Tap to unmute

Tipy, jak naturálně zvýšit hladinu TESTOSTERONU

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 17. 02. 2018

Komentáře • 49

  • Adam Adam
    Adam Adam Před 4 lety +5

    Za mna funguje najlepšie na raňajky 3 vajcia a k tomu opečeňa slanina 4 plátky maximalky na tréningu a testosterón bude na max hodnotách

  • LIMBOSS
    LIMBOSS Před 5 lety

    Dost dobré video, hlavně zajímavé informace jako využitelnost hořčíku a další potraviny podporující testosteron. Netřeba to řešit nějakým marketingovym produktem.
    Jen mám otázku, proč preferuješ kokosový olej při tepelné úpravě jídla?

    • LIMBOSS
      LIMBOSS Před 5 lety

      Jaroslav Pecka Naprosto souhlasím, že by se měl používat olej s vysokým bodem zakouřeni(pokud se bude potravina smažit) naopak oleje lisované za studena, panenské, jako jsou: olivový, sezamový, makový, atd.používat výhradně do studené kuchyně. Mě spíš stále vrtá hlavou ten kokosový olej. Já sám jsem na něm připravoval jídla, ale lezlo to hodně do peněz a tak jsem přemýšlel, jestli to není spíše marketingový boom, jaká je to zdravá potravina, a jestli my jako středoevropani máme pro takovou potravinu uzpůsoben zažívací systém.
      Ale jak říkáš, v nejlepším případě by se nemělo smažit vůbec :)

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 5 lety

      Děkuju moc:) A přesně tak. Souhlasím s tím:)
      Jinak ten kokosový olej používám na smažení proto, že má relativně vysokou tepelnou stabilitu. To znamená, že se nepřepaluje a je na smažení vhodný. Oproti tomu třeba extra panenský olivový olej na smažení vhodný není vůbec, protože zahřátím ztratí určitou část svých pozitivních látek a může se přepalovat. Defakto je škoda na něm smažit. A samozřejmě bys našel i další oleje, na kterých se dá dobře smažit. Jako třeba ty rostlinné. Ale těm se vyhýbám už jenom z toho důvodu, který jsem zmínil ve videu:) A abych to uvedl úplně na pravou míru, tak strašně málokdy smažím něco, kde bych potřeboval olej. Spíš se nejčastěji obejdu bez něj:)

  • Lenochod
    Lenochod Před 4 lety +1

    Ahoj. Díky za skvělé shrnutí. Udělal jsem si poznámky :-) Jen by mě zajímalo, jestli máš nějaký názor na zařazení suplementace, v podobě kyseliny asparagové (DAA)? Někde jsem četl, že by tento suplement měl také výrazně ovlivňovat hladinu testosteronu, ale nemám s tím žádnou zkušenost.

    • Donn y
      Donn y Před 3 lety +1

      Áno zvyšuje testosterón ale bohužiaľ len krátkodobo, maximálne okolo 3 hodín potom už jej účinok klesá

  • MUDr.Jiří Hrabák
    MUDr.Jiří Hrabák Před 3 lety +23

    Testosteron má pulzní sekreci a kolísá během dne o desítky procent ( klidně od 5 až po 30 u zdravého muže) . Takže jeden odběr krve neříká nic! Musi se jednat o směsný vzorek krve po 10 minutách a celkem 6 vzorků a opakovat ho ve stejný čas a stejný den v týdnu. Radovat se, že mám z 18.45 za týden na potravině XY 21.32 je úplný nesmysl, pokud se jedná o jeden vzorek krve v různý den v týdnu. Vypovídající hodnota je nula. Rozdíl v anabolickém působení fyziologické hladiny testosteronu od 10 do 30 není významný. Jako naturální sportovec testosteron neřešte nemá to význam, naopak trénink a strava je co dělá rozdíl.

    • Gelines
      Gelines Před rokem

      Právě proto mám tohle za dezinformaci protože každý procento je při dlouhodobém tréningu hodně znát.. proč ho mít nižší a mít v dlouhodobém hledisku horší výsledky když to tak být nemusí? Stresovat se a spát celý den stejnak nikdo nechce tak proč se rovnou nepustit do zbytku pro maximalizaci.. :D dnes je generace kdy jde testosteron u chlapů hodně nízko po těch spoustě generací a neřekl bych že by příroda chtěla aby byly všude holčiny.. :D :D palec nahoru pro pana Jaroslava Pecku ví co je nezbytný pro tuhle generaci 🤐

    • Gelines
      Gelines Před rokem

      @MUDr.Jiří Hrabák Je to nejdůležitější hormon pro růst svalů a mimo to znám tribulus který zvyšuje jeho hladinu stimulem žláz u mužů.. :-)

    • MUDr.Jiří Hrabák
      MUDr.Jiří Hrabák Před 3 lety +2

      @Roman Zbořil každý endokrinolog a každý urolog je kompetentní vyšetřit a léčit. Určitě máte v dosahu takové speciality blízko svého bydliště.

    • Roman Zbořil
      Roman Zbořil Před 3 lety +1

      @MUDr.Jiří Hrabák Vím o tom , vím pouze o jednom jedné instituci ,
      EUC klinika v Hradci Králové , který se této problematice věnuje což je pro mne z ruky ( Přerov na Moravě ) ... Je mi 49 , sportuju 6 x týdně , strava OK , ale pociťuji nedostatek T ... Už mi prostě není 20 ...

    • MUDr.Jiří Hrabák
      MUDr.Jiří Hrabák Před 3 lety +2

      @Roman Zbořil pokud jsou symptomy hypogonadismu žádné "přírodní" postupy nemají šanci na úspěch a je třeba vyšetření a případná léčba substitucí testosteronu. Znám několik lidí přes 40, kteří jsou na substituční léčbě indikované lékařem a ten rozdíl v kvalitě života je vidět doslova na první pohled.

  • Cursed Thinking
    Cursed Thinking Před 2 lety +2

    Silové cvičení = velká zátěž = vylučování většího množství testosteronu. Takže tak.

  • Daniela Skryjová
    Daniela Skryjová Před 5 lety

    Jardo, je možné si rozložit tedy celkový příjem v procentech na 35% sacharidů, 35% tuků a 30% bílkovin? Mohlo by více tuků fungovat lépe? Děkuji moc za odpověď?Jinak moc hezká videa, fandím ti ;)

    • Pavel Novák
      Pavel Novák Před 3 lety

      Pokud nebudeš profík, tak jez co ti chutná a když máš hlad a v málo upravované kvalitní formě. Tělo si řekne.Gramy jsou zase další móda, jak nízkotuková dieta a podmóda

    • Adam Adam
      Adam Adam Před 4 lety

      Nerobil by som to na tvojom mieste , záleží koľko máš kg a aký veľký je tvoj príjem , keby máš jesť 180 g bielkovín , cca200 sacharidov a potom chceš dať 200 tukov ? Cca

  • Honzimir 3
    Honzimir 3 Před 2 lety

    Vyhýbat se poly-nenasyc. MK (PUFA) a jíst ryby... to si protiřečí. Tuk v rybách obsahuje hodně Omega3 (podmnožina PUFA)!

  • Roman Csák
    Roman Csák Před 3 lety +1

    Škoda ze som nepozeral toto video skor.. objednal som zmattack (horcik,zinok,b6) od biotechu za 11.99 pozrel som zlozenie a docital som sa ze aspartát horečnatý je najhoršia forma aku si mozte kupiť a v kombinacii s niektorými aminokyselinami je dokonca toxický😅

  • Lukáš Chládek
    Lukáš Chládek Před 3 lety

    Zdravím, v první řadě je potřebná ABSOLUTNÍ změna životosprávy - strava, pohyb, žádné zlozvyky. Až poté nakupovat suplementy. Tělo je nutné donutit, aby hladiny T zvyšovalo.. Podrobní návod zde www.vimax.cz/zvyseni-testosteronu/

  • Michal
    Michal Před rokem

    Testosteron v krvi hodně kolísá (o desítky procent). Jednen náběr, tedy není moc vypovídající a je třeba jich udělat několik. Dobře to vysvětlil Robert Humpál v jednom ze svých videí.

  • Pavel Novák
    Pavel Novák Před 3 lety

    Když ten člověk začal jíst víc brokolice a avokáda, tak měl pravděpodobně menší hlad, míňkrát jedl a trochu zhubl a to bývá ten důvod vyššího testosteronu. Ne gramy a řízené jezení

  • Václav Hejda
    Václav Hejda Před 2 lety

    Klasicke kardio spise snizuje testosteron aha jasne to sou kecy boha:DD

  • namasle23
    namasle23 Před 4 lety

    Funguje to stejně i u žen?

  • Tomas Magera
    Tomas Magera Před 3 lety +1

    Po čtyřicítce sypat tribullus až se z vás bude kouřit...na nic lepšího jsem nepřišel ..zatím...

  • CENTO STO
    CENTO STO Před 4 lety

    teraz citam clanok ze mlieko podporuje tvorbu testosteronu a je dolezite ak chceme zvysit hladinu test... :D tak jak to je teda

    • Martin Beran
      Martin Beran Před 3 lety +1

      Mleko s hormony zvysuje leda hladinu estrogenu..

    • Donn y
      Donn y Před 3 lety

      Áno mlieko zvyšuje tst rozhodne ale nie to "MLIEKO" ktoré sa predáva v obchode pretože to už pomaly ani mlieko nieje! 👍 keď si vieš zohnať PRAVÉ čerstvé mlieko priamo od kravy bez úprav tak áno potom máš pravdu

  • Peter Lahita
    Peter Lahita Před 5 měsíci

    S avokadem pozor ,hodne zatezuje ledviny😁vsechno s mirou

  • Marek Karafiat
    Marek Karafiat Před 5 lety

    Jaroslave, prozradíte co studujete?

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 5 lety

      Marek Karafiat otázka je mířená na zdroj, z kterého čerpám informace k tématům, o kterých mluvím? :)

  • Agesilaos
    Agesilaos Před 3 lety

    www.primulus.cz/skorice-a-jeji-vliv-na-testosteron

  • Milanek Rac
    Milanek Rac Před 3 lety

    Dekuju za ifooo 😉

  • Richard Kros
    Richard Kros Před 2 lety

    pokud se tst od 25 let snižuje - jak velký jsem měl tst ve 20 letech ? nyní po krevních testech mám ve 52 letech 34,33 nmol/ ?

    • Richard Kros
      Richard Kros Před 11 měsíci

      @stany lovec cítím se normálně - jen si myslím, že mám podstatně vyší sexuální apetit a také vyší potřebu fyzické námahy . No jinak stres likviduje úplně všechno - v tvém případě bych se mrkl po tst terapii - slyšel jsem ,že je velmi přínosná - spoj se s nějakým dobrým endokrinologem - také záleží na tom zda jsi obézní a nebo naopak příliš hubený- fitnes by ti také pomohlo,ale tam je to až po několika měsících - chce to výdrž

    • stany lovec
      stany lovec Před 11 měsíci

      @Richard Kros no to bych chtěl vědět jak se cítí člověk s testakem jako máš ty?? No mám málo nevím čím to je buď stresem což mám a nebo že jsel spíš citlivější typ člověka nevím

    • Richard Kros
      Richard Kros Před 11 měsíci

      @stany lovec no to je opravdu malo - existuje tst terapie - zkus si o tom něco zjistit - co se mne týče tak ano, již od svého pubertálního věku spotuji - judo,kondič kulturis.a box jen mlátím do pytle

    • stany lovec
      stany lovec Před 11 měsíci

      To to tiše závidím... V dobrym slova smyslu mě je 25 a mám 8 nmol.... Cvicis nebo něco?

  • Jakub Branc
    Jakub Branc Před 5 lety

    Ahoj muzu se zeptat můžou brat ktreatin děti děkuju

    • Pavel Novák
      Pavel Novák Před 3 lety +4

      Od sedmého dne narození, 0,5 g na kilo a s glutaminem 1:1, 0,7 g bílkovin, 2g sacharidů, 1g tuků, jinak nepřežije, to je logické

    • Jakub Branc
      Jakub Branc Před 5 lety

      Jaroslav Pecka aha děkuji za odpověď

    • Jaroslav Pecka
      Jaroslav Pecka  Před 5 lety

      Ahoj, záleží co si mám představit pod pojmem děti.. :) Ale pokud jde o někoho, kdo je mladší než 15 let, tak si myslím, že je hlavně docela zbytečné:)

  • spes unica
    spes unica Před 3 lety +1

    Chlapec ktorý ešte určite nepotrebuje zvyšovať produkciu testosterónu na cvičenie ide učiť ako si zvýšiť prirodzene testosterón....iste má teda veľa skúseností.... aspoň pri športe nehlúpnime ľudia.... ucho v tvojom veku ti netreba nič zvyšovať a keď to budeš robiť v tvojom veku to bude bez efektu....

  • lubka dasrr
    lubka dasrr Před 4 lety +1

    Uvidíme jak budeš mluvit za 15let

  • Buhan Buhan
    Buhan Buhan Před 3 lety

    DDA

  • Madagaskar 21
    Madagaskar 21 Před 3 lety

    Silové cvičenie nezvyšuje hladinu TST je to blbosť, práve naopak, znižuje TST.

    • Lasholub
      Lasholub Před 3 lety +1

      To si povie iba ten, čo necvičí 😅

    • Roman Csák
      Roman Csák Před 3 lety

      To mi nejako nesedí to ide proti logike 🤔

    • Jakub Černín
      Jakub Černín Před 3 lety +6

      Tak toto slyším poprvé v životě a nějak se mi tomu nechce věřit...