zámek na lednici 😁😉

  • @helenaholasova9747
    @helenaholasova9747 Před 2 lety +27

    Vždy mě v obchodě překvapí, kolik lidí kupuje slazené nápoje. Mě by to nikdy nenapadlo. Ani Zero nekupuji.Nemám sirup, prostě čistá voda je nejlepší.

    • @crajeffed100
      @crajeffed100 Před 2 lety

      Zero len do balajtanky ked muzi maju svoje dni...

  • @hanagalova6894
    @hanagalova6894 Před rokem +1

    Dobrý deň,
    mám kamarátku ktorá sa zaoberá chudnutím a robí aj kurzy.
    Hovorí, že z Coly Zero sa priamo nepriberá ale telo sa pripraví na množstvo cukru a nič sladké nedostane a tak potom väčšinou človek, čo ju vypije chce to sladké nahradiť.
    Preto, ak máte doma niečo sladké a Colu Zero, neodporúčam ju piť.
    Ale inak super video.

  • @miroslavszajda2695
    @miroslavszajda2695 Před 9 měsíci

    Ahoj, co třeba jahody? Na 100g jahod pouze 34kcal. Pravda je že cenově si to nemůže každý dovolit kupovat každý druhý den jahody.

  • @papucka78
    @papucka78 Před 2 lety +25

    U mňa žuvačky práveže naopak, vyvolávajú hlad.

  • @TouhaJeZazrak
    @TouhaJeZazrak Před 2 lety +17

    Opět pecka :-)

  • @jankindl915
    @jankindl915 Před 7 měsíci

    Já mám opačný problém. Skoro nejím. Potřeboval bych co nejmenší a co nejvýživnější jídlo s co nejvíce kaloriemi...

  • @filiproh2625
    @filiproh2625 Před 2 lety +1

    nanuky som casto jedol aj pri priprave na majstrostva slovenska v naturalnej kulturistike :D sice nie twister ale podobne take vodove

  • @badplayer7747
    @badplayer7747 Před 2 lety +16

    Jsi nejlepší 😉

    • @FilipeCzech1986
      @FilipeCzech1986 Před 2 lety +4

      Souhlas. Moc šikovný chlapík, který dává velmi cenné informace! Drž se, pane Pecko 💪👍

    • @jpcze
      @jpcze  Před 2 lety +2

      Mockrát děkuji 😊💪

    • @tereziahalaszova7243
      @tereziahalaszova7243 Před 2 lety

      @@jpcze Je to hrůza, co tady propagujete. Jeví se to sice jako "nizkokaloricke", ale v reálu je to svinstvo, které by vůbec nikdo neměl konzumovat, pokud má pud sebezáchovy. Vyjímkou je kiwi a meloun, ale jinak otřes. To nemáte žádné vzdělání? Odkud jste tyto doporučení vyhrabal proboha.

  • @JohnOldChannel
    @JohnOldChannel Před rokem

    3.5litr popcornu jsem sežral do 20 minut a nasytil 😉

  • @1michhall
    @1michhall Před rokem

    nerozumím jedné věci polévka pho bo 60g-rýžové nudle(z 85,8% rýže )mají na štítku údaj 349 kcal, zatímco pho ga 60g(z 85,8% rýže) mají na štítku pouze 45kcal, přitom se zkládají z úplně stejných nudlí, mají sice mnohem mín karbohydrátu na štítku než pho bo podle mě je chyba na štítku, děkuji za odpoveď

  • @vlkyking210
    @vlkyking210 Před 2 lety +2

    jaký by jsi doporučil oříšky? Údajně to jsou zdravé tuky. Díky

  • @alaDiRia
    @alaDiRia Před rokem

    Super,vďaka za rady

  • @truechecker680
    @truechecker680 Před rokem +3

    Doporučovat zero colu je fakt non-sense. Kromě aspartamu tam jsou i Cyklamáty. Těžko říct, co udělá kombinace všech těchto látek, ale určitě bych neriskoval. To bych si dal radši pepsi colu, ve které je cukr a ne glukozo-fruktozova sračka. Jasně, je to kalorická bomba, nemělo by se to pít často, ale když děláte všechny ostatní věci dobře, tak hubnete i s kolou.

  • @jiribernard7882
    @jiribernard7882 Před rokem

    přestala jsem jist máslo, tatarku, hermelíny dva denně, slazené pití ,také nejím plaváčky (to jsou pečené bramborx ponořené v oleji) k tomu tři kotletky, nejím banán a hrozno, A POŘÁD NIC ANI DEKO.čekám měsic,dva,tři a už je tu šestej a já nic, já pořád Č E K A M

  • @151bar151
    @151bar151 Před rokem

    to už je snad lepší rovnou nejíst a jenom pít, než jíst něco, co má tak málo kalorií :D

  • @archimedes876
    @archimedes876 Před rokem

    Jako fyzik s názvem tohoto videa nemohu souhlasit. Každé těleso má energii.

  • @jirkasirka8693
    @jirkasirka8693 Před rokem +1

    Stručně- Omezit jednoduché cukry, navýšit ovoce a zeleninu v syrovém stavu a víc se hýbat. Hotovo.

  • @lukasbernat6992
    @lukasbernat6992 Před 2 lety +4

    Když už fitkaři dělají videa o stravování a hlídání makroživin a kalorií, měl by někdo z nich taky občas zmínit, že taková rýže, těstoviny, brambory apod. mají ve vařeném stavu úplně jiné hodnoty, než jaké jsou na obalu. Já idiot si půl roku myslel, jak plním kalorie.

    • @lukasbernat6992
      @lukasbernat6992 Před 2 lety

      @@Bl4cKD0gS Ale všichni Tihle videofitnesáci Ti cpou "řiď se podle obalu", to je to, oč tu běží.

  • @pavolk584
    @pavolk584 Před 2 lety +12

    Islandský jogurt ktory sa volá SKYR tiež pecka.

  • @jcvdvarenberg6707
    @jcvdvarenberg6707 Před rokem

    Jarda je nejlepší 💪💪

  • @Ondrus21
    @Ondrus21 Před 6 měsíci

    Vůbec nejde o kalorie, nýbrž o obsah sacharidů. Sacharidy jsou v podstatě jed.

  • @sotouszopavska
    @sotouszopavska Před rokem

    SUPER VIDEO!👍👍

  • @richaard.o
    @richaard.o Před rokem

    to je pecka

  • @CarlCarlssonn
    @CarlCarlssonn Před 2 lety +9

    tak po okurce taky nemam chutě k jídlu, páč se z ní vždycky a na 101% zebliju

  • @anetdr.7880
    @anetdr.7880 Před 7 měsíci +1

    Já zase celý video přemýšlím jenom nad tím, proč tolik lidí vyslovuje kcal jako "kalorie". To je jako říkat, že km jsou "metry". Takže to, čemu říkáte 4 kalorie, je doopravdy 4000 kalorií. 😐

  • @milan.s2681
    @milan.s2681 Před 9 měsíci

    Neviem prečo by som mal uprednostniť vývar pred polievkou pho, ktorá zasýti a obsahuje ryžové rezance a varené mäso( odporúčané dietologmi namiesto smaženého ). A keď tam máš ryžové nudle. Nepríde ti to divné neodporúčať pho ale odporučiť ryžové rezance, ktoré sú prísadou pho? Načo jesť osobitne chuťovo nevýrazne ryžovové rezance a vývar, keď to môžeme jesť spolu?

    • @jakubvrzan4644
      @jakubvrzan4644 Před 9 měsíci

      Pho Bo je navíc také vývar :)

    • @milan.s2681
      @milan.s2681 Před 9 měsíci

      @@jakubvrzan4644 tak to je samo sebou, že všetky typy pho sú vývary

  • @anezkabotekova204
    @anezkabotekova204 Před rokem

    Skvele rady az na koniec kde doporucujete jest skor popcorn nez mandle :-) pride mi ze aj ked maju menej kcal tak mandle su vyzivovo vhodnejsie a lepsie pre nase telo, je tam plno vapniku mineralov atd co u popcornu to povedat nemozem..treba chudnut zdravo zas :-)

  • @martinsilhan6403
    @martinsilhan6403 Před rokem +1

    Tomu příjmu a výdeji stále nerozumím. Když chci zhubnout tak například denně do sebe dám 1000kcal ale.cvicenim( rotoped,posilovani ) spaním denně třeba 1300kcal ?

    • @JiriKrobot
      @JiriKrobot Před rokem +2

      Nejdřív začni bazálním metabolismem, tzn co tělo spálí aniž by ses pohnul a tvůj denní příjem by neměl být nižší. Pak už jen zbaštit méně kcal než kolik tělo spálí včetně tréninků.

    • @attilakosik7654
      @attilakosik7654 Před rokem

      Odhad hodnot tych aktivit byva v prevaznej vacsine velmi premrsteny, ludia potom ziju v romantickych predstavach, ze ako uzasne palia kalorie a k tomu neumerne sa stravuju...umocnuju ich v tom aj vacsinou nepresne a dnes moderne merace aktivit... :-)

    • @vojtechmarik9465
      @vojtechmarik9465 Před rokem +3

      Dám ti radu z mé vlastní zkušenosti :) Nic nepočítej, kašli na nějaký kcal a další voloviny. Já tyhle věci neřešil a zhubl jsem 20 Kg. Zkrátka a jednoduše, kalorický deficit znamená méně jíst a více se hýbat. Samozřejmě ale nehladovět. A samozřejmě omezit sladká a tučná jídla. Když budeš mít zdravou stravu, a budeš se hýbat tak hubnout prostě budeš. Jenom se vyvaruj jednomu zlozvyku. Nejez z nudy. To dělá hromada lidí. Ale jinak pokud budeš mít zdravou stravu, tak ta váha musí jít dolů.

    • @martinsilhan6403
      @martinsilhan6403 Před rokem

      @@vojtechmarik9465 jist zdrave provozují už delší dobu,jen nevím jestli to dělám správně. Byl by dobrej příklad jídelníčku pro motivaci . Zas nechci být Vegan jestli rozumíš

    • @vojtechmarik9465
      @vojtechmarik9465 Před rokem +1

      @@martinsilhan6403 stačí si najit na netu co je zdravé. Např. Snídaně mám dvě varianty. Ta první rozdrcené ovesné vločky s příchutí vanilky (na stránce myprotein) do toho odměrku proteinu. Nebo klidně jako já dvě odměrky pokud máš více přichutí proteinu můžeš si s tim vyhrat jako já např. Vanilkove rozdrcene ovesne vločky odměrka protein bílá čokoláda, další odměrka třeba kokos. Zaleješ mlékem, jebneš tam maliny borůvky. Banán při hubnuti nedoporučuji protože je sladkej. A máš ovesnou kaši s proteinem a ovocem. Ty vločky stoji 4 stovky 2,5 kg. Mně to vydrží dlouho. Bohuzel protein už je dražši záležitost. Strava je i trošku o penězích.
      Druhá varianta moje oblíbena. Rozklepneš 3-4 vejce, nakrajiš cibuli, hodíš na pánev uděláš michany vajička, když jsou hotove sul pepř česnek jebneš to na tortillu a zabalíš. Klidně k tomu ještě zeleninu. Nebo ještě jim toast : žerve, kuřeci prsni šunka a sýr hotovka. Pít hodně vody a nebo doporučuji Dr Witt je to takova štava bez cukru. Jenom některé přichutě maji trochu cukru. Dělám i tortilly je toho na netu prostě hodně. Ale jednoduše pokud si myslíš že máš zdravou stravu tak se jen snaž co nejvíce hýbat a váha pujde dolu. Pokud si nejsi jistý můžeš mi napsat třeba na ig @Fupsik99 ☺

  • @braxatoris7757
    @braxatoris7757 Před 3 měsíci

    Super video ... diky :)

  • @lukasek5380
    @lukasek5380 Před 2 lety +6

    Fajn video, ale proč někdo chce jíst jidlo bez kalorií když jídlo je přesně o tom abys do sebe dostal energii a živiny 😄🤦‍♂️

    • @instantn00b
      @instantn00b Před 2 lety +1

      Vysvětluje to hned na začátku, zahnání hladu nebo chuti k jídlu

    • @jpcze
      @jpcze  Před 2 lety +6

      Když to hodně zjednoduším, jde o to, že přes 50% lidí, kteří u nás mají obezitu a nadváhu, mají právě ten problém, že do sebe dostávají příliš energie.
      A pokud chtějí zhubnout, potřebuji jíst potraviny, které je zaplácnou, ale nemají příliš vysokou kalorickou hodnotu.

    • @evacastkova3285
      @evacastkova3285 Před 2 lety +2

      To je jednoduché. Když máš chuť i v kalorickém deficitu mít plný talíř jídla a ne pořád jen "muší" porce (nadneseně laicky řečeno). Je to systém "aby se vlk nažral, ale koza zůstala celá" 😉

    • @lukasek5380
      @lukasek5380 Před 2 lety +8

      @@jpcze Chápu jak to myslíš, ale pokud chtějí zhubnout měli by spíš méně jíst než to pořád nahrazovat velkýma porcema jiného jídla..takhle se totiž ve finále nikdy neodnaučí jíst kvanta jídla, jen to nahrazujou a až jim přestanou "prázdné" jídla chutnat a zlomí se, tak zase budou žrát tuny sraček a budou na tom ještě hůř..když by se radši odnaučili žrát a dát si 3 normální porce jídla za den, tak si telo postupně zvyká na menší množství/objem jídla :)) přece když teda chceš zhubnout tak musíš něco obětovat a ne si to jen usnadnovat dalšíma oklikama a metodama jen proto abys pořád mohl žrát jak prase 🤮 to byla moje myšlenka )

    • @lukasek5380
      @lukasek5380 Před 2 lety

      @@instantn00b Vím, ale měl by sis spíš zvykat na hlad když ses vyžral, a tím změnit způsob stravování, než cheatovat tělo.

  • @m.d.7018
    @m.d.7018 Před 2 lety +4

    Díky za rady.👍

  • @nikolmusilova7009
    @nikolmusilova7009 Před rokem +1

    Ruzovy Twister nanuk ma 98 kcal, ne 68 :(

  • @denisazohova3604
    @denisazohova3604 Před rokem

    Jo to jsem si myslela , že po coca cola zero se netloustne poznala jsem to po 3 mesicích, že to je uplne to same jako normalní cola. Nééé v diete fakt ne

  • @tomasbaty2333
    @tomasbaty2333 Před rokem +1

    U mě je ten problém.....,že mám silně vyvinutou slabou vůli 😒